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「蘋果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蘋果」的資料

「入睡3小時」是活用抗老化荷爾蒙黃金時段　4技巧提升睡眠品質

…眠環境，最好能關掉所有照明設備後再就寢。 **本文出自蘋果屋出版社《睡前1分鐘！靠牆站整好脊：最強一個動作，刺激抗老荷爾蒙分泌，遠離肌少症、骨質疏鬆症、關節炎！》，作者：山…
http://www.top1health.cn/Article/76/77976
用氣炸鍋做減醣料理！達人公開私房食譜，一桌晚餐輕鬆上菜

…然就會慎選入口的食物，維持體態就不會困難！ **【蘋果檸檬烤鯛魚】** **氣炸鍋時間：**6→6分鐘；180度。 **營養素：**總熱量354kcal、淨醣分23.…
http://www.top1health.cn/Article/318/77977
吃蘋果、洋蔥緩氣喘、抗發炎？「天然抗組織胺」槲皮素啵棒

…營養師表示，除了積極就醫、按時服藥外，日常飲食適度攝取洋蔥、蘋果等新鮮蔬果，從中獲取有「天然抗組織胺」之稱的槲皮素成分，做好日常營養照護，也是很好的自我保健方式！ ![][203…
http://www.top1health.cn/Article/62/77804
氣運行不順？當心胸悶久了就會演變為胸痛，5動作幫助疏通

…動背脊、肩胛骨、肋骨，直接舒緩背部疼痛。 **本文出自蘋果屋出版社《黃木村的痠痛自癒療法：百萬人都在學，3分鐘解痛！揉一揉、拉一拉，圖解對症根治99%痠痛》一書，作者：黃木村…
http://www.top1health.cn/Article/318/77903
久坐使淋巴流動不暢惹禍！6動作KO鼠蹊痛、排卵痛、生理痛

…拉動卵巢、鼠蹊部位，改善卵巢疾病和不孕。 **本文出自蘋果屋出版社《黃木村的痠痛自癒療法：百萬人都在學，3分鐘解痛！揉一揉、拉一拉，圖解對症根治99%痠痛》一書，作者：黃木村…
http://www.top1health.cn/Article/145/77873
經常腳底抽筋、足底筋膜炎纏身？3動作用網球按壓腳底助舒緩

…1-2，重覆3～5回。再換點或換腳按壓。 **本文出自蘋果屋出版社《網球鬆筋按摩手冊：肌肉透視圖解！鬆開肌筋膜，消除肩頸、腰背、手腳痠痛，物理治療師的痠痛自救療法》一書，作者…
http://www.top1health.cn/Article/167/77863
推推、壓壓，2顆網球自製「滾筒按摩器」，大範圍痠痛一次解決！

…脊椎骨」上，以免造成韌帶發炎等嚴重傷害。 **本文出自蘋果屋出版社《網球鬆筋按摩手冊：肌肉透視圖解！鬆開肌筋膜，消除肩頸、腰背、手腳痠痛，物理治療師的痠痛自救療法》一書，作者…
http://www.top1health.cn/Article/248/77833
當心！把痠痛當常態、對「肌筋膜緊繃」不處理，身體會愈來愈糟

…的判別應交給專業醫師診斷，萬萬不要輕忽。 **本文出自蘋果屋出版社《網球鬆筋按摩手冊：肌肉透視圖解！鬆開肌筋膜，消除肩頸、腰背、手腳痠痛，物理治療師的痠痛自救療法》一書，作者…
http://www.top1health.cn/Article/248/77824
久坐、姿勢不變，小心膏肓痛上身　2招幫你「鬆」一下

…動背脊、肩胛骨、肋骨，直接舒緩背部疼痛。 **本文出自蘋果屋出版社《黃木村的痠痛自癒療法：百萬人都在學，3分鐘解痛！揉一揉、拉一拉，圖解對症根治99%痠痛》一書，作者：黃木村…
http://www.top1health.cn/Article/318/77816
動動手好處多，來做4手部運動　活絡末梢神經、啟動自身自癒力

…汗流出。 **效用：**改善手汗問題。 **本文出自蘋果屋出版社《黃木村的痠痛自癒療法：百萬人都在學，3分鐘解痛！揉一揉、拉一拉，圖解對症根治99%痠痛》一書，作者：黃木村…
http://www.top1health.cn/Article/248/77809
10種食物，吃出防癌力！花椰菜、蘋果、玉米都上榜

…、糙米、藜麥。推薦料理：玉米炒蛋。 **■防癌食物2.蘋果** **抗癌成分：**黃酮類化合物的槲皮素，其他類黃酮表兒茶素、花青素，以及三?類化合物，具有抗發炎及抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/261/77796
自癒力衰退有3徵兆！哪裡痠痛，就從那裡就開始生病

…運動，才能還給自癒力一個完善的發揮空間。 **本文出自蘋果屋出版社《黃木村的痠痛自癒療法：百萬人都在學，3分鐘解痛！揉一揉、拉一拉，圖解對症根治99%痠痛》一書，作者：黃木村…
http://www.top1health.cn/Article/248/77788
吃蘋果止經痛、減肥、防失智！飯前吃、連皮吃好處多更多

「一天一蘋果，醫生遠離我」，吃蘋果對健康好處多，近年來經常耳聞能止腹瀉、減肥、止經痛、抗癌、保護心臟、防失智！可說是「萬能水果」，甚至坊間說蘋果是「智慧果」、「記憶果」。到底蘋果有…
http://www.top1health.cn/Article/320/77685
早餐輕鬆配！4組合滿足「4321黃金餐盤」原則，營養又滿足

…（就像鹹水雞一般的做法）。 **※ 水果：**可挑選小富士蘋果1顆大小剛好。 **早餐4—紅豆優格餐** - 蛋奶素可 - 自家煮食 **養成精瘦體質の祕技*…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761
抗空汙、防肺癌！學會14招保養法＋4食物提升防護力

…試的調查，結果發現每天生吃2顆新鮮番茄，或是新鮮水果，如3顆蘋果、香蕉，都有大幅抑制肺部機能退化的效果。人類肺功能在30歲左右就會開始衰退，衰退的速度取決於個人體質與健康狀…
http://www.top1health.cn/Article/261/77745

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