肌肉緊繃 | 搜尋結果

「肌肉緊繃」搜尋結果

總共找到 331 筆符合關鍵字「肌肉緊繃」的資料

緊縮性偏頭痛太抓狂！4個小錦囊緩解肩頸僵硬

天氣忽冷忽熱，民眾常因久坐不動，造成肌肉緊繃僵硬，導致緊縮性偏頭痛。中醫師指出，這類偏頭痛並不是神經疾病所引起，大多是由「氣滯」、「血瘀」所致，建議平日可多按揉風池等穴，或用川芎、…
http://www.top1health.cn/Article/80/51642
牡羊座勇往直前！職場無敵、創業成功必知的抗壓技巧

…腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆法來舒緩心情。漸進式肌肉放鬆法是透過肌肉緊繃與放鬆的過程來釋放壓力，可以從最簡單的握拳開始，用力握緊10秒，接著瞬間放鬆20秒，再重覆以上動作，可以放鬆肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/318/51609
安眠藥能治療失眠嗎？對抗失眠先破解5大迷思

…質不好，這往往是精神疾病的症狀之一。其他並存的症狀包括焦慮、肌肉緊繃、憂鬱。失眠不一定都是精神疾病造成，也可能是甲狀腺亢進、腦部腫瘤或病變、藥物或物質的影響。此時可能會出現顫抖、頭…
http://www.top1health.cn/Article/80/51391
肩頸痠痛只能忍…生理期真的不能按摩嗎？

…　溫柔女人變身母老虎** 現代女性壓力大，平常就容易有肌肉緊繃、全身痠痛的困擾，若再遇上每個月一次的「大姨媽」拜訪，子宮收縮作用增強，且生理期情緒緊張，加重氣滯血瘀的程度，都…
http://www.top1health.cn/Article/259/51238
遠離人工膝關節置換術　快學6招延緩膝關節退化

…對於膝關節疼痛有緩解效果。膝關節疼痛有部分的原因來自於週邊的肌肉緊繃，熱敷或是紅外線等能量有助增加血液循環，放鬆肌肉，舒緩疼痛。電刺激則除了放鬆肌肉的功能外，也有機會強化股四頭肌功…
http://www.top1health.cn/Article/238/51308
情非我願？正面思考，解開情人節症候群

…焦慮，人會出現無法控制擔憂、不耐煩、易怒、易疲倦、難以專心、肌肉緊繃、失眠等症狀。急性強烈的焦慮（恐慌發作），會有交感神經亢奮症狀，如心悸、發抖、呼吸急速、窒息感、胸悶、腹部不適、…
http://www.top1health.cn/Article/74/51056
過年出國坐飛機不痠痛！超簡單「肩頸操」活絡筋骨

…穴位，促進血液循環、擊退痠痛！ **血液循環不良　肌肉緊繃痠痛** 新年搭機出遊，即使只是去日本、韓國、泰國等亞洲鄰近國家，坐飛機也要3、4個小時才能抵達；若是飛往歐美…
http://www.top1health.cn/Article/248/50955
壓力大、常熬夜身體容易發炎　少年郎攝護腺拉警報

…等習慣有關。壓力和不健康習慣容易造成身體慢性發炎，也會讓全身肌肉緊繃，位於骨盆腔最下方且最隱密位置的攝護腺也難以倖免，最容易受到影響，導致發炎及排尿不適。對於因壓力和忙碌所…
http://www.top1health.cn/Article/248/50885
搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛

…，在負荷過重情況下，導致肌肉不堪過度使用，乳酸堆積，間接引起肌肉緊繃。 **大掃除症候群小心痠痛上身** 一般而言，程度輕微者，初期僅可能感覺肌肉緊繃，但長時間下來，…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710
高麗菜剁碎冷敷膝關節　趕走疼痛真有效？

…兩個主要的重點如下： **1放鬆肌肉** 關節周圍的肌肉緊繃會影響關節的靈活度，在走路或日常活動時就容易出現卡卡的感覺甚至造成肌肉拉傷而產生疼痛，除此之外，周遭肌肉緊繃也會…
http://www.top1health.cn/Article/240/50688
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…，再放鬆；肩膀用力緊繃，再放鬆；手指頭用力緊握，再放鬆。藉由肌肉緊繃、放鬆的過程，感受放鬆的感覺，建議可以躺在床上進行，每天約練習15分鐘左右。
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…人生活忙碌、壓力大，加上久坐少動、3C產品不離手等習慣，造成肌肉緊繃，長期容易導致身心失調，惡性循環之下，更讓壓力不斷升溫！近年來，許多研究都發現，運動有舒緩肌肉、減輕壓力和促進健…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
冬天鬧心病！枕頭加這一味，自律神經乖乖不搗蛋

… **2.手腳四肢：**手腳冰冷、發麻、發抖、腳跟貼地疼痛。肌肉緊繃痠痛、多處神經痛、關節倦怠或無力。 **3.心肺部分：**呼吸困難、不自主深呼吸或嘆氣、心悸、心跳加速或是心臟…
http://www.top1health.cn/Article/132/50403
眼睛乾澀、頭痛？按摩這2個地方，馬上就舒緩

…以容易連帶引發頭痛，是因為眼球定在同一角度，會使頭蓋骨、頸部肌肉緊繃所致。因此，適度按壓眼窩、頭部的頂端關節2部位放鬆頭頸肌肉，就是不錯的改善方式！ ![][113442] …
http://www.top1health.cn/Article/318/50121
防細胞過度氧化　4狀況這樣做減量呼吸護健康

…垮無力感，脈搏與呼吸速率很容易就恢復運動前的狀態，更明顯的是肌肉緊繃痠痛與抽筋的程度大幅降低。就案例觀察，也許狂熱運動的人完成了相當有難度的訓練，但長期下來他們所付出的代價…
http://www.top1health.cn/Article/248/48006