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「肝醣」搜尋結果

總共找到 264 筆符合關鍵字「肝醣」的資料

瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…不足，不僅容易有精神不濟、鬱鬱寡歡的情況，也會造成人體產生的肝醣不夠，沒有足夠的能量提供人體所需，進一步就可能會分解肌肉內的蛋白質作為能量來源，而這是減重族所不樂見的。肌肉本身可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
多吃抗性澱粉可以減重？原來還差這一步…

…澱粉也是身體基本的能量來源，如果不吃澱粉，身體會利用肝臟中的肝醣作為熱量來源，當肝醣消耗掉，就會轉而利用脂肪組織，甚至以肌肉組織做為能量來源，長期下來肌肉鬆弛，甚至復胖機率高。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/40059
運動後營養怎麼補？碳水化合物：蛋白質=2：1

…例是2：1。 **消除運動後疲勞！吃碳水化合物補充肝醣** 因經營臉書粉絲團「一分鐘健身教室」而名聲大噪林口長庚醫院復健科醫師王思恒，在著作《Dr.史考特的一分鐘健…
http://www.top1health.cn/Article/101/38695
不只解毒解酒　肝臟、膽囊更是製造營養關鍵

…*1.營養素的代謝（合成與分解）：**將葡萄糖（單醣）合成為肝醣（多醣類）。此外，胺基酸代謝、血清白蛋白的合成、血液凝固因子的合成、脂肪酸及膽固醇的合成，也是由肝臟所進行。 **…
http://www.top1health.cn/Article/232/38883
不只有熱量低　抗性澱粉3大好處令人驚艷

…在沒有能量供給的狀況下，大腦為了維持運轉，會將儲存在肝臟中的肝醣，轉換為可以利用的葡萄糖。但是，肝醣的量非常稀少，如果連肝醣都消耗殆盡，身體就會分解儲存在「肌肉」裡的胺基酸，將其轉…
http://www.top1health.cn/Article/320/38557
想趕走運動後疲勞、痠痛？來杯西瓜汁吧

…纖維含量低，可快速的回填運動時所流失的醣份與能量，避免途中的肝醣耗盡。所以，下次運動時，想來點不一樣的「天然地尚好」？喝杯西瓜汁吧！雖不影響比賽當下的成績表現，但是減緩賽後的疲勞及…
http://www.top1health.cn/Article/320/38569
陰道炎反覆來找碴？脾腎虛弱惹的禍

…響，由陰道內乳酸桿菌（Doderlein桿菌）將陰道上皮內的肝醣分解為乳酸而成，正常陰道分泌液是酸性，pH值4.1～4.9，在此pH值範圍內，致病菌不易生存。所以缺少雌激素的更年期…
http://www.top1health.cn/Article/259/38484
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…後吃東西容易發胖的人，可能要翻轉這樣的觀念了。運動會使肌肉的肝醣大量被消耗，而肝臟中的肝醣是被用來維持血糖平衡，建議運動後補充碳水化合物與蛋白質，兩者搭配進食，因為碳水化合物可恢復…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
想減重　運動完，到底是吃還是不吃？

…大家簡單地解說一下：就像汽車有油箱一樣，人體肌肉所需的燃料（肝醣）被儲藏在細胞內以備不時之需。不管是游泳、跑步、打籃球、重訓，只要是中等強度以上、會讓人感到喘的運動，或多或少都會消…
http://www.top1health.cn/Article/101/38360
馬拉松美女營養師　運動前中後飲食大公開

…化合物類的食物如麵條、米飯、馬鈴薯、地瓜等，在體內容易轉化為肝醣儲存，因此運動前一定要吃碳水化合物，才能快速提供運動時所需的能量。而高脂肪的食物被身體消化吸收需要的時間較長，不建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/38101
路跑補給怎麼吃？運動飲料+香蕉防腳抽筋

…脂肪提供，事實上，長時間有氧運動過程中依然會消耗肌肉中大量的肝醣，而且當肌肉中的肝醣不足時，疲勞感與倦怠感將會席捲而來，無形的阻隔使我們疲於抬起腳步！因此適時補充含有碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/320/38165
路跑完馬上吃修復肌肉　飲食黃金組合看這裡

… 不論從事什麼運動，肌肉中的肝糖都會被利用當作能量，當肝醣量減少，身體行動容易感到疲憊，同時較長時間的運動也會造成肌肉耗損，因此路跑後立即補充足夠的碳水化合物與適量的蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38121
空腹運動瘦比較快？吃根香蕉再動更有力

… 營養師張佩蓉表示，人體能量來源可分為儲存在肌肉與肝臟內的肝醣，以及儲存在體內的脂肪組織，肝醣是體內最容易且快速能被使用的能量，而脂肪被轉化為能量的效率通常較慢。一般來說，進行中…
http://www.top1health.cn/Article/302/38038
豆漿助減重！運動後首選無糖豆漿？

…養補給！含糖豆漿行不行？** 人在運動時，肌肉中儲存的肝醣會被大量消耗，若身體長時間缺乏足夠的肝醣，會影響整體的體能和健康表現，因此運動過後需快速且適度補充營養，此時，無糖豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/37826
練肌肉要狂吃肉？營養師破解飲食迷思

…的運動員為例，無論用那個飲食派別，最終的目的如下： 1. 肝醣能夠快速釋放。 2. 釋放的肝醣能夠快速回復。 3. 將肝醣能夠回復的管道最大化（肌肉變大）。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37753

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