華人健康網

用欢呼支持“世大运（世界大学生运动）”吧！还在怕喊破喉咙吗？四绝招让你声音清亮如天籁

(情境圖片／華人健康網提供)

今年就等这一味，8/19~8/30“世大运”来袭！你，准备好了吗？

守在计算机、电视前的“世大运”粉丝们！手边是否已经准备好各种摇旗打气的各种工具呢？无论是口哨、手掌拍、荧光棒、气鸣笛、加油棒、彩带等，都不得不必备的看赛小物。除此之外，一定要配上声嘶力竭的欢呼大叫，才是对心爱队伍的极致表现。

然而，在一阵高潮激情过后，总会带来些许的副作用，最为人所知的就是—“喉咙沙哑、喉咙发炎”了。不过，别担心，营养专业此时就出马来解救大家了！究竟有什么救急小物，可以迅速的帮助缓解喉咙不适，让正在逃学翘班的我们在狂欢后，不让变声的音嗓漏了馅儿，徒留被师长上司臭骂变成黑名单。

“世大运”破除喉咙痛四大絶：

一、冰饮：

不是室温或凉饮哦！是冰到旁边会冒水珠的冰饮哦！

首先，在刚卖命地摇旗吶喊嘶吼完，是否会觉得喉咙变得干干痒痒觉得痛？想想喝口冰凉的饮料压压心，此时，又耳边却又传颂起家中长辈的谆谆教悔：“身体不好，不要喝冰的！”。只好忍恸放下准备享受口福的冰品，含怨的跟它说再见吗？其实，在喉咙痛的当下，是一种急性的发炎反应，而急性发炎反应的特征，就是“红、肿、热、痛”，而在急性发炎时，冰敷就是一种很直接的物理消炎麻痹方式。所以，在吼叫完觉得喉头灼烧觉得难受吗？吃喝点冰品吧！无论是冰淇淋还棒冰，都有助于当下疼痛缓解哦！

二、蜂蜜加柠檬：

缓解喉咙痛一定需要仙丹妙药吗？原来答案远在天边近在眼前，竟是走进便利商店或是手摇店常有贩卖的蜂蜜柠檬！根据世界卫生组织（WHO）指出，蜂蜜可缓解一些咳嗽或其他的呼吸道症状；尤其若是因喉咙痛导致吞咽困难，正好可以补充一些身体所流失的热量（会不会有人觉得正好可以减肥？），让无力又疲惫的身躯获得舒缓。