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…不喝汤与饮料、甜点与少沾酱。 - 4.分段吃、先放凉、多喝白开水。 **肥胖地雷 选汤底挑食材** 刘伯恩医师强调,汤底与食材是引起火锅族肥胖的隐形地雷。而汤底通常决…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881…。因含糖饮料对血糖波动影响大且迅速,不利于血糖稳定,建议选择白开水和柠檬水等无糖饮料。此外绿茶、乌龙茶、玄米茶等无糖茶也很适合,如想尝尝甜味亦可添加代糖,因代糖不会对血糖造成直接影…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671…干净的感觉。 □平时喜欢喝冰饮、吃冰淇淋,无冰不欢,最讨厌白开水这种常温的饮料。 □有掉发、白发或头发干枯毛糙的困扰。 □脚底冰凉或脚后跟干燥粗糙。 □屁股有凹陷,股沟附近…
http://www.top1health.cn/Article/262/63625…以降低油脂的摄取。 **3调整进餐的顺序:**餐前先喝一杯白开水,上菜之后,依序先喝清汤,再吃一些凉拌、烫青菜,然后再吃其他菜肴。会比较有满足感。 **4细嚼慢咽专心吃:**先…
http://www.top1health.cn/Article/248/63565… 1.不建议利用低卡汽水减肥,要预防饮料成隐问题,建议多喝白开水比较健康。 2.饮用过量小心有骨质疏松的症状出现。 3.其中的人工甘味剂,会增加人对糖分的渴望,造成想要大吃大…
http://www.top1health.cn/Article/101/61487…谢机能正常运作,也有一定益处。一般来说,正常成年人每天应喝的白开水量为「体重(公斤)×30~45」毫升;也就是说,体重60公斤的成年人,每日建议饮水量为1800~2700毫升。但值…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512… **材料:**地瓜叶200公克、橄榄油1小匙、盐巴适量、白开水1000c.c.。 **作法:** 1.地瓜叶洗净,撕去茎梗外层备用。 2.取一大汤锅,装入1000c.c.…
http://www.top1health.cn/Article/320/62505…免得变胖子」。营养师希望小朋友以后课后减少饮用含糖饮料,多喝白开水才健康。 **3C产品伤眼 远离网路游戏成瘾障碍症** 另外,在「没手机好难过」、「玩3C产品伤眼」等系列…
http://www.top1health.cn/Article/236/61405虽说白开水是最健康且对身体无负担的饮品,但夏天热到爆,不免让人兴起喝凉饮和吃冰品消暑的念头。中医师表示,吃冰消暑要看体质,如果觉得喝白开水太无聊,不妨准备5种养生风味饮做替换,不仅…
http://www.top1health.cn/Article/258/58276…环、重创人体阳气。 **错误1./喝冰水,或喝含糖冷饮代替白开水?** 事实上,应该多喝温热的白开水,因为温开水有助脾胃运行,是天然解药,或是也可以喝乌梅汁生津。绿豆、薏仁有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/58287…代谢、燃脂率: 每天饮用一公斤体重乘以35~40c.c.的白开水(约末2000 c.c.~3000 c.c.)、不喝含糖饮料,就是有效提升身体代谢、帮助燃脂的好方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/58285「吃药一定得配白开水?」、「当天有吃药就不能喝茶跟咖啡吗?」上述问题是许多人用药、服用保健食品时,常有的疑惑。不想干扰药效发挥、造成药物副作用,民众该怎么吃才对?又有哪一些饮品要注…
http://www.top1health.cn/Article/302/58182…选择。而为避免清洁不当、吃坏肚子,生食时最好选择以煮沸放凉的白开水洗涤,并注意料理环境卫生较有保障。 不过,如果是正值放化疗期间的癌友、手术后的朋友,由于身体相对较虚弱、免疫…
http://www.top1health.cn/Article/80/58144…熟南瓜40公克(连皮带籽)、煮熟黄豆1/2碗(约50公克)、白开水180c.c.。 **做法** 1.取半碗黄豆,放入锅中以白开水浸泡2小时备用。 2.南瓜刷洗干净、带皮切块…
http://www.top1health.cn/Article/320/58129…更重要还是养成多喝水的习惯,但如果流汗太多,建议将运动饮料和白开水以1:1的比例混合再饮用,同时补充水分和电解质,有助预防身体脱水、中暑和抽筋。而身体虚弱的人,例如:过度疲劳、女性…
http://www.top1health.cn/Article/132/57984