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「指南」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料

要活就要動！銀髮族做這3招手指操，健腦防跌

「要活就要動！」不僅是大家從小到大耳熟能詳的標語，對於體能、肌耐力隨著年齡增長逐漸走下坡的銀髮族們來說，適度活動筋骨，更是有效避免退化、保持腦力的關鍵！專家表示，想要有效健腦防跌，…
http://www.top1health.cn/Article/253/53060
糖尿病控制好可以停藥嗎？醫師這樣說...

「醫生，糖尿病控制好可以停藥嗎？」這是很多被診斷有糖尿病不久、用藥後血糖比較穩定的病人常問我的問題。有些病人甚至認為自己的身體沒有任何不舒服，就自行停藥。可惜，到了三個月回診抽血才…
http://www.top1health.cn/Article/33/53022
心臟「碰碰跳」! 心律不整怎麼辦？

經常感覺胸悶心悸嗎？當心是心律不整在作祟！ ![(情境圖片／華人健康網提供)][124611] 心臟在人體內就像一具永不停歇的幫浦，規律且有效率地把血液送至全身。在心臟右心房有…
http://www.top1health.cn/Article/28/53021
中醫頭皮針改善失智症，最常用這個穴位…

中醫治療失智症，近年備受國際醫學所青睞。中醫師指出，治療失智症患者最常用的就是頭皮針，幾乎每個患者都會用到，且以百會穴為施針的重點區。而頭皮針治療有許多的好處，包括：直接刺激腦部、…
http://www.top1health.cn/Article/307/53006
久坐太「腰」壽～每小時6招伸展，護腰好輕鬆！

坐著比較舒服？多數人以為坐著輕鬆，但醫師表示，相較於站姿，坐姿對椎間盤造成的壓力是1.5倍，加上不平衡的坐姿，長時間下來易造成腰椎骨刺和椎間盤問題；建議久坐族每坐1小時，就要花10…
http://www.top1health.cn/Article/167/53000
搶救男人「頭」號危機！秘密竟藏在…

雄性禿一直以來是困擾著許多男性的『頭』號危機，尤其是近年來男性落髮的年齡有下降的趨勢，除了影響到他們的外觀與自信心，甚至進一步影響到社交生活以及工作上的表現。 ![（情境照片／華…
http://www.top1health.cn/Article/267/52963
運動後補營養　3大秘訣非知不可

運動後適度補充營養，可以減輕疲勞感、幫助受損組織的修復，甚至提升整體的健身和減重效果，但運動後營養該補充什麼、補多少、什麼時候補充比較好呢？不妨參考史考特醫師提供的3大建議！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/52825
「好朋友」鬧脾氣要來不來？甩月經失調快補6大營養素

「好朋友」老是三不五時鬧脾氣、每個月都不準時？小心，可能是婦科健康亮紅燈發出的警訊！營養師提醒，婦女朋友在打拚事業的同時，別忘了留意自身健康的維護。除了從調整日常作息、適度排解壓力…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855
防骨鬆要吃黑～DIY黃耆燉烏骨雞，補腎保骨

根據國內統計，60歲以上的人口中，有高達16%患有骨質疏鬆症，十分驚人！可偏偏有21世紀「無聲無息的流行病」之稱的骨質疏鬆症，初期大多沒有明顯的症狀；等到民眾發現時，往往已飽受跌倒…
http://www.top1health.cn/Article/80/52807
破解網傳：西瓜包保鮮膜放冰箱，細菌多更多？

夏天想吃西瓜消暑，但買的西瓜太大顆，吃不完怎麼辦？絕大多數人的作法是蓋上保鮮膜，再放進冰箱冷藏，但網路上有人採取相同方式，過一段時間後取出檢驗，卻發現西瓜剖面的細菌和微生物比未用保…
http://www.top1health.cn/Article/80/52809
夏日養生不花錢！常揉耳朵不怕病來磨

酷暑夏日，常揉耳朵是夏日養生的好方法之一。中醫師指出，揉按耳朵有助通暢全身氣血，而細部揉按耳垂、耳窩等，也能活絡頭部、五臟六腑等器官運作機能，達到提神醒腦、促進血液循環、增免疫力及…
http://www.top1health.cn/Article/80/52823
麩質過敏怎麼吃？動手做2義式無麩質料理～

**【和風香蒜辣椒義大利麵】** 在歐美地區擁有超高人氣的蒟蒻麵條如今以新樣貌紅回日本。熱量低、零澱粉，而且還含有豐富的膳食纖維，是減肥者的最佳伙伴。 ![][123927…
http://www.top1health.cn/Article/80/52812
狂吹冷氣鬧頭痛，怎麼辦？快到廚房拿「香菜」泡茶喝！

夏天熱爆了，許多人不想被太陽烤得發昏，寧可待在辦公室或家裡吹冷氣，但吹著、吹著，頭也跟著隱隱發疼。遇到這種情況，您會如何止痛呢？調整環境溫度、喝溫水、按摩，還是吃止痛藥？其實，用芫…
http://www.top1health.cn/Article/80/52776
熱到沒食慾？快用4大水果入菜，酸甜滋味挑逗你的味蕾！

…罹癌風險增加等風險。依據世界衛生組織WHO公布的飲食指南建議，兒童和成人的每日游離糖攝取量應控制在總攝取熱量的10％以下，若一個女生的每日所需的總熱量攝取量為1600大卡估…
http://www.top1health.cn/Article/80/52748
女生最怕「衰」到分手！山藥排骨湯甩更年期煎熬

女性最怕「衰」到分手！尤其是跟「荷爾蒙」這一位戀人說分手！一旦邁入更年期，卵巢會逐步停止製造荷爾蒙，女性就容易出現臉潮紅、盜汗、失眠、情緒改變、陰道乾澀，性趣缺缺等症候群，因為脾氣…
http://www.top1health.cn/Article/259/52747

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