甘藍 | 搜尋結果 | 華人健康網

「甘藍」搜尋結果

總共找到 415 筆符合關鍵字「甘藍」的資料

兒童護眼吃維生素A、葉黃素營養品，有效嗎？

…，並能幫助過濾藍光，降低白內障、黃斑部病變的風險。深色蔬菜如甘藍菜、綠花椰菜、菠菜等，都含有豐富的葉黃素。 - 3.花青素：是一種良好抗氧化劑，能夠預防白內障、延緩黃斑部退化，並…
http://www.top1health.cn/Article/320/54136
你的血管老摳摳？3種強大食物活化血管

…)食物包括：大蒜、洋蔥、青蔥、青花菜、白蘿蔔、蘆筍、高麗菜、甘藍菜、芥菜、菠菜。 **3.OMEGA-3脂肪酸** OMEGA-3脂肪酸在許多醫學實證上顯示，可以改善血…
http://www.top1health.cn/Article/28/52309
3大NG飲食變「黑肉底」！吃對6種美白營養素

…、淡斑的效果。 **代表食物：** 蔬菜包括綠豆芽、羽衣甘藍、甜椒、山苦瓜與白綠花椰菜等，水果例如草莓、番茄等，也含有豐富的維生素C，能幫助黑色素還原，避免曬黑。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52757
女生最怕「衰」到分手！山藥排骨湯甩更年期煎熬

…紓解煩躁情緒。鎂多存在於深綠色蔬菜中，如：紫菜、海帶、菠菜、甘藍菜、地瓜葉、蝦子、香蕉、堅果類等。 ●鈣質：因雌激素可以維持造骨細胞製造，一旦停經，骨密度便會如土石流般崩落。可選…
http://www.top1health.cn/Article/259/52747
學著和更年期當閨密！6飲食原則讓身體乖乖不搗蛋

… **【更年期飲食6 Tips】** 1.充分的鈣（甘藍菜、牛奶、魚乾、豆類、海藻等）、鎂（黑木耳、五穀、豆類及深綠色蔬菜等）及維生素B群（牛奶、肉類、紅蘿蔔、豆類、菠菜以…
http://www.top1health.cn/Article/80/52445
葉黃素食物偏寒，腸胃差的人別吃？中西醫眼科醫師這樣說！

…生素A、C、E、胡蘿蔔素等抗氧化物的深綠色蔬菜，例如：菠菜、甘藍菜等；適度吃些含鋅的牡蠣、海鮮、蛋、肉等；含硒的大蒜、洋蔥、鮪魚、穀類、蛋黃、香菇等，保持飲食多樣化，不偏食。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/52517
在家也能輕鬆做　善用這果醬，變出職人級派對烤肉

…，無論餐盤或餐桌，瞬間就華麗了起來。尤其是聖誕節時享用的球芽甘藍、紫甘藍，或白色的歐式蘿蔔（歐防風）等，雖然外觀質樸，卻十分優美。儘管本書所介紹的佐餐蔬菜道道簡單，卻都屬於…
http://www.top1health.cn/Article/318/52411
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

…議每天應攝取2杯奶。 **◆深綠葉菜類（菠菜、青花菜、甘藍菜等）：** 深綠色蔬菜含有豐富的葉酸、菸鹼酸和泛酸，建議一天至少3份（1.5碗）。蛋白質來源的食物比如蛋、黃…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
甩開自律神經失調、肥胖、失眠　來杯綠香蕉皮牛奶啵棒～

…、鮭魚、雞蛋、香蕉等。 **礦物質鈣、鎂、維生素B群：**甘藍菜、菠菜、海帶、牛蒡、芋頭。 **香蕉皮別丟！巧喝「青香蕉皮牛奶」抗憂鬱、助眠** 除了上述…
http://www.top1health.cn/Article/315/52244
遠離乳癌先減肥！營養師：抗肥多吃這3種食物

…而且營養豐富，堪稱高CP值的防乳癌好物。 **1.甘藍菜：**甘藍菜一年四季皆有盛產，選購和入菜都相當容易。其含有豐富的水溶性膳食纖維，能減少油脂的吸收和促進油脂排出，進…
http://www.top1health.cn/Article/261/52146
吃什麼預防腦中風？12種真食物一定要記住！

…險。維生素C常見於水果和蔬菜之中，例如：橘子、芭樂、奇異果、甘藍及草莓等，都是不錯的選擇。 **8.低脂鮮奶：**鮮奶及乳製品中的鈣質和維生素D，可能有讓血壓維持穩定的功效，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900
維生素C攝取不足，白內障易上身　巧補5抗氧化食物預防

…此物質大都存在於綠黃色蔬菜中，包括綠色花椰菜、菠菜、胡蘿蔔、甘藍、南瓜、地瓜等，一般人若是一天半碗菠菜或是一碗花椰菜就足夠了，如果是長期電腦使用者、求學中的學生們，可以酌量增加分量…
http://www.top1health.cn/Article/244/51963
防紫外線爆危肌！必補地中海飲食2大營養素

…。 - 推荐食物：小麥胚芽、葵花子、核桃、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜、杏仁、榛果、酪梨、芝麻、黃綠色蔬菜等。
http://www.top1health.cn/Article/132/51810
腸道救命，必備3種營養素！馬鈴薯皮高湯補鉀

…蘋果醋、香蕉、黑櫻桃、甜菜、青花椰菜、腰果、椰棗、紅藻、羽衣甘藍等。 **富含鎂的食物：堅果、小麥胚芽** 有幾種堅果與全穀類具有不錯的鎂含量，未碾壓的米中所含的鎂，是碾壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/51707
徐若瑄挑戰18天瘦3公斤　營養師：減這個身型更魔鬼

…**水煮蛋＋清蒸南瓜＆地瓜（無油）。 **●午餐：**羽衣甘藍（Kale）＋菠菜（Baby Spinach）＋洋蔥＋水煮牛肉片的綜合沙拉。再加上，一點酪梨、水煮蛋、核挑、松子再灑…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765