太極拳 | 搜尋結果 | 華人健康網

「太極拳」搜尋結果

總共找到 257 筆符合關鍵字「太極拳」的資料

換新工作有適應障礙？1分鐘速檢

…常生活及職業功能。 **職場適應障礙　做瑜伽、冥想、打太極拳舒緩運動** 精神科劉誠崇醫師表示，針對治療「職場適應障礙」，在臨床上會開立藥物來治療，另外也會鼓勵患者學習放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/245/37159
電腦族必學！4穴道導招甩肩膀僵硬

…方修鍊中，身體的輕鬆與安適，奠基於如《莊子》「緣督以為經」、太極拳「頂頭懸」、「豎起脊梁」、「尾閭中正」等重要的身體規訓。 ![][97779] 上接天根的導引透過同時指向…
http://www.top1health.cn/Article/318/37093
常熬夜健康危害大　恐未老先衰

…以蒸煮清燙為主。三餐規律，適度運動，可以多做些伸展，如瑜珈、太極拳、皮拉提斯…等等，除了可以避免讓身體產生過多的負擔之外，也能避免三高找上門。每個人所需要的睡眠時間都不一樣…
http://www.top1health.cn/Article/258/36904
穴位導引這樣做！5招按出好心情

…痠表示氣血不足，當更重視飲食營養充足，以及勤加鍛鍊穴道導引、太極拳等能放鬆心身、長養真陽之氣的功夫。 5.摩擦：每天起床和睡前，由下往上沿著神封、靈墟、神藏三個穴道的連線來…
http://www.top1health.cn/Article/245/36827
讓心血管乖乖的！4關鍵時間多留心

…防心血管疾病的基本原則，運動類型一般建議有氧運動、伸展運動、太極拳或瑜珈，較不建議從事需用力憋氣的運動。然而，陳宜男職能治療師提醒，有幾個族群在運動的選擇上應格外留意： - **…
http://www.top1health.cn/Article/248/36452
健檢紅字卻不理　三高異常潛藏殺機

…以上，每次30分鐘以上，可選擇一些比較緩和的運動，如游泳，打太極拳，騎腳踏車，跳土風舞，爬山等都可以達到運動的目的。 **4.生活型態：**戒菸，戒酒，保持心情愉快。 **…
http://www.top1health.cn/Article/107/35394
拒絕「肌少症」上身！把握2策略輕鬆養肌

…肉力氣、增加肌肉量的肌力訓練與維持平衡的伸展運動為主，像是打太極拳；老人家更應在安全的前提下，伸手、抓握、擴胸，抬腿、舉高、撐久，待肌肉有力之後，再配合快步走的訓練，幫助增加肌肉量…
http://www.top1health.cn/Article/248/33966
久坐族治背痛！吊單槓3秘訣預防

…。吊單槓、在水中走路及伸展肢體、緩和且不過度扭曲肢體的瑜伽、太極拳會是比較恰當的運動選擇。而在疼痛門診，因椎間盤突出而導致下背痛的患者，以需要負重、靠腰力或是從事比較激烈、…
http://www.top1health.cn/Article/167/31500
冬寒抗手腳冰冷　中醫推薦：4能量茶飲

…廣太極對人體的好，包括哈佛大學和台灣幾所中醫學院的研究均顯示太極拳是改善體質最好的運動，可減緩慢性病進程，還可以活化幹細胞促進身體修復，對於體質虛寒的人來說，太極拳是所有運動中對改…
http://www.top1health.cn/Article/80/31455
老人有午睡習慣　恐提高失智症風險

…路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等，都是不錯的選擇。 **預防失智招術2：多動腦** 除了多運動之外，也鼓勵多動腦，研究顯…
http://www.top1health.cn/Article/31/29463
更年期必看！6招終結「心腹大患」

…社區環境與資源，從事健走、跳韻律舞、慢跑、騎自行車、健康操、太極拳、氣功、元極舞、槌球等運動。世界衛生組織建議，成人每周至少應達150分鐘中等費力運動。 **3.體重控制／**由…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267
控制三高3法寶　飲食低鈉低膽固醇

…至少30分鐘，可慢跑、游泳、騎腳踏車、打羽毛球、跳土風舞、打太極拳等。 **控制三高之三：多吃蔬果** 在控制血脂肪方面，總膽固醇要控制在200mg／dL以下，低密度膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/248/29113
葉金川的癌後人生　無憾退休10點建議

…山啦、運動啦、跑步啦，但重要的是去學習一些沒學過的活動，像是太極拳、圓極舞等等，總之就是沒有接觸過，也想試試看的活動，不用考慮太多，就去學吧！心靈的活動，琴棋書畫當然都是，包括各種…
http://www.top1health.cn/Article/248/28762
內分泌失調釀肥胖？按5穴位有解

…括慢跑、快走、跳繩、爬樓梯等均可，以身體稍稍出汗為度。推薦練太極拳來調理，太極拳以腰部爲樞紐，而腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊和調理。 **第3招：**規則作息，要充分休息，…
http://www.top1health.cn/Article/82/28431
立秋後養生　中醫師公開4養生秘方

…鍛鍊，根據自身的體質狀況，可選擇一些適合自己的鍛鍊項目，如：太極拳、六字訣裡默念呼氣鍊功法、八段錦、慢跑、呼吸操等。其中如太極拳等傳統健身運動，練習深沉而緩慢的呼吸具，對於…
http://www.top1health.cn/Article/248/28033