蔡怡瑄營養師 | 搜尋結果

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「蔡怡瑄營養師」搜尋結果

總共找到 225 筆符合關鍵字「蔡怡瑄營養師」的資料

異位性皮膚炎癢不停？6撇步防爆發！　

天氣忽冷忽熱，一下出大太陽隔天又陰雨綿綿，家中寶貝不只開始打噴嚏、流鼻水，連皮膚也跟著發癢，抓得紅一塊、紫一塊，讓爸媽看了好不心疼阿！異位性皮膚炎是一種會反覆發作的過敏性皮膚病，平…
http://www.top1health.cn/Article/242/51467
大蒜、洋蔥防流感！營養師：這樣吃提升免疫力

…嚏、酷酷嗽，適量補充有助於改善過敏不適症狀。往下看 **蔡怡瑄營養師教你這樣烹調抗感冒效果更好！** **洋蔥、大蒜要生吃抗感冒力更加倍！** 想要靠洋蔥、大…
http://www.top1health.cn/Article/248/51434
糖尿病吃水果可以控血糖！蘋果、橘子好選擇

…糖尿病患者也可以吃較甜的水果，重點是要控制「份量」！蔡怡瑄營養師建議，**糖友一天可以吃2~3份水果，但「一份」到底是多少呢？** **控制水果份量　當點心分…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385
抓緊草莓季尾巴！吃草莓前的正確清洗3步驟

現在正是少女們最愛的草莓季，不管走進超商、咖啡店、甚至烘焙坊，都是滿滿的草莓系列產品，尤其是蛋糕上一顆顆鮮嫩欲滴的草莓，真是讓人少女心爆發、口水直流阿！不過，草莓可不是空有可愛的外…
http://www.top1health.cn/Article/232/51386
總是不小心吃太多？選對餐具顏色，食量減一半！

減肥永遠跟「少吃多動」脫離不了關係，尤其「少吃」正是讓體重減輕的關鍵！不過美食當前，要跟他說「不」實在太殘忍，但是每次想減少吃下去的份量，如果沒有特別提醒自己「住口」，就會一把接著…
http://www.top1health.cn/Article/101/51301
曬太陽也會瘦？研究：充足維生素D有助減重

大家都知道為維生素Ｄ與鈣質哥倆好，能夠幫助維護骨頭的健康，預防骨質疏鬆，對於預防心血管疾病、糖尿病或神經相關疾病也有密不可分的關係。此外，近年研究還發現，體內維生素Ｄ濃度越低，越有…
http://www.top1health.cn/Article/320/51290
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

吃飽飯後總覺得肚皮撐了，眼皮就鬆了？每到下午，明明還沒過三點鐘就昏昏欲睡，恨不得逃離辦公室，鑽回溫暖的床鋪大睡一覺？有這樣的症狀，除了表示你真的絞盡心力、燃燒生命在工作打拚，還有另…
http://www.top1health.cn/Article/320/51246
睡前滑手機使人「盲目」快補2大營養素防眼疾！

…，連睡覺前也一定要滑個臉書、IG當床邊故事才肯乖乖就寢。不過蔡怡瑄營養師提醒，睡覺前滑手機容易造成眼睛疲勞、視力退化，想避免雙眼提早老化，一定要攝取足夠護眼營養素！雙眼…
http://www.top1health.cn/Article/355/51168
護眼吃紅蘿蔔哪夠！營養師激推：滿滿葉黃素菠菜烤蛋

3C產品幾乎全面侵略我們的生活，上班盯著電腦一整天，通勤時手機從上車滑到踏進家門，吃飯時更不忘配電視，連週末也少不了看場電影，雙眼365天全年無休辛勤工作，讓大家開始重視藍光對眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/248/51203
護眼吃紅蘿蔔哪夠！營養師激推：滿滿葉黃素菠菜烤蛋

3C產品幾乎全面侵略我們的生活，上班盯著電腦一整天，通勤時手機從上車滑到踏進家門，吃飯時更不忘配電視，連週末也少不了看場電影，雙眼365天全年無休辛勤工作，讓大家開始重視藍光對眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/355/50766
不吃早餐減肥？不減反增糖尿病、高血壓風險！

…的衝動。 **要如何在早餐吃足夠蛋白質呢？** 蔡怡瑄營養師提供你幾個小撇步，簡單增加早餐中優良蛋白質： 1.早餐多吃一顆雞蛋 2.把白土司換成燕麥片鮮奶 3.將…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158
吃植物油容易疲勞、偏頭痛，跟失智症也有關？

…88] **動物油的已知危害：飽和性脂肪！** 蔡怡瑄營養師表示，飽和脂肪酸過量會增加心血管疾病是不爭的事實，動物油脂富含的飽和脂肪酸，容易導致血管粥樣化、增加心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/248/51081
憂鬱會傷身，益生菌不只顧腸道，還讓你更快樂！

壓力大、悶悶不樂時總「食不下嚥」？心情鬱卒讓你「茶不思飯不想」嗎？大家都知道情緒好壞會影響到腸胃功能，不過你可知道，其實情緒也深受腸道神經系統影響喔！腸道除了是重要…
http://www.top1health.cn/Article/355/51084
年後拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

過年返鄉窩在家，天天過著茶來伸手飯來張口，帝王般的生活，起床後最重要的「運動」就是爬到沙發上抱著瓜子、花生、冬瓜糖邊嗑邊翹腳看電視，不知不覺也把小腹養的圓滾滾、臉頰也澎到快擋住視線…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055
水瓶座小腿易水腫？橄欖葉茶促血液循環

…系統有關的健康困擾；這跟飲食中攝取的鹽分（鈉）過量也有關係，蔡怡瑄營養師表示，高鈉不只會造成身體水腫，還會增加高血壓的機率，當人體攝取了過多的鹽分，便會導致血液中的鹽分濃度大量提升…
http://www.top1health.cn/Article/248/51053

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