蔡怡瑄營養師 | 搜尋結果

「蔡怡瑄营养师」搜寻结果

总共找到 225 笔符合关键字「蔡怡瑄营养师」的资料

异位性皮肤炎痒不停？6撇步防爆发！　

天气忽冷忽热，一下出大太阳隔天又阴雨绵绵，家中宝贝不只开始打喷嚏、流鼻水，连皮肤也跟着发痒，抓得红一块、紫一块，让爸妈看了好不心疼阿！异位性皮肤炎是一种会反覆发作的过敏性皮肤病，平…
http://www.top1health.cn/Article/242/51467
大蒜、洋葱防流感！营养师：这样吃提升免疫力

…嚏、酷酷嗽，适量补充有助于改善过敏不适症状。往下看 **蔡怡瑄营养师教你这样烹调抗感冒效果更好！** **洋葱、大蒜要生吃抗感冒力更加倍！** 想要靠洋葱、大…
http://www.top1health.cn/Article/248/51434
糖尿病吃水果可以控血糖！苹果、橘子好选择

…糖尿病患者也可以吃较甜的水果，重点是要控制「份量」！ 蔡怡瑄营养师建议，**糖友一天可以吃2~3份水果，但「一份」到底是多少呢？** **控制水果份量　当点心分…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385
抓紧草莓季尾巴！吃草莓前的正确清洗3步骤

现在正是少女们最爱的草莓季，不管走进超商、咖啡店、甚至烘焙坊，都是满满的草莓系列产品，尤其是蛋糕上一颗颗鲜嫩欲滴的草莓，真是让人少女心爆发、口水直流阿！不过，草莓可不是空有可爱的外…
http://www.top1health.cn/Article/232/51386
总是不小心吃太多？选对餐具颜色，食量减一半！

减肥永远跟「少吃多动」脱离不了关系，尤其「少吃」正是让体重减轻的关键！不过美食当前，要跟他说「不」实在太残忍，但是每次想减少吃下去的份量，如果没有特别提醒自己「住口」，就会一把接着…
http://www.top1health.cn/Article/101/51301
晒太阳也会瘦？研究：充足维生素D有助减重

大家都知道为维生素Ｄ与钙质哥俩好，能够帮助维护骨头的健康，预防骨质疏松，对于预防心血管疾病、糖尿病或神经相关疾病也有密不可分的关系。此外，近年研究还发现，体内维生素Ｄ浓度越低，越有…
http://www.top1health.cn/Article/320/51290
肚皮撑了，眼皮就沉了？少吃「这个」午后才有精神

吃饱饭后总觉得肚皮撑了，眼皮就松了？每到下午，明明还没过三点钟就昏昏欲睡，恨不得逃离办公室，钻回温暖的床铺大睡一觉？有这样的症状，除了表示你真的绞尽心力、燃烧生命在工作打拚，还有另…
http://www.top1health.cn/Article/320/51246
睡前滑手机使人「盲目」快补2大营养素防眼疾！

…，连睡觉前也一定要滑个脸书、IG当床边故事才肯乖乖就寝。不过蔡怡瑄营养师提醒，睡觉前滑手机容易造成眼睛疲劳、视力退化，想避免双眼提早老化，一定要摄取足够护眼营养素！双眼…
http://www.top1health.cn/Article/355/51168
护眼吃红萝卜哪够！营养师激推：满满叶黄素菠菜烤蛋

3C产品几乎全面侵略我们的生活，上班盯着电脑一整天，通勤时手机从上车滑到踏进家门，吃饭时更不忘配电视，连周末也少不了看场电影，双眼365天全年无休辛勤工作，让大家开始重视蓝光对眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/248/51203
护眼吃红萝卜哪够！营养师激推：满满叶黄素菠菜烤蛋

3C产品几乎全面侵略我们的生活，上班盯着电脑一整天，通勤时手机从上车滑到踏进家门，吃饭时更不忘配电视，连周末也少不了看场电影，双眼365天全年无休辛勤工作，让大家开始重视蓝光对眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/355/50766
不吃早餐减肥？不减反增糖尿病、高血压风险！

…的冲动。 **要如何在早餐吃足够蛋白质呢？** 蔡怡瑄营养师提供你几个小撇步，简单增加早餐中优良蛋白质： 1.早餐多吃一颗鸡蛋 2.把白土司换成燕麦片鲜奶 3.将…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158
吃植物油容易疲劳、偏头痛，跟失智症也有关？

…88] **动物油的已知危害：饱和性脂肪！** 蔡怡瑄营养师表示，饱和脂肪酸过量会增加心血管疾病是不争的事实，动物油脂富含的饱和脂肪酸，容易导致血管粥样化、增加心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/248/51081
忧郁会伤身，益生菌不只顾肠道，还让你更快乐！

压力大、闷闷不乐时总「食不下咽」？心情郁卒让你「茶不思饭不想」吗？大家都知道情绪好坏会影响到肠胃功能，不过你可知道，其实情绪也深受肠道神经系统影响喔！肠道除了是重要…
http://www.top1health.cn/Article/355/51084
年后拒当小腹婆　这1个小动作让你更好瘦！

过年返乡窝在家，天天过着茶来伸手饭来张口，帝王般的生活，起床后最重要的「运动」就是爬到沙发上抱着瓜子、花生、冬瓜糖边嗑边翘脚看电视，不知不觉也把小腹养的圆滚滚、脸颊也澎到快挡住视线…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055
水瓶座小腿易水肿？橄榄叶茶促血液循环

…系统有关的健康困扰；这跟饮食中摄取的盐分（钠）过量也有关系，蔡怡瑄营养师表示，高钠不只会造成身体水肿，还会增加高血压的机率，当人体摄取了过多的盐分，便会导致血液中的盐分浓度大量提升…
http://www.top1health.cn/Article/248/51053