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…」比例較高的油脂;單元不飽和脂肪酸可以提高血中好膽固醇,減少壞膽固醇,對抗自由基,降低失智症及動脈硬化的發生。 而參考食藥署食品營養成分資料庫,可以發現相同重量的食用油中,萃…
http://www.top1health.cn/Article/80/52936…排出,因此有助於維護心血管健康。 **不飽和脂肪酸降低壞膽固醇 除了橄欖油,堅果也是好幫手** 想保護心血管,最終目標就是降低LDL並提升HDL,而不飽和脂肪酸可以減少壞的…
http://www.top1health.cn/Article/320/53039…**紅肉富含飽和脂肪。攝取過多的飽和脂肪和反式脂肪,容易增加壞膽固醇(低密度脂蛋白,LDL)、降低好膽固醇(高密度脂蛋白,HDL),使膽固醇沉積在血管壁,提高心血管疾病的風險。依據…
http://www.top1health.cn/Article/80/52889…G被認為可以加速脂肪氧化、提高人體的能量消耗、顯著降低血液中壞膽固醇(LDL),並有高度抗氧化能力,可以降低癌症風險。 ![倪曼婷營養師表示,抹茶除了有眾所皆知的兒茶素之外,另有…
http://www.top1health.cn/Article/80/52850…、中風及周圍動脈疾病。因此,低密度脂蛋白內的膽固醇會被稱為「壞膽固醇」。 美國心臟協會建議,平時應減少加工食品的含鹽量攝取,並應禁菸、增加身體活動量,每星期最好吃兩次脂肪豐富…
http://www.top1health.cn/Article/28/52910… **5.保護心臟** 薑黃能減少血液中的壞膽固醇(LDL),預防血栓,排除動脈中發生的血栓,藉以淨化血液。此功用可降低高血壓、心肌梗塞、心律不整、腦中風等心血管…
http://www.top1health.cn/Article/80/52891…管健康的重要性。想要預防心血管疾病出現,關鍵就在於避免三高、壞膽固醇等危險因子上身。而其中日常飲食盡可能遠離反式脂肪的攝取,就是不錯的方式! ![][124150] **別…
http://www.top1health.cn/Article/248/52866…* 哪一些天然食物有助於避免血管堵塞?如何清除血管中過多的壞膽固醇?低密度脂蛋白-膽固醇從肝臟代謝產生,並負責將肝臟產生的膽固醇透過血管送到人體各個角落,若飲食中攝取過多脂肪,肝…
http://www.top1health.cn/Article/28/52309…周吃7個以上雞蛋 可降低代謝症候群** 破解雞蛋中的蛋黃是壞膽固醇的殺手,來看看吃雞蛋到底有什麼超級好處?前衛生署署長、本身是肥胖症專科醫師的宋晏仁表示,根據一份韓國最新研究指出…
http://www.top1health.cn/Article/320/52732… 最重要的是,前花青素還可透過穩定血管、減少血栓形成、降低壞膽固醇水平來達到預防心血管疾病的發生。因此,以後在吃葡萄的時候,也要把籽吃下去哦!
http://www.top1health.cn/Article/248/52718…,過量攝取會降低高密度膽固醇(好膽固醇)、增加低密度膽固醇(壞膽固醇),增加粥狀動脈硬化、心血管疾病及高血壓的風險。 ![珍珠奶茶中的「珍珠」,又稱為「波霸」和「粉圓」,主要成分…
http://www.top1health.cn/Article/80/52601…風的發生率。再加上茄紅素同樣具有抗氧化特性,能幫助預防血液中壞膽固醇被氧化,減少血管栓塞的機會。 ![番茄含有滿滿的茄紅素,有益於心臟健康。][123046] 需特別提…
http://www.top1health.cn/Article/138/52519…的膽固醇有很好的抑制作用,能有效降低血中膽固醇總量以及改善好壞膽固醇比例,達到預防心血管疾病的功效。 現在市面上也有許多紅麴健康食品,只要通過食藥署書面審查並獲得認證,就可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/52423…風的發生率。再加上茄紅素同樣具有抗氧化特性,能幫助預防血液中壞膽固醇被氧化,減少血管栓塞的機會。 ![番茄含有滿滿的茄紅素,有益於心臟健康。][122848] 需特別提醒的…
http://www.top1health.cn/Article/132/52442…於每日總熱量的1%,過量攝取飽和脂肪與反式脂肪,會增加血液中壞膽固醇總量,增加中風及心臟病的風險,特別是經常吃速食加工肉品、油炸食物、使用部分氫化油脂的烘焙產品,以及精緻餅乾的民眾…
http://www.top1health.cn/Article/28/52400