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「菇」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菇」的資料

粽子熱量最高餡料，不是只有三層肉！這個才是吸油大王！營養師教3招甩油撇步

…呢？陳扆洵營養師表示，以北部粽為例，炒過的鹹蛋黃、三層肉、香菇，餡料熱量不低，加上油飯口感來自大火與油炒過的糯米，澱粉吸附油脂下肚，讓原先等於一碗飯的熱量瞬間翻倍。至於，南…
http://www.top1health.cn/Article/101/82126
端午包粽不包重！營養師教你自製3款健康養生雜糧粽＋5食用技巧美味少負擔

…0公克、五穀米300公克、綠豆仁90公克、腱肉450公克、香菇30朵、蝦米12公克、川耳30朵、小方豆干450公克、老薑1塊、薑黃粉30公克 **（三）調味料：** 香油1茶匙…
http://www.top1health.cn/Article/80/82107
清炒蔬菜也能令人驚歎！日本料理達人教你這樣料理，保留蔬菜鮮甜、脆度

…，可以同時烹煮大量的蔬菜，增加蔬菜攝取量。油蒸各種蕈菇的作法介於「炒」和「煮」之間，也是我家最受歡迎的一道菜色。橄欖油倒滿整個小平底鍋的鍋底，加入拍扁的2、3瓣蒜頭和用手剝…
http://www.top1health.cn/Article/320/82050
驚人！1顆肉粽熱量=2碗白飯！慢性病患把握「三低一高」秘訣健康吃粽

…麥、糙米等，可增加維生素及礦物質的攝取。 (2)餡料可選擇菇類、竹筍等富含纖維素的天然食材。 (3)高血壓、高膽固醇或心血管疾病的病友，應減少食用飽和脂肪及膽固醇較高的鹹蛋黃、…
http://www.top1health.cn/Article/101/82044
杏鮑菇吃葷，還會設陷阱捕捉線蟲？中研院公開杏鮑菇秘密，食肉真菌能麻痺寄生線蟲

杏鮑菇吃葷、還會設陷阱？中研院中央研究院分子生物研究所薛雁冰助研究員，近期帶領研究團隊在《美國國家科學院院刊》（PNAS）發表二篇有關「食肉真菌捕捉線蟲機制」的論文，證實食肉真菌能…
http://www.top1health.cn/Article/232/81915
誰說減肥必吃仙女餐？一次做好6個便當，3組合海鮮、高蛋白蔬食隨意挑

…器材：**電鍋、湯鍋。 TEP.1-前一晚用鍋子滷杏鮑菇與海帶。 TEP.2-將十穀米煮好，分裝成六份。 TEP.3-兩個主菜拿到電鍋蒸。 TEP.4-煮滾一鍋水，清燙…
http://www.top1health.cn/Article/312/81849
男子漢的料理「西班牙燉飯」，兼顧營養、美味端上桌！

…： **◆材料：** A. 大蒜、洋蔥、紅椒、綠豌豆、香菇、胡蘿蔔、雞肉 (皆少許) B. 一顆中型番茄(握拳大小)磨碎成泥(或一杯市面上的無肉義大利番茄醬) C. 鹽巴、…
http://www.top1health.cn/Article/320/81832
一週做一次就好的健身餐！雞胸肉加這味炒越咬越香，微波爐加熱就能吃

…雞胸肉（或煮好的雞胸肉）500g、杏仁5把（100g）、杏鮑菇5個、洋蔥1/2顆（110g）、青椒1顆、黃色甜椒1顆、紅色甜椒1顆、紅蘿蔔1/3根（100g）、橄欖油1+1/2大匙…
http://www.top1health.cn/Article/101/81510
內臟脂肪害你糖尿病、脂肪肝！喝金針菇茶能消除？中藥山楂、茯苓減肥啵棒

…阿茲海默症風險。為了去除包藏禍心的內臟脂肪，網路傳言：「金針菇茶消除內臟脂肪」，是真的嗎？中醫師表示，過度食用，要小心高鉀、高普林帶來的風險。至於，中醫減重常使用的藥材則推荐山楂、…
http://www.top1health.cn/Article/101/78095
吃完睡覺後，還能減重的晚餐　DIY豬頸肉排餐給你滿滿飽足感

…少碳水化合物的攝取，利用高蛋白食品和蘊藏豐富膳食纖維的蔬菜、菇類和海藻類補滿飽足感。不僅有餐廳的排餐料理、各種快炒料理和聚餐料理，還有，請拋開沙拉不好吃的成見，五花八門漂亮的沙拉料…
http://www.top1health.cn/Article/145/81292
減肥不用只吃雞胸肉和地瓜　來做低鹽泡菜炒飯便當，色香味俱全健身也可以吃

…Mini 將泡菜沖洗過減少鹹味，增加辛香味的蔬菜和有口感的香菇，製作一款適合減重吃的泡菜炒飯。此外，再加上酪梨與荷包蛋的話，味道更上一層樓。 **材料：**雜穀飯80g、雞蛋…
http://www.top1health.cn/Article/326/81225
養腸改善過敏、提升免疫力！除了益生菌、維生素C，吃出β葡聚醣的腸菌力

…個比較鮮為人知的是β-葡聚糖，廣泛存在於各種真菌與植物，如香菇、靈芝、燕麥中，以及近來引起注意的超級大麥，不但具有豐富的水溶性膳食纖維，其中所富含的β-葡聚醣，也有助於免疫力提升。…
http://www.top1health.cn/Article/320/80965
防疫「吃的口罩」花椰菜、洋蔥上桌！營養師分享私藏濃湯，免疫力升級有保護力

…防疫食譜—「免疫均衡濃湯」，食材包括：綠花椰菜、洋蔥、薑、蘑菇、生腰果、皇帝豆，以及少許的亞麻仁油和蒜末，其中洋蔥含有具有抗炎症作用的槲皮素；花椰菜含有硫化物，有助提升免疫力，還有…
http://www.top1health.cn/Article/320/80945
減醣也能吃油飯！達人公開私房食譜，耐蒸、好保存多份量也不怕

… **油飯爆香料：** 梅花肉絲100 克、水1碗、乾香菇3朵切絲（12 克）、洗淨蝦米1撮、鵝油香蔥2小匙、醬油1大匙、鹽少許。 **做法：** 1.將米淘洗兩次後放…
http://www.top1health.cn/Article/290/80919
手殘黨也會做的電鍋料理！起司＋牛奶變身香噴噴金黃奶香鮭魚燉飯

…9] **食材：**白米1杯、牛奶1杯、南瓜40g、蘑菇4朵、洋蔥1/4顆、鮭魚2片、奶油2大匙、起司粉1大匙。 **醃料：**鹽1/4大匙、酒1大匙、胡椒粉少許、迷迭…
http://www.top1health.cn/Article/318/80918