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「背肌」搜尋結果

總共找到 279 筆符合關鍵字「背肌」的資料

選對泳姿更有效　4泳式鍛鍊肌群

…臂）、肱三頭肌群（蝴蝶袖）和肩膀。 **仰式－背闊肌（背肌）** 想要穿上露背裝或是比基尼時，背部不會擠出贅肉？靠著仰式的向後划手和夾背，可以延展、舒展背部和手臂的肌肉，並…
http://www.top1health.cn/Article/306/27874
產後虎背熊腰　簡單3招消除視覺胖

…行為，導致「上交叉綜合症」，形成視覺胖，若要改善，可從伸展胸背肌群做起。 ![上交叉綜合症圖解。（圖片提供／三采文化）][81204] **懷孕、玩手機、抱小孩　上交叉綜合…
http://www.top1health.cn/Article/18/27830
骨盆前傾不是胖！學筋肉媽媽瘦小腹

…會發生骨盆前傾的問題。若「腹直肌」和「臀大肌」沒有力量，「下背肌」和「髂腰肌」又過於緊繃，就會造成「下交叉綜合症」。 **產後快速擺平小腹婆　強化腹部肌群、放鬆腰部肌…
http://www.top1health.cn/Article/18/26573
保乳新療法！腹腔大網膜重建乳房

…乳房重建方法包括果凍矽膠填充、腹部肌肉皮瓣乳房重組術、背後括背肌乳房重建術、自體脂肪移植，或是這種利用內視鏡取得腹腔大網膜轉到乳房的重建術，各有各的適應症，建議患者進行前，還是要諮…
http://www.top1health.cn/Article/132/26470
【查疾病】慢性腰痛

慢性腰痛又被稱為「腰背肌筋膜炎」，是臨床上非常常見的臨床症狀，不分男女老少都可能出現不同程度的慢性腰痛。引起慢性腰痛的原因非常多，可能因疾病，如：腎結石、腎感染、腎腫瘤，也可能因長…
http://www.top1health.cn/Article/157/26229
每天5分鐘　輕鬆練出馬甲線（下）

…部線條，一點也不難！開心自信穿上小可愛背心和洋裝，秀出美麗的背肌與手臂，現在就讓我們一起來塑身動一動吧！感受驚人的塑身成效。 **【背部單臂划船】運動步驟：** **第一步…
http://www.top1health.cn/Article/306/26094
在家做核心訓練　增肌力保護下背部

…、肌腱及韌帶系統，總共29塊肌肉。核心肌群由腹直肌、腹橫肌、背肌、腹斜肌、下背肌、豎脊肌、骨盆底肌和交錯骨盆等肌肉組成。核心肌群具有穩定重心、傳導力量的作用，是身體使力的主…
http://www.top1health.cn/Article/306/25910
防曬不NG！莫忘頭皮嘴唇5部位

…有防曬係數的護唇膏，隨時做好保護。 **雙手** 手背肌膚是全身上下最容易出賣年齡的部位；不但容易在保養時被忽略，就算保養了，也容易因為洗手、接觸頻率高而使防護不持久！若因…
http://www.top1health.cn/Article/242/25919
拒當駝背忍者龜！復健師教挺背3招

…直線上。  **★步驟三：訓練背肌** 長期駝背會使得前側胸大肌緊繃，後側的背肌會因為過度延展而變得無力，這就是為什麼駝背的人若是沒有提醒自己要…
http://www.top1health.cn/Article/167/25861
消滅臀腿肥胖紋　快學3招緊實操

…作有助提拉上臀肌群，形塑完美翹臀；手握繩子前伸，可帶動全身後背肌群，打造迷人背影。但做此動作時，很容易把重心放在臀部，造成臀部後傾、用腳跟的力量在支撐，如此反而會使膝蓋受傷、身體歪…
http://www.top1health.cn/Article/306/25239
中年男性肥胖　椎間盤突出比例高

…在走廊或空曠處倒退走，每次30分鐘左右。這種鍛鍊有利於改善腰背肌狀態，恢復腰椎生理弓和腰部小關節滑動，可幫助解除小關節黏連。或將雙手分別放於同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反復搓…
http://www.top1health.cn/Article/164/25186
修飾腹部曲線！快學「金魚瘦身操」

…點前後滾動。滾動三次後直接坐起來一次，這樣可以同時鍛鍊腹肌和背肌。此外，仰躺在地上，雙膝併攏屈膝，左右擺動雙腳，注意肩膀不要離開地面。因為身體會搖來晃去，所以又稱為「金魚體…
http://www.top1health.cn/Article/306/25008
用眼過度？來做上下左右眼睛操舒緩

…一邊用手固定下巴，一邊進行動作。訣竅在於進行每個動作都要伸直背肌，採面向正前方的姿勢，保持臉部不動，只轉動眼球。 **更多資料請參考台灣東販《每天15分鐘，視力自然恢復！》*…
http://www.top1health.cn/Article/244/24985
跟下背痛說再見！5步驟檢測預防

…（你現在坐姿為何？） 2.撿東西時感覺難以前彎，或是感覺下背肌肉呈現酸麻不適；搬重物、起床常常有閃到腰的感覺 3.站著時常常三七步，鞋底磨損左右不平均。 4.長時間當沙發馬鈴…
http://www.top1health.cn/Article/238/24662
塞車腰酸背痛　4招伸展緩解疲勞

…以伸展，保您一路健康又快樂！ ![上背放鬆運動動，可舒緩上背肌群。（示範：物理治療師鄭時雨）][74764] **第1招：上背放鬆運動** **目地：**緊盯前方，造成頸部的…
http://www.top1health.cn/Article/167/23812

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