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…朋友B,非常熱愛工作。連續加班對他來說是家常便飯,不必上班的假日他照樣去公司,總之他的生活便是以工作為優先。 我每次和 B 見面,都會建議他「好好休息比較健康喔!」但他卻屢勸…
http://www.top1health.cn/Article/248/61359…療時間的彈性,生活品質提升,精神也變好了,現在可以和先生進行假日運動,出國旅行趴趴走,都不是問題。 ![每天只要走30分鐘,每星期至少5天、共150 分鐘,能顯著減少腎臟病及透…
http://www.top1health.cn/Article/240/58099…回籠覺,大腦就會因為錯過最佳的起床時間,而暫時無法運轉。若是假日無論如何都想睡回籠覺的話,就索性睡個80、90分鐘,直到下一個快速動眼期睡眠到來再起床,這也是能夠神清氣爽起床的方法…
http://www.top1health.cn/Article/76/58045…是「休假時會睡到中午」。是不是很多人都有這樣的習慣呢?尤其是假日的起床時間比平日晚了2小時以上的人必須特別注意。 我這麼說,應該會有很多人抗議:「好不容易到了假日,好好多睡一…
http://www.top1health.cn/Article/76/57755…息,建議使用手機最好養成用眼30分鐘,休息10分鐘的習慣。在假日多安排戶外活動,讓陽光增加視網膜多巴胺分泌的量,寬廣視野也可減少眼睛肌肉緊張。 **護眼不可少!均衡飲…
http://www.top1health.cn/Article/244/57555…冒險** 需要突破自我設限,循序漸進改變心態。有位女性學員假日必定在家,守著公婆、守著老公、守著兒女;待久了、悶久了常自問:「我究竟為誰而活?」 經過幾次輔導,她戰戰兢兢地…
http://www.top1health.cn/Article/263/57438…的身體活動。 **6.「全家動員、走向戶外」:**建議家長假日計畫全家一起從事親子活動,善用國民健康署輔導各縣市規劃的運動地圖及親子活動空間,多利用開設的健走步道、自行車車道,帶…
http://www.top1health.cn/Article/250/57235…喝,也建議只喝一碗為限,還有盡量不要超過11點半睡覺,就算是假日也要有規律的生活作息,這樣才不會有放假症候群。 <!--more--> ![擅長養生的周宗翰中醫師,還特別分享一…
http://www.top1health.cn/Article/258/57172…不穩定,下班後反而沒有比較放鬆的感覺,睡眠品質也變差了。即便假日跟朋友約去唱歌,也無法像之前那樣有開心的感覺…… 「醫師,我覺得自己最近的情緒怪怪的,好像面對很多以前感到開心…
http://www.top1health.cn/Article/318/57182…影響下,逐漸開始拒絕先生外出的邀約及親密關係;並希望先生取消假日的約會,多留在家中陪她。但幾次下來,先生也逐漸覺得自己不僅失去過往自由,更要承受妻子不時的情緒變化,兩人也因此產生多…
http://www.top1health.cn/Article/132/56974近年來許多民眾崇尚自然、熱愛戶外活動,假日喜歡登山、露營、郊區健行等,然而台灣地處高溫潮濕的亞熱帶氣候,非常有利於病媒蚊蟲滋生,在出入山林之際需多一份警戒心。 **什麼是…
http://www.top1health.cn/Article/80/56915…。寶貝起床戲碼,幾乎每天都上演,一演演了兩年,寒暑假跟國定例假日休息。 小學離家也很近,除了跟校友會會長的女兒總是在吵架,偶爾沒交功課被老師打以外,整體還算平安。 等到…
http://www.top1health.cn/Article/251/56904…作或家庭以外的休閒娛樂,像是運動、興趣、嗜好的培養等等。面對假日的休閒活動安排,多數人會說「太忙了,沒有時間」、「假日睡一睡就大半天,虛晃而過」、「很累,不想做其他事情」。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/56873…我沒吃早餐,好餓呀!」他就會主動拿出自己的餅乾送過去。有時,假日還會幫同事收快遞或處理工作。炎炎夏日,他經常帶冰鎮的可樂來公司分給大家喝。 隨著工作量漸漸地增多,季小堂無法再…
http://www.top1health.cn/Article/248/56790…能帶給對方好心情,首先要知道每個人都渴望有人傾聽。比如說有人假日去迪士尼玩了新的遊樂設施,並且和米奇拍照,回程的時候還在附近的義大利餐廳吃到好吃的義大利麵。經過一連串快樂的體驗,大…
http://www.top1health.cn/Article/232/56368