根莖類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「根莖類」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「根莖類」的資料

經常放臭屁是腸炎、大腸癌警訊？中醫：喝麥茶助消化、打太極拳助排氣

…乳糖不適症的民眾，飲食牛奶或乳製品就會脹氣放屁，某些群眾對於根莖類的地瓜、芋頭、馬鈴薯，食用多矢氣就會多，某些朋友又是對於豆類及其製品特別容易脹氣。臨床上看到的患者體質不同，會引起…
http://www.top1health.cn/Article/248/77961
貪吃鬼靠減醣飲食，瘦了43kg！掌握7大黃金原則，減重、減脂又減腰圍

…醣類的攝取量必須加以控管。除了甜食或米飯等碳水化合物之外，像根莖類蔬菜以及水果等含醣量略多的食材，都要多加留意，味醂等醣類較多的調味料也要注意用量。一天的醣類攝取量要控制在50g左…
http://www.top1health.cn/Article/101/77960
還在排隊搶買月餅？自製高纖低油地瓜、芋頭冰皮月餅，健康無負擔

…健康負擔。營養師特別提供自製「低油冰皮月餅」食譜，以高纖全榖根莖類為內餡，例如地瓜、芋頭、山藥等，不但低卡、低油、低糖，還能增加攝取膳食纖維與植物多酚的機會，可說是一舉數得！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/77948
減肥還在吃水煮花椰菜、菠菜？原來都錯了！減重名醫：這樣吃防營養流失

…脂溶性維生素，故要經加熱後，才能釋放出胡蘿蔔素。 **根莖類蔬菜如地瓜、紅蘿蔔、洋蔥，建議使用清蒸** 而含有澱粉類較多的根莖類蔬菜，例如地瓜、紅蘿蔔、洋蔥等，建議使用清蒸…
http://www.top1health.cn/Article/101/77830
網路爆紅：藜麥拌飯減肥甩20公斤！醫師：適量控血糖、過量傷腎臟

…」方法，食材除了高纖的糙米與藜麥是主角，取代白米飯，其他還有根莖類蔬菜，以及加入少量蛋白質，號稱一碗熱量僅400大卡，據說3個月可以甩掉20多公斤，深得不少網民推薦。國內減重專科醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

… **■選擇葉菜類較多的蔬菜** 比起瓜果、根莖類，葉菜類的蔬菜含有較高的膳食纖維，尤其是在梗的地方。建議民眾，平時可以選擇如番薯葉、芥菜、甘藍菜等，梗比較多的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
研究：吃高能量早餐者，心血管更健康？營養師破解關鍵原因

…瓜、燕麥、全麥麵包、五穀飯等保持食材原態，富含膳食纖維的全穀根莖類食物，會是相對能增加食用者飽足感、提供礦物質、維生素等人體必須營養素的好選擇。 **原則2／吃優質蛋白質：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/77717
生酮飲食有副作用嗎？哪些人不適合？常見Q&A一次解答

…肉（如:豬、雞、牛、鴨）、海鮮、黃豆類製品、蛋類、蔬菜（除了根莖類蔬菜，如：蔥、紅蘿蔔…等，其他皆可吃）。 **●只能少少吃** 全穀雜糧類（如：米飯、麵包、麵條、番薯）、…
http://www.top1health.cn/Article/302/77742
活到老吃到老！咀嚼吞嚥困難飲食要點

…國健署也於2018年提出「臺灣飲食質地製備指引草案」，將五穀根莖類、蔬菜類等6大類食物依質地劃分為7級，如低濃度流動食、均質化糊狀食等標準，提供給民眾做為備餐參考。目前仍在邀請各方…
http://www.top1health.cn/Article/253/75311
人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖

…物。**例如：蒸／烤地瓜、馬鈴薯、南瓜、山藥、玉米等含纖維的根莖類澱粉。 **原則2：挑選烹調方式簡單的料理。**一般來說，烤、蒸、煮、涼拌的料理，含醣量比起油炸、勾芡、糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321
妳不可不知預防乳癌的7件事

「乳癌」是讓許多女性朋友聞之色變的疾病，也是台灣女性罹患率第一名的癌症，罹患高峰大約在45~69歲。根據衛福部國健署統計，台灣每年會有逾萬名女性罹患乳癌，每年有逾2,000名女性死…
http://www.top1health.cn/Article/261/75327
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…物的六大分類** 上面所提到的飯／麵、肉、菜分別屬於「全穀根莖類」、「豆魚肉蛋類」和「蔬菜類」。為什麼營養師會說這樣吃營養會比較均衡呢？這是因為不同類的食物除醣類、蛋白質、脂肪等…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
減醣飲食，你做對了嗎？

…、燕麥、黑米、地瓜、南瓜、紅豆…等。這些未經過精製加工的全榖根莖類，保留了較多的膳食纖維及維生素、礦物質，升糖指數 (GI值，意指：讓血糖上升的速度) 比白飯低，且較容易有飽足感，…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

…、蔬菜醃漬品。另外特別提醒，馬鈴薯、玉米和地瓜等食物屬於全榖根莖類，不能計入蔬菜類。 **6.ω-3不飽和脂肪酸攝取過低** 研究建議：ω-3不飽和脂肪酸的每日理想攝取量為20…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122
少年白瘋狂長出來，吃黑芝麻有救？中醫：練太極拳、指腹梳頭就對了〜

…以視情況適當補充維他命B群與鐵。建議先從天然的食物中攝取，如根莖類食物、多穀類、深色蔬菜、紅肉等，當然也要補充足夠的蛋白質，以提供頭髮生成的要素。 **「吃黑補黑」能讓白髮轉…
http://www.top1health.cn/Article/258/75004