甘藍 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「甘藍」搜尋結果

總共找到 410 筆符合關鍵字「甘藍」的資料

葉黃素食物偏寒，腸胃差的人別吃？中西醫眼科醫師這樣說！

…生素A、C、E、胡蘿蔔素等抗氧化物的深綠色蔬菜，例如：菠菜、甘藍菜等；適度吃些含鋅的牡蠣、海鮮、蛋、肉等；含硒的大蒜、洋蔥、鮪魚、穀類、蛋黃、香菇等，保持飲食多樣化，不偏食。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/52517
在家也能輕鬆做　善用這果醬，變出職人級派對烤肉

…，無論餐盤或餐桌，瞬間就華麗了起來。尤其是聖誕節時享用的球芽甘藍、紫甘藍，或白色的歐式蘿蔔（歐防風）等，雖然外觀質樸，卻十分優美。儘管本書所介紹的佐餐蔬菜道道簡單，卻都屬於…
http://www.top1health.cn/Article/318/52411
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

…議每天應攝取2杯奶。 **◆深綠葉菜類（菠菜、青花菜、甘藍菜等）：** 深綠色蔬菜含有豐富的葉酸、菸鹼酸和泛酸，建議一天至少3份（1.5碗）。蛋白質來源的食物比如蛋、黃…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
甩開自律神經失調、肥胖、失眠　來杯綠香蕉皮牛奶啵棒～

…、鮭魚、雞蛋、香蕉等。 **礦物質鈣、鎂、維生素B群：**甘藍菜、菠菜、海帶、牛蒡、芋頭。 **香蕉皮別丟！巧喝「青香蕉皮牛奶」抗憂鬱、助眠** 除了上述…
http://www.top1health.cn/Article/315/52244
遠離乳癌先減肥！營養師：抗肥多吃這3種食物

…而且營養豐富，堪稱高CP值的防乳癌好物。 **1.甘藍菜：**甘藍菜一年四季皆有盛產，選購和入菜都相當容易。其含有豐富的水溶性膳食纖維，能減少油脂的吸收和促進油脂排出，進…
http://www.top1health.cn/Article/261/52146
吃什麼預防腦中風？12種真食物一定要記住！

…險。維生素C常見於水果和蔬菜之中，例如：橘子、芭樂、奇異果、甘藍及草莓等，都是不錯的選擇。 **8.低脂鮮奶：**鮮奶及乳製品中的鈣質和維生素D，可能有讓血壓維持穩定的功效，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900
維生素C攝取不足，白內障易上身　巧補5抗氧化食物預防

…此物質大都存在於綠黃色蔬菜中，包括綠色花椰菜、菠菜、胡蘿蔔、甘藍、南瓜、地瓜等，一般人若是一天半碗菠菜或是一碗花椰菜就足夠了，如果是長期電腦使用者、求學中的學生們，可以酌量增加分量…
http://www.top1health.cn/Article/244/51963
防紫外線爆危肌！必補地中海飲食2大營養素

…。 - 推荐食物：小麥胚芽、葵花子、核桃、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜、杏仁、榛果、酪梨、芝麻、黃綠色蔬菜等。
http://www.top1health.cn/Article/132/51810
腸道救命，必備3種營養素！馬鈴薯皮高湯補鉀

…蘋果醋、香蕉、黑櫻桃、甜菜、青花椰菜、腰果、椰棗、紅藻、羽衣甘藍等。 **富含鎂的食物：堅果、小麥胚芽** 有幾種堅果與全穀類具有不錯的鎂含量，未碾壓的米中所含的鎂，是碾壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/51707
徐若瑄挑戰18天瘦3公斤　營養師：減這個身型更魔鬼

…**水煮蛋＋清蒸南瓜＆地瓜（無油）。 **●午餐：**羽衣甘藍（Kale）＋菠菜（Baby Spinach）＋洋蔥＋水煮牛肉片的綜合沙拉。再加上，一點酪梨、水煮蛋、核挑、松子再灑…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765
壓力大，月經亂！多吃黃、藍、綠3色食物

…*泛指藍色和藍到發紫的食物，例如藍莓、茄子、紫薯、紫洋蔥、紫甘藍菜、桑葚、紅龍果、紫葡萄等蔬果，都含有豐富抗氧化作用的花青素，能幫助大腦產生多巴胺，可以協調情緒與心情，並減緩細胞的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51473
響屁不臭、臭屁不響？閃開這6種產氣食物

… **【蔬菜類】：**如包心菜、芹菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、韭菜、洋蔥、小黃瓜、高麗菜、芥蘭菜。 **【水果類】：**如蘋果、香蕉、柑橘類水果、柚子、柚子、甜瓜…
http://www.top1health.cn/Article/248/51375
吃錯真的易長粉刺！7大紫色食物拯救好面子

…營養物質，以及鐵、鋅、鈣等人體所需的礦物元素。 **7.紫甘藍：**除了花青素，還含維生素E與維生素A前身物質等抗氧化物，且其所含有的硫元素可維持皮膚健康，改善過敏症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/355/51411
胃酸多不舒服？吃高麗菜保護腸胃健康

…豐富。根據食藥署食品營養成份資料庫資料顯示，以台灣容易獲取的甘藍種類平均值來看，每100公克的高麗菜熱量僅有23.8大卡，而膳食纖維含量則有1.2公克、鉀離子為179毫克、維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/80/51356
驚呆了〜愛黛兒靠「激瘦飲食」減重！私人教練揭密

…、藍莓、綠茶、薑黃、橄欖油、紅洋蔥，當然還有健康愛好者必備的甘藍，以及黑咖啡、深巧克力（85%可可含量）等。這些食物的共通點即都含有能激活酵素乙酰化酶（sirtuin）的成份。有研…
http://www.top1health.cn/Article/101/51277

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