「少油少鹽」搜尋結果
總共找到 236 筆符合關鍵字「少油少鹽」的資料-
三高族年輕化 巧吃核桃卡健康
上班族工作壓力破表，加上作息不正常、經常三餐都在外，是名副其實的「外食族」，往往飲食不均衡，很容易成為「三高」一族！而且臨床也發現，高血壓、高血糖、高血脂的年齡層逐漸年輕化，大家千…
http://www.top1health.cn/Article/248/22509 -
看過來！Jolin減肥小忠告報你知
…試試看。 **6.飲食方面有特別忌口或控制嗎？** 少油少鹽，不要宵夜是基本的，保持適度的運動也是必須的！ **7.告訴想減肥的女性幾句忠告** 冰的東西不要吃，…
http://www.top1health.cn/Article/292/22575 -
大餐後補破網 5技巧避免發胖
…而減輕身體負擔，例如昨晚吃了大魚大肉，今天早餐和午餐就要注意少油少鹽。因為吃素或飲食清淡能有效緩解“大餐”中的油膩，富含纖維素的蔬果能有助於宣導快速消化，達到通便減脂的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/22518 -
年過40膨肚短命 運動甩油甩中風
爸爸工作繁忙、應酬又多，漸漸養出的大肚腩，竟然透露出中風危機？國民健康署提醒，40歲以上男性腰圍若逾90公分，中風和心血管疾病的風險比健康人高出了2倍。要活就要動，國外有新研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/306/22471 -
腸癌藥膳進補 首選四君子護脾胃
腸癌患者可以冬天進補嗎？中醫師指出，化放療患者首重營養均衡及充足，只要食材新鮮、易於消化，腸癌患者適度食用含中藥材的補湯、藥膳，並無不可；但不宜採取偏「熱、燥」的補法，建議可以用「…
http://www.top1health.cn/Article/239/22462 -
紙杯計算法瘦身？快學韓星減重4招
…3個紙杯，第1杯裝入水果、第2杯裝入玄米或五穀米，第3杯裝入少油少鹽的菜餚。最理想的是照三餐使用這個方法。 **3：1天分為5餐** 在2年內減下32kg的新人歌手朴寶藍。…
http://www.top1health.cn/Article/249/22264 -
進補不必油膩膩 營養師的輕補料理
天冷來一鍋暖呼呼的麻油雞，再過癮不過！但是，對於愛美、怕胖的女性朋友來說，上頭飄著厚厚一層浮油、油亮亮的進補湯品，卻是維持曼妙身材的飲食大忌，始終無法放開心胸大快朵頤。難道進補一定…
http://www.top1health.cn/Article/101/21962 -
產後減脂！陳泱瑾分享6瘦身原則
…我的三餐幾點吃？吃什麼？所以我現在就是乖乖吃水煮食物或沙拉，少油少鹽，多補充蛋白質，澱粉盡量是糙米五穀飯、地瓜，配合每天運動成效就會很快。當你吃習慣，就會覺得外面的東西非常油，而且…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915 -
肺高壓控飲食！3低鈉料理安心吃
老是莫名水腫、疲倦無力、沒有劇烈運動也喘個不停，卻找不出原因？當心！可能是「肺高壓」所致。胸腔內科醫師表示，由於「肺高壓」早期症狀不易診斷，且與氣喘等病症症狀類似，容易混淆，往往患…
http://www.top1health.cn/Article/240/21732 -
三高易中風失能 掌握3健康密碼
三高疾病引發中風的機率高，每天平均奪走國人31條寶貴生命，但調查顯示，三高疾病造成的中風後失能風險更高，正值急性中風的好發季節，國民健康署提醒民眾做好三高的數字監控，以免傷害血管健…
http://www.top1health.cn/Article/31/21678 -
早餐吃澱粉會胖？控金三角披薩OK
…追求西式的吃法，最重要的是切記均衡攝取澱粉、蛋白質、和油脂，少油少鹽，便可擁有足夠的能量。另外，若早餐吃完兩個小時後感到肚子餓，又還沒到午餐時間，還可以攝取大概一碗份量的水果，優先…
http://www.top1health.cn/Article/101/21606 -
視力模糊！秋冬慎防缺血性腦中風
秋冬氣溫驟降，三高疾病患者可別輕忽突然發作的小症狀！1名74歲鄭先生，本身有高血壓病史，長期有頭暈不適的現象，日前突然出現言語不清和視力模糊的症狀，就醫檢查發現是缺血性腦中風且有嚴…
http://www.top1health.cn/Article/38/21520 -
高血壓保健這樣做！吃洋蔥芹菜改善
**高血壓小知識** **【中醫病名】**眩暈、頭痛、心悸、怔忡、胸痺、喘證、水腫 **【西醫病名】**高血壓、自發性高血壓、續發性高血壓 **【適合吃的蔬菜】**芹菜、菠菜…
http://www.top1health.cn/Article/277/20455 -
保護血管有一套！莫忘6清道夫食物
…芹菜汁確實有助於降血壓。 **推薦吃法：**烹製芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用。可將芹菜焯水後涼拌，或者直接用來榨汁喝。 <!--more--> 
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