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「擇食」搜尋結果
總共找到 247 筆符合關鍵字「擇食」的資料-
爆米花也上榜！12抗氧化食物公開
在越來越注重養生的現代，大魚大肉已經不再是美味佳餚的標準，我們害怕過油的料理導致膽固醇過高，或是過甜的零食累積一堆肥肉，如何才能吃得健康又營養？除了多運動健身，以下這12種食物你絕…
http://www.top1health.cn/Article/292/23512 -
蛋白質缺乏有毛病 食補優於藥補
…除大部分蔬菜和水果外，幾乎所有的食物都含有蛋白質，而人們在選擇食材進行補充蛋白質的食療時，應當優先選擇含有優質蛋白質的食物，同時應當聰明搭配不同食材，以達到必需氨基酸相互補充的目的…
http://www.top1health.cn/Article/101/23463 -
吃飯太晚會肥胖！5招拯救延遲晚餐
…*1.導致肥胖：**長時間饑餓讓人對食物非常渴望，到家後饑不擇食，往往是抓到什麼就吃什麼，更愛吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲憊地湊合吃完晚飯，很多人常是簡單洗漱下就躺在床上休息了。…
http://www.top1health.cn/Article/30/23416 -
吃對油！有助於不易囤積體脂肪
…體脂肪** 正確用油、聰明吃油，也能不易囤積體脂肪！選擇食用油時，可選擇經實驗證實、具有健康食品認證「有助於不易囤積體脂肪功能」的食用油。營養期刊曾刊載一項日本研究，發現在每…
http://www.top1health.cn/Article/80/23108 -
防孕吐脫水？莫忘補水顧電解質平衡
…，吐了之後能吃還吃，儘可能採取經口攝食，有利於消化和吸收。在擇食和攝食方面做到不偏食、不挑食，確保每日熱量的基本供應，攝取充足的營養且均衡合理地用餐，保持體內的營養平衡，保障母體健…
http://www.top1health.cn/Article/203/22976 -
孩子愛挑食？8教養方式有問題
…開始，孩子會希望有自主權、爭獨立，所以希望能自己吃飯、自己選擇食物，但是當父母給予壓力或是過度干涉孩子食物的選擇時，便容易造成他們放棄獨立進食，要人家餵，甚至嚴重到就是討厭吃飯。 …
http://www.top1health.cn/Article/201/22724 -
少女時代飯前先吃甜點 控肥胖有效
…實驗介入的狀況下，且老鼠可自主選擇吃正常食物或糖水時，老鼠選擇食用的食物是主食多於糖水。然而，當增加了老鼠腦內葡萄糖激酶後，老鼠的飲食偏好轉變，變得更偏好喝糖水，並減低主食的攝取。…
http://www.top1health.cn/Article/324/22231 -
打造好孕體質！快吃5種助孕食物
…豐富的蛋白質，因此女性經期應多吃紅肉。如果經濟條件允許，可選擇食草牛肉，因為食草牛肉比穀物飼養的牛肉營養更豐富。如果你是素食主義者，這期間應多吃含鐵豐富的素食。 **助孕食物2／…
http://www.top1health.cn/Article/324/22050 -
冬令養生！必吃10大健康蔬菜
…非常重要的。 **合理搭配選用** 冬季，除了選擇食用大白菜和蘿蔔外，還有胡蘿蔔、芹菜以及其他青菜等。在此我們要特別提到的是馬鈴薯。別看馬鈴薯本身不起眼，其實它的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/203/21799 -
吃什麼能長壽？多吃發酵食物5秘訣
…。 **長壽秘訣2／吃食材不要挑剔部位** 許多人選擇食材時，為了獲得良好的口感，寧願選擇精白米也不選擇糙米，只吃蔬菜的莖葉而少選擇皮或根這樣的部位，實際上，這樣的做法往往…
http://www.top1health.cn/Article/248/21767 -
煲湯進補對了嗎？9大體質大不同
…的侵襲。平和體質之人可根據每日飲食指南、季節養生的飲食原則選擇食藥。 對因為陰陽失調所導致的亞健康狀態，也可利用食藥進行調節。例如：如果出現消化不良的情況，就可以用補脾健…
http://www.top1health.cn/Article/277/21650 -
名媛原始人減肥 產後狂瘦10公斤
…與蔬果，避免攝取加工食品。 **詳讀營養成份 嚴格選擇食材** 克莉斯汀卡瓦拉瑞指出，對於健康食材的著迷，是產後快速瘦身的關鍵。她說：「我購物時總是詳細閱讀營養成份，…
http://www.top1health.cn/Article/101/19859 -
嘴饞停不下來？4招有效抑制食慾
…餓感並且消耗更少的熱量。 **4. 如果實在忍不住，選擇食用少量優質零食** 你不是機器人。滿足你自己對食物的需求是可以的，只是將食物的熱量限制到150卡路里就可以了。比起…
http://www.top1health.cn/Article/101/19657 -
腸胃鬧脾氣？常備純胡椒薄荷油緩解
…食習慣做起，除了放鬆壓力之外，吃東西時也要注意食材新鮮度，選擇食品安全有保障的廠商或優良店家，留意用餐的周圍環境，少吃衛生難以把關的路邊攤，外食族購買盒餐時應確認便當的生產和保存處…
http://www.top1health.cn/Article/30/19595 -
吃高纖食物解便祕？燕麥蕃薯優選
你有便祕困擾嗎？為了解決便祕困擾，許多民眾會選擇食用大量的高纖食物，來顧腸胃、解便祕，但醫師提醒民眾，這樣的方式，不但無法改善便祕問題，甚至還會使便祕症狀更加惡化。 
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