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…此冬季宜補腎,平日應多吃些黑色食材,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、紫菜等,其中黑木耳除了有助減重外,對於肌膚乾燥、搔癢,以及發炎反應等症狀,都有不錯的食療效果。 **冬季黑色蔬菜 …
http://www.top1health.cn/Article/82/50433…是小魚乾、沙丁魚、牛奶、乳製品、乳酪、綠色蔬菜、昆布、海帶、紫菜、莧菜、大豆及其製品、黑芝麻等。 3.黃豆除了富含鈣質,還含有異黃酮,可以幫助鈣質吸收和利用,對於更年期後婦女…
http://www.top1health.cn/Article/320/50413…豐富的食物有肝臟、肉類、魚類、豆類、綠色蔬菜、乾果、全穀類、紫菜等,而動物性食物的鐵質有較高的吸收率。
http://www.top1health.cn/Article/355/50362…衡,可多吃滋陰潤燥的食材,像是黑白木耳、牛筋、豬腳筋、秋葵、紫菜、桑椹、蔓越莓、蘋果、番茄等。 **4.濕毒型** 通常屬於炎性感染,大多是黴菌和陰道滴蟲造成的,白帶顏色較…
http://www.top1health.cn/Article/248/50169…豐富的食物有肝臟、肉類、魚類、豆類、綠色蔬菜、乾果、全穀類、紫菜等,而動物性食物的鐵質有較高的吸收率。
http://www.top1health.cn/Article/234/50053…從體內排出,不過,天然海帶的鈉含量就不低,加工製成的海苔片、紫菜等,鈉含量更驚人,高血壓、心衰竭以及腎臟病患者都不適合吃。 **3. 胡蘿蔔素:**天然胡蘿蔔素是一種強有力的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50056…進而影響學習與認知的能力。 除了攝取含碘食物,如海帶、紫菜等海藻類食材,政府也直接在市售的精鹽中加碘,同時也會在外包裝上註明「加碘」文字,不過市售鹽品也愈來愈多並未再額外加碘…
http://www.top1health.cn/Article/101/46977…*2.納豆丼飯:**試著在常吃的丼飯放上納豆,再灑上柴魚片、紫菜絲或青蔥,與丼飯本身的醬汁拌勻後進食,可以增加蛋白質的攝取。 解決了納豆的口味問題,鄭師嘉營養師還提醒,「量」…
http://www.top1health.cn/Article/80/46890…是小魚乾、沙丁魚、牛奶、乳製品、乳酪、綠色蔬菜、昆布、海帶、紫菜、莧菜、大豆及其製品、黑芝麻等。 3.黃豆除了富含鈣質,還含有異黃酮,可以幫助鈣質吸收和利用,對於更年期後婦女…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901…重者甚至會流產或死產。 **主要營養來源:**海藻、海帶、紫菜、海鮮類(貝類等)、深綠色蔬菜、含碘的食鹽等。 **注意事項:** 1.部分國外進口食鹽可能不含碘,酌量使用即可…
http://www.top1health.cn/Article/17/47988…莖類皆可食用。 **5.蔬果類方面:**蔬菜類除曬乾香菇和紫菜不宜大量食用外,如豆芽、豆苗皆可食用,水果則無禁忌。 **6.蛋白質方面:**對含有高嘌呤的食物如內臟,海鮮類(海…
http://www.top1health.cn/Article/101/46884…鐵的食物,例如:豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等,都有助於改善老人心肺功能。而且,含鐵食物搭配富含維生C的水果及蔬菜一起吃,更有助於…
http://www.top1health.cn/Article/132/44545…容易讓體力變差,體重下降的速度也會比較慢,媽咪最好多吃海帶、紫菜、海參、海蜇、沙丁魚、芝麻、菠菜、桃子、菇類等含碘的食物。 <!--more--> ![][111206…
http://www.top1health.cn/Article/251/43473…一樣,需採低普林飲食,少吃動物內臟、肉汁肉湯、海水魚、香菇、紫菜、豆類、酒類等。必要時依醫囑服用降尿酸藥物。 **磷酸鈣、磷酸銨鎂結石:**少吃含磷高的酵母、香菇等食物。磷酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/40701…攝取高鈣食物:如起司、黑芝麻、小魚干、蝦米、傳統豆腐、豆干、紫菜及深綠色蔬菜等。 3 及早補鈣,存好健康骨本:骨質疏鬆早期並無明顯症狀,常被忽略,因此要趁早補鈣維護骨本。 **…
http://www.top1health.cn/Article/355/40300