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「白饭」搜寻结果

总共找到 852 笔符合关键字「白饭」的资料

粽子热量最高馅料，不是只有三层肉！这个才是吸油大王！营养师教3招甩油撇步

…的想像！端午节吃粽子就怕变肥胖，因为每颗粽子的热量相当于两碗白饭。但是，你知道吗，营养师表示，粽子中热量最高的馅料，不是只有三层肉！还要注意用油炒过的糯米才是「吸油大王」，必需学会…
http://www.top1health.cn/Article/101/82126
饭里加点薏仁，消暑、祛湿一把罩？大、小薏仁作用大不同，买对吃对才有效

…厚重的湿气，更是让体感温度破表！也因此，近来网路就盛传：「在白饭里加点薏仁，有助清热、祛湿、健脾」的说法，希望能透过简单的食疗方消除暑气。不过，小小的薏仁真的有这么神奇的效果吗？中…
http://www.top1health.cn/Article/239/82110
惊人！1颗肉粽热量=2碗白饭！慢性病患把握「三低一高」秘诀健康吃粽

…式粽子。但是，1颗肉粽热量大约500-600大卡，相当于2碗白饭的热量。除了卡路里惊人，其中内馅包括糯米、五花肉等，对于患有三高(高血糖、高血压、高血脂)的慢性病患来说，可说是一大…
http://www.top1health.cn/Article/101/82044
男子汉的料理「西班牙炖饭」，兼顾营养、美味端上桌！

…补充摄食量，以减低热量但又不失饱足感，同时也因为蔬菜GI值比白饭低，因此可改善吃饱饭后昏昏欲睡、精神不济的情形。上述的饮食改善方式，同样的也推荐给糖尿病患者，甚至在一开始烹调时…
http://www.top1health.cn/Article/320/81832
《半夜不睡觉》性趣缺缺竟有这些不可说的秘密！爱爱十大好处全都露

…可以减肥：**做爱一次大约可以消耗250大卡热量，相当于一碗白饭的热量。如果一个礼拜做3次，一年就可以减掉5公斤脂肪。 **3.爱爱能让心脏更健康：**当我们燃烧脂肪时，我们的心…
http://www.top1health.cn/Article/248/81431
减肥一定要断醣？日本营养师为你破解迷思，教你煮出超好吃杂谷饭

…纤维」并称为「碳水化合物」。「碳水化合物」含量多的食物除了「白饭、面包、面食」等主食外，还有「地瓜、水果、砂糖」等。在这些食物里的「食物纤维」含量都不相同，甚至像「砂糖」是完全没有…
http://www.top1health.cn/Article/101/80963
标榜养生健康、富含膳食纤维，超级大麦到底是什么？营养师解答

…以外，更重要的是淀粉吃得太精致了，想想看我们每一餐几乎都是吃白饭、白面条等等，这就让我们的生活中膳食纤维状况十分不佳，如果我们饮食中可以多一些全谷类，也能有助于补充膳食纤维。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/80955
减醣也可以吃寿司！10分钟捧出虾仁毛豆盐麴寿司，给你满分完全蛋白质

… **★虾仁毛豆盐麴寿司** **食材：**高纤蒟蒻白饭1碗、熟毛豆仁1/4碗（25克）、虾仁4只、姜片2片、蛋1颗、初榨橄榄油1小匙（煎蛋丝用）、寿司豆皮4片。 *…
http://www.top1health.cn/Article/290/80866
营养师揭：汤圆热量排行榜！热量最高竟是他…吃一颗快走20分钟才能消耗掉

…大卡)，或5颗包馅鲜肉汤圆(约298大卡)，就相当于吃进1碗白饭的热量，而20颗无馅红白小汤圆的热量也约为半碗白饭！ **汤圆热量比一比！第一名竟然是他…。** …
http://www.top1health.cn/Article/101/80821
年菜油糖少一点，健康多一点！3道低升糖、低卡年菜　保证吃完没负担

…花枝200公克、冬瓜小半个(大约1斤)、大文蛤(带壳)半斤、白饭1.5碗、糙米饭1.5碗、芹菜丁50公克、鸿喜菇200g。 **做法：**冬瓜去籽后洗净表皮，将冬瓜肉舀出搅碎…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675
减肥难戒淀粉，减醣电子锅新救星！减重名医：过度限制醣类，有这些惊人后果…

…0克的醣类，而1碗饭大约含60公克醣类，所以每天女生大约是吃白饭1.5碗，男生大约是2碗。如果低于此标准，就属于低醣饮食。在长期实施低醣饮食时，有一些注意事项，以免造成健康危害。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/80619
年节围炉火锅蔬果不可少　营养师教你做高纤汤底，肠保健康人不老

…就是辅助减少热量摄取的好方法： **全榖杂粮类：**把白饭、面条换成杂粮米面制品、芋头（未炸过）、南瓜（含皮）、豆薯、荸荠等代替。 **蔬菜类：**增加各式新鲜蔬菜的摄取，…
http://www.top1health.cn/Article/80/80719
电锅、电子锅就能做！6种蔬菜切一切丢进去，DIY瘦肚汤轻松上桌

…无法顺利转换成能量及体温，所以才会瘦不下来。尤其将有助于代谢白饭等醣类的维生素B1，还有将能促进炸物等脂质代谢的维生素B2等营养素如能融入汤中，不但能完整摄取到不耐热的营养素，还能…
http://www.top1health.cn/Article/101/80622
谁说痛风就不能吃火锅？营养师教你从菜盘、肉盘到副餐，选对食材安心吃

…增加普林含量，故建议有痛风困扰的人吃火锅副餐，还是选择直接吃白饭比较好。 **酱料：** 少用沙茶酱、豆瓣酱、酱油膏、胡麻酱、花生粉、辣油、酱油等重口味调味料；建议可用新鲜…
http://www.top1health.cn/Article/80/80440
她瘦成仙女，20年不吃这个！只吃红米、糙米…减重医：小心这些地雷

…日前在Instagram分享瘦身餐单，并自曝20年来完全不吃白饭，主食只吃红米、糙米、紫薯三宝。此外，每周维持固定重量训练、有氧运动等，以增加基础代谢率，居然就能维持曼妙身材。减重…
http://www.top1health.cn/Article/101/79175