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「太極拳」搜尋結果

總共找到 250 筆符合關鍵字「太極拳」的資料

久坐族治背痛！吊單槓3秘訣預防

…。吊單槓、在水中走路及伸展肢體、緩和且不過度扭曲肢體的瑜伽、太極拳會是比較恰當的運動選擇。而在疼痛門診，因椎間盤突出而導致下背痛的患者，以需要負重、靠腰力或是從事比較激烈、…
http://www.top1health.cn/Article/167/31500
冬寒抗手腳冰冷　中醫推薦：4能量茶飲

…廣太極對人體的好，包括哈佛大學和台灣幾所中醫學院的研究均顯示太極拳是改善體質最好的運動，可減緩慢性病進程，還可以活化幹細胞促進身體修復，對於體質虛寒的人來說，太極拳是所有運動中對改…
http://www.top1health.cn/Article/80/31455
老人有午睡習慣　恐提高失智症風險

…路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等，都是不錯的選擇。 **預防失智招術2：多動腦** 除了多運動之外，也鼓勵多動腦，研究顯…
http://www.top1health.cn/Article/31/29463
更年期必看！6招終結「心腹大患」

…社區環境與資源，從事健走、跳韻律舞、慢跑、騎自行車、健康操、太極拳、氣功、元極舞、槌球等運動。世界衛生組織建議，成人每周至少應達150分鐘中等費力運動。 **3.體重控制／**由…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267
控制三高3法寶　飲食低鈉低膽固醇

…至少30分鐘，可慢跑、游泳、騎腳踏車、打羽毛球、跳土風舞、打太極拳等。 **控制三高之三：多吃蔬果** 在控制血脂肪方面，總膽固醇要控制在200mg／dL以下，低密度膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/248/29113
葉金川的癌後人生　無憾退休10點建議

…山啦、運動啦、跑步啦，但重要的是去學習一些沒學過的活動，像是太極拳、圓極舞等等，總之就是沒有接觸過，也想試試看的活動，不用考慮太多，就去學吧！心靈的活動，琴棋書畫當然都是，包括各種…
http://www.top1health.cn/Article/248/28762
內分泌失調釀肥胖？按5穴位有解

…括慢跑、快走、跳繩、爬樓梯等均可，以身體稍稍出汗為度。推薦練太極拳來調理，太極拳以腰部爲樞紐，而腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊和調理。 **第3招：**規則作息，要充分休息，…
http://www.top1health.cn/Article/82/28431
立秋後養生　中醫師公開4養生秘方

…鍛鍊，根據自身的體質狀況，可選擇一些適合自己的鍛鍊項目，如：太極拳、六字訣裡默念呼氣鍊功法、八段錦、慢跑、呼吸操等。其中如太極拳等傳統健身運動，練習深沉而緩慢的呼吸具，對於…
http://www.top1health.cn/Article/248/28033
擊退癌因性疲憊症　營養運動不輕忽

…到不想動，仍應每週有150分鐘的有氧運動，或是呼朋引伴，參加太極拳、健走、游泳等團體運動療法。如果是中、重度的癌因性疲憊症，又找不到其他促成因子，陳駿逸醫師建議，國內目前也…
http://www.top1health.cn/Article/311/27715
調節免疫力　黃芩藕節茶飲防痔瘡

…身體，減少疾病發生的可能；建議應多參加各種體育活動，如體操、太極拳、氣功等，透過流汗多喝水達到體內排毒目的，對於痔瘡也有一定的預防作用。 **自我按摩　降低惡化風險** **1…
http://www.top1health.cn/Article/80/25409
35歲後防骨鬆　聰明補鈣不踩地雷

…少跌倒發生的機會和傷害。建議的負重運動，例如慢跑、騎腳踏車、太極拳、散步、爬樓梯、健行等。而從事戶外運動，讓人體經由陽光照射自動合成維生素D，將有助於鈣質的吸收。飲食部分應…
http://www.top1health.cn/Article/165/25329
衰老5大徵兆　這樣做延緩衰老

…刺足三裡、關元、氣海、大椎、身柱等穴位。體育鍛練適宜冷水浴、太極拳、健身跑、散步、游泳、中華養生功等。按摩方式採用頭部或全身性均可。 **老年性耳聾** 老年性耳聾是進行性…
http://www.top1health.cn/Article/253/25045
頭痛無預警來襲？竟是手機惹的禍

…有兩大類，一是可以放鬆或伸展肢體的運動，如：瑜伽、皮拉提斯、太極拳。二是有氧運動，像是快走、健行、游泳、騎自行車，都可減緩頭痛的發作。運動時，宜注意氣候的變化及身體的保暖。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/23808
天冷鼻塞纏身？運動就有療效

…，可以訓練或保持鼻子順暢呼吸的運動項目為主，如：健走、慢跑、太極拳、瑜伽、氣功等等，而且運動量要足夠，持續運動至少三個月，對於恢復呼吸道正常運作會更有正面的幫忙。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/23593
【查症狀】頸動脈斑塊

…減輕或控制體重。堅持每天至少30分鐘的體育鍛鍊如散步、慢跑、太極拳、爬樓梯、騎自行車等；此外保持良好的心態也十分重要，要保持積極樂觀、豁達和輕鬆的心情，正確對待自己和他人，知足常樂…
http://www.top1health.cn/Article/157/23364

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