放鬆肌肉 | 搜尋結果

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「放鬆肌肉」搜尋結果

總共找到 280 筆符合關鍵字「放鬆肌肉」的資料

工作狂老爸失眠又頭痛？這樣按摩頭部過個輕鬆父「輕」節！

…以使用針對人體穴位而設計的頭部按摩器輔助，用按摩和熱敷的方式放鬆肌肉，幫助改善失眠和頭痛。 **頭痛分兩種　失眠壓力是常見原因** 長期失眠和頭痛，不但會讓老爸不舒服，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40255
按摩愈痛，愈有效？按摩椅輕柔律動不傷身

…，智慧型的按摩椅，還需要擁有多項專利科技，除了SPA按摩技法放鬆肌肉，讓人自然而然放鬆入眠。另有創新的無縫式「長軌道按摩」，從壓力最大的頭部開始，至頸肩、腰背，一路按摩到臀部，擴大…
http://www.top1health.cn/Article/248/40146
西瓜防癌又美肌？你不知道的西瓜7大祕密

…預防攝護腺癌細胞的生長。 **祕密4／西瓜富含鉀，放鬆肌肉、保護骨頭** 很多人運動後都有肌肉痠痛的困擾，甚至只是電腦打太久，肌肉也會僵硬不舒服。這種時候，不妨來片西瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/38501
手指麻痛像被電　2動作改善腕隧道症候群

…經進而導致手麻的毛病。 **手麻發作該怎麼解？2個動作放鬆肌肉助緩解** 因此，若是想要改善手麻的狀況，可以用一些簡單的運動放鬆手部的肌肉。以下這2個動作，都可以逐漸改善手…
http://www.top1health.cn/Article/167/38452
落枕脖子疼痛難耐　吹風機熱敷也有效？

…加循環。 2.減輕亞急性及慢性發炎，增加疼痛閾值。 3.放鬆肌肉及增加軟組織延展性，減低關節或軟組織僵硬。 **吹風機熱敷有效嗎？復健科醫師：可以，但是要小心肩部受傷**…
http://www.top1health.cn/Article/167/38281
睡前抬腳了沒？別再誤信這些抬腿迷思

…，光抬腳不動是沒用的。 **泡腳也能舒緩腫脹　促進循環放鬆肌肉** 除了抬腿，想要促進靜脈回流，其實也可以泡腳。溫水泡腳除了強化血液循環，還能放鬆肌肉，除了舒緩小腿腫脹，也…
http://www.top1health.cn/Article/248/38172
洗澡前必看！5個錯誤洗法，你居然都中了？

…** **正解→** 用溫熱的水洗澡，確實有助血液循環、放鬆肌肉，因此洗完澡通常都會讓人感覺身體舒暢、消除疲勞的感覺。但是，如果洗澡洗太久，尤其是泡澡，溫熱的蒸氣會有發汗的作用…
http://www.top1health.cn/Article/248/38170
睡前泡腳水+薰衣草精油　有效消除壓力失眠

…、鎮靜、消水腫的效果！ **1.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠** 在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38058
「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

…修復機制，同時加速乳酸的代謝；按摩和熱敷都可以促進血液循環，放鬆肌肉，避免肌肉過度緊繃、壓迫神經和關節；而靜態的伸展運動，也有助放鬆緊繃的肌群，幫助減輕疼痛。 **「鐵腿」快…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032
緩生理痛這樣做！犁鋤式放鬆肌肉

能讓內臟逆轉的姿勢，刺激平常不用的肌肉，改善血液與淋巴的循環。平常多做此動作，可減輕生理痛的症狀。 **預備動作：**先做軀幹健身操。 **【動作1／仰躺】** 腳打…
http://www.top1health.cn/Article/324/37909
上班族頭痛有救了！這5個穴位按了就舒服

…痛時按摩穴道，周宗翰中醫師建議，平時也可多做頸部的運動，經常放鬆肌肉。可遵循以下3個步驟進行： **步驟1／** 在保持雙肩自然下垂狀態下，讓頭部緩慢傾向一側，並儘量使頭接…
http://www.top1health.cn/Article/248/37775
連假就是要出遊！車上舒筋3招不怕腰痠背痛

今年連假超多！還有端午、中秋、國慶3次連假，提早規劃出遊路線，不跟別人塞車才能玩得盡興。不過，就算沒塞在路上，長時間坐車還是很累，如果車內空間夠寬敞，在車上就能舒活筋骨，還能裝載野…
http://www.top1health.cn/Article/318/37827
肩膀硬梆梆、痠痛　試試讓斜方肌放鬆…

…不揉」、「不按壓」、「不伸展」的「佐藤式淋巴痠痛療法」，可以放鬆肌肉，自然達到緩解疼痛的效果。提出「佐藤式淋巴痠痛療法」的是日本擅長牙科的日本佐藤青兒，原來此項發明，其…
http://www.top1health.cn/Article/167/37663
季節交替感冒易上身　舒緩症狀靠這7招

…曲，白天可用手順著膝蓋內側往下刷促進循環，晚上則是往上刷，可放鬆肌肉，幫助血液與淋巴回流。 **（2）鬆頸操：**將頭往後仰，儘量接近90度角，肩膀往後拉開，鬆弛後頸、肩膀的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/258/37629
不讓壓力來找碴！女中醫推3抒壓飲

…防風，則有助於驅風，促進頭部、肩頸血液循環。適度飲用能緩有利放鬆肌肉、改善偏頭痛不適。 **★安神飲** **材料：**茯神2錢、合歡皮2錢、龍眼乾0.5錢。 **作法：…
http://www.top1health.cn/Article/239/37576

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