白肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白肉」搜尋結果

總共找到 399 筆符合關鍵字「白肉」的資料

減肥談肉色變？高蛋白、低脂肪，3少1多不吃肥

…夠，相當於「1餐吃下1個手掌大的肉片」；同時選擇肉類時，應以白肉為主，既能保證蛋白質的攝入，又不必擔心攝入過多的脂肪，有利於減重。而用什麼樣方式烹調肉類也很關鍵。燻肉、烤肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/57061
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…制聯合資訊網絡的報告書建議，只要選擇瘦肉部分多的，無論紅肉、白肉、魚肉、豆類，都應該是均衡飲食的一部分。  ![(圖片提供／芒果社企)][133002] …
http://www.top1health.cn/Article/320/56933
防貧血先吃對！正確搭配補血食物，鐵質吸收率更高

…、水果，沒有攝取到足夠的蛋白質；甚至有些是講究飲食健康，只吃白肉，很少吃紅肉等，種種原因都會造成缺鐵性貧血。有些缺鐵性貧血則是疾病所引起，例如腹瀉，或是腸道疾病如便秘、痔瘡…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941
不想三高纏身？年節採買、烹飪謹記3秘訣少負擔

…：** 1.主食以五穀雜糧類為主。 2.肉類以低／中脂的白肉（魚、雞）類或豆類製品（豆漿、豆腐）為主。 3.每日蔬果類至少5份（3份蔬菜類+＋2份水果類）。 4.選用植物油…
http://www.top1health.cn/Article/248/56547
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

…是指四隻腳的家畜類，如牛肉、豬肉、羊肉和內臟類等，其鐵質雖較白肉多，但紅肉所含的總脂肪量及飽和脂肪酸也比白肉來得多，飽和脂肪酸會增加血液中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇（LDL-c）的…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
乾癬爸9成皮膚遭殃　新治療脫離「癬」境挽女走紅毯

…發炎後，導致更多乾癬的發生。飲食方面，建議海鮮適量，白肉的攝取優於紅肉的攝取，多補充蔬菜水果。此外，避免服用靈芝、人參、牛樟芝、巴西蘑菇、藍綠藻等食品，以防止免疫系統更加活…
http://www.top1health.cn/Article/242/56313
火鍋熱量好驚人？跟著營養師一起聰明吃

寒冷的冬天裡，吃火鍋絕對是必備的行程，不管是麻辣鍋、酸菜白肉鍋、牛奶鍋、咖哩鍋或藥膳鍋都非常地受歡迎，吃了能讓人感到暖呼呼，心裡也得到極大的滿足。但是，吃火鍋又怕胖，到底該怎麼吃才…
http://www.top1health.cn/Article/400/56242
壓力大易傷「心」！得舒飲食VS地中海飲食，誰比較抒壓護心？

…偉而得名。地中海飲食的秘訣是以魚肉、海鮮為主，或是用家禽類等白肉取代紅肉，油脂以單元不飽和酸含量高的植物油為主，並鼓勵盡量多攝取蔬果、全穀類和豆類、堅果、種子。此外，也可以適量飲用…
http://www.top1health.cn/Article/80/56131
徐若瑄靠戒牛肉甩小腹，健康嗎？營養師說...

…吃牛肉，究竟對於消除小腹有沒有效果？趙函穎營養師提到，相較於白肉，屬於紅肉的牛肉確實整體脂肪、膽固醇含量較高，對於有減肥需求，或是，三高問題的朋友來說，確實少吃有助於減少脂肪吸收、…
http://www.top1health.cn/Article/101/56119
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶

…平衡、穩定情緒。在蛋白質食物選擇上，建議可以多以魚肉、雞肉等白肉，以及雞蛋、黃豆為主要攝取來源。 **第2招／選擇低升糖水果：**舉凡，奇異果、芭樂、柳橙、櫻桃、蘋果、柳橙、…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
小寶貝吃魚頭好壯壯！防過敏，別忘白紅青順序不NG

…中含有能幫助大腦發展的，請務必妥善運用在副食品的飲食中。由於白肉魚較沒有腥味、也比較容易食用，因此適合作為寶寶第一次接觸的食用魚類。此外，當寶寶長到9個月左右，從媽媽身…
http://www.top1health.cn/Article/145/56121
遠離胃癌不難！「呷菜」就對了，這3菜2肉啵棒

… ![][128556] **改吃高蛋白質、低卡路里的白肉，補充人體必須脂肪酸** 為了補充蔬果中缺乏的必須脂肪酸和蛋白質，可攝取雞肉、魚肉等低脂肪的白肉或豆腐。 *…
http://www.top1health.cn/Article/261/56113
蛋白質補得好，抗癌沒煩惱！癌友必知蛋白質補充「眉角」

…自高生物價的蛋白質食物，其中肉類蛋白質宜以飽和脂肪相對較低的白肉（如：魚、雞肉）為主，減少紅肉食用量。而米、麵類和蔬果等含有相當量低生物價蛋白質的食物，也不宜隨意食用，建議依照營養…
http://www.top1health.cn/Article/308/55803
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

…豆漿等豆類製品，以及魚類、肉類、蛋等。建議晚餐可選擇較低脂的白肉，如：魚肉、雞肉或低脂乳品類，再搭配碳水化合物食物一起進食，兩者一起食用，會刺激胰島素分泌，協助更多的色胺酸進腦中合…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777
今天吃好油了嗎？營養師：謹記5錦囊避免吃錯油

…吃動物性油脂，例如：豬油、牛油、奶油、肥肉、動物皮，平時多以白肉取代紅肉。 **5. 避免經常攝取「反式脂肪酸」** 例如：氫化油、人造奶油、植物性鮮奶油、烤酥油、糕點、起酥麵…
http://www.top1health.cn/Article/320/55811