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「燒脂」搜尋結果

總共找到 539 筆符合關鍵字「燒脂」的資料

你的身體端正嗎？伸展5部位進行「零位訓練」，塑造美人身材

…的零位說明** 能讓身材變美，光靠日常活動也能使身體容易燃燒脂肪的「零位」，究竟是怎樣的狀態呢？以下為大家分別彙整出五個部位的零位： **1.頸部：**從後腦勺至肩膀，呈現…
http://www.top1health.cn/Article/250/75109
喝熱檸檬水有助排毒？營養師揭露10大養生神話背後真相

…」事實上，增肌和減脂是兩個獨立的過程：當身體由於缺乏熱量而燃燒脂肪時，脂肪水準會降低；而肌肉的生長是因為使用。不過，它們仍會互相影響，Hollie Grant解釋：「肌肉量多的人會…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…，而鈣除了建構骨骼、牙齒之外，也是調整新陳代謝、穩定神經、燃燒脂肪很重要的礦物質。一般建議健康成人每天攝取1000毫克的鈣質，但如果壓力大、失眠，可以再補充多一些的鈣質。像是牛奶、…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

…，多喝水沒事。你一定聽過這句話，但你知道為什麼嗎？身體燃燒脂肪需要水分，如果水分不夠將影響減重效果。簡單來說，水是一種「熱量加速器」，當你的身體缺水1%時，整體代謝功能就會下降…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
網路瘋傳喝水瘦身法　網友實驗：照時段喝對8杯水，月瘦五公斤！

…真的可以瘦身，因為人體70%都是由水構成，所以不論是排毒、燃燒脂肪、增加肌肉都需要水份，只是喝水的時候要小口小口慢慢喝，不然很容易變成尿液排掉，沒有辦法被身體所用就可惜了。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/72715
減重該吃誰？凍豆腐與新鮮豆腐營養、熱量大PK！

…有意想不到的功效。 **日常菜加入凍豆腐，能吃飽又能燃燒脂肪** 日本人從以前就有數百種豆腐料理、每天早餐的豆腐味增湯更是不可或缺，這樣的飲食模式是日本人身材勻稱的秘訣之一…
http://www.top1health.cn/Article/101/72662
加班族沒時間上健身房？分次運動也能燃燒脂肪，一樣能變瘦！

…開始運動的前二十分鐘，其熱量來源是碳水化合物，之後才會開始燃燒脂肪。不過，這當中有些誤會。當我們身體靜止不動時，為了維持固定的姿勢，加上呼吸和消化，肌肉看似沒有動，但其實是…
http://www.top1health.cn/Article/318/72684
想變瘦但又懶得動？懶惰女孩必看的5招秘訣，教你不知不覺就變瘦

…吧！ **4.在床上做伸展運動** 久坐不動會降低燃燒脂肪的酶之分泌，也會讓你失去輕鬆減掉多餘體重的機會。床最棒的一點，就是它超級舒服，且無論是在家裡還是出外旅行，都是唾手…
http://www.top1health.cn/Article/292/72537
不只增加心血管疾病風險　美國研究：磷酸鹽過量易使人怠惰，燃脂力下降

…，磷酸鹽長期攝取超標，更會讓身體變得怠惰、運動能力變差，使燃燒脂肪的能力大幅下降！ **動物及人體實驗證實，磷酸鹽攝取過量易使脂肪燃燒力下降、新陳代謝變差** 根據…
http://www.top1health.cn/Article/240/71496
減醣就能成功減脂？低醣餐桌這樣吃！

…，體內的脂肪就會代替醣類，轉變成熱量供身體使用，因此有助於燃燒脂肪。脂肪除了分解成「脂肪酸」，成為肌肉的能量來源以外，也會在肝臟裡變成名為「酮體」的物質，成為包含大腦在內，全身臟器…
http://www.top1health.cn/Article/398/71428
平坦小腹照超吸睛！豆花妹：維持「這個坐姿」就能幫助腰部燃脂

…量把腰桿打直、雙腳與肩同寬，這樣做不只能調整體態，腰部還能燃燒脂肪，坐著就能達到運動狀態，這也是她維持纖腰和性感體態的秘訣！ **快速練出腹肌的關鍵是...** 運動也是減…
http://www.top1health.cn/Article/250/71377
補對蛋白質對健康有這6大好處　出現這些症狀小心缺乏了

…細菌及病毒，保護身體不受感染。 **3.增加肌耐力和燃燒脂肪** 蛋白質是肌肉的材料。結合肌力訓練與攝取蛋白質，可以有效率地鍛鍊身體。而且增加肌肉還能提升基礎代謝，打造出容…
http://www.top1health.cn/Article/248/71316
羨慕！吃不胖竟有「窈窕基因」！TABATA運動打擊肥胖

…觸膝、原地高抬腿跑步等，包括兩個有氧運動及肌力訓練，可快速燃燒脂肪、鍛鍊肌耐力並且提升心肺功能。 **勿過度攝取補湯　避免血壓會出現震盪** 此外，冬天溫度…
http://www.top1health.cn/Article/101/69057
為什麼訓練肌肉這麼重要？關鍵在肌肉是瘦身的「本錢」

…缺的存在，但是在以前，曾經流傳過「肌力訓練（無氧運動）無法燃燒脂肪，所以對減肥沒有幫助」這種說法。不過，近幾年的研究指出，在減肥時，肌力訓練（無氧運動）具有和有氧運動一樣，…
http://www.top1health.cn/Article/306/69014
喝咖啡能減肥？營養師：不是咖啡因最神奇，竟然是它…

…原酸的咖啡飲料，然後進行比較。最後結果發現，只有綠原酸具有燃燒脂肪的效果。而一篇發表於《營養與飲食協會》雜誌上的研究報告也顯示，咖啡因對減肥並沒有正向影響。 **營養師：…
http://www.top1health.cn/Article/248/68955

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