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「低卡」搜尋結果

總共找到 824 筆符合關鍵字「低卡」的資料

減肥必吃雞胸肉！韓瘦身料理達人，教你正確保存、料理不乾柴

… ![][167171] **雞胸肉高蛋白、低卡路里　吃對能提高代謝、防止肌肉流失** 韓國人氣瘦身減肥料理專家金志英（NEMO）在其著作《體脂肪狂降12%的55…
http://www.top1health.cn/Article/101/73734
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…果取代糖果、餅乾、糕餅、肉乾等作為點心，不僅天然美味，健康又低卡！依照新版每日飲食指南建議，蔬菜每日建議攝取至3~5碟，每碟生重100公克，煮熟後放置碗中約半碗。水果則建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
還在做仰臥起坐瘦肚？羨慕明星平坦小腹，學會這8招更緊實

…ore--> 也就是說，就算你吃富含蛋白質的食物，或是低卡路里飲食，只要吃進去的量大於自己新陳代謝的量，就會造成脂肪堆積，形成肚子上的贅肉。且值得注意的是，利用斷食減肥法來減…
http://www.top1health.cn/Article/318/72585
腰圍變粗都是脂肪惹的禍？研究：這個吃太多更容易發福！

…很多人都認為要少吃油脂，「減肥＝減脂」成為普遍的觀念，少油、低卡也成了減重者最常採用的飲食方式；但是，美國研究指出，碳水化合物可能才是影響體重的狠角色。 ![][160964] …
http://www.top1health.cn/Article/320/71415
抗氧化力一流！抗癌就要吃「這兩種」低卡路里蔬菜

蒜頭和洋蔥都是蔥屬植物，這個家族還包括了韭菜及蔥。早在現代科學萌芽之前，醫生們早就認識了蔥屬植物在治病上的特質了，尤其是蒜頭及洋蔥。雖然蒜頭主要被用來作為調味之…
http://www.top1health.cn/Article/308/71418
煮飯加點椰子油3步驟，卡路里速降！6招低卡飲食熱量不破表

…在不依靠藥物的情況下，大幅減少卡路里攝取可以改善糖尿病，所以低卡飲食確實有其重要性。英國劍橋大學（University of Cambridge）臨床生物化學系博士吉爾斯‧…
http://www.top1health.cn/Article/320/71348
添加糖是魔鬼！高纖阻糖飲食甩掉肥胖、抗老、遠離糖尿病

…量，減少接觸糖分機會。 **►低糖晚餐** 打造專屬低卡美味料理，早點享用，預留消化空間。
http://www.top1health.cn/Article/101/71323
肥胖是失智元凶之一　飲食學會2招，減少脂肪攝取不過量

…海藻類、蒟蒻等食材][157363] **秘訣①—選擇低卡食材** 建議日常飲食多選擇蔬菜類、菇類、海藻類、蒟蒻等食材。 **秘訣②—減少脂質攝取** 事實上，提供…
http://www.top1health.cn/Article/320/70236
早餐吃雞蛋澎湃又健康！4種創意蛋料理食譜分享

我早上通常會吃三個蛋，不僅先補充一定份量的蛋白質（避免中午、晚上亂吃），飽足感也會延長比較久。除了水煮蛋，其實還有許多料理蛋的方式，讓早餐吃得澎湃又健康！下面就推薦4道我的自創蛋料…
http://www.top1health.cn/Article/271/69106
減肥吃水煮餐有技巧　營養師不藏私食譜公開！

…到水煮餐的蹤跡。就營養師的觀點，「水煮」確實是健康、低卡的烹調方式，使用妥當，便還能達到減重的效果。但過度盲從或使用過度，其中存在的風險可真是不容小覷呀！今天在…
http://www.top1health.cn/Article/320/69060
容易變胖有原因！提升新陳代謝，喝對咖啡、巧克力＋這湯效果好

…」這種常識，再加上「減少整體的進食份量」，就可以相當程度地降低卡路里的攝取量。比起計算卡路里，我更希望大家著重在有效攝取「能加速新陳代謝」的食物。所謂「能加速新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/101/63633
超狂「可樂咖啡」減重加倍？營養師：小心對糖分的渴望，愈喝愈胖〜

…分，反而要提醒大家，以下有3個風險要注意： 1.不建議利用低卡汽水減肥，要預防飲料成隱問題，建議多喝白開水比較健康。 2.飲用過量小心有骨質疏鬆的症狀出現。 3.其中的人工甘…
http://www.top1health.cn/Article/101/61487
愈吃愈胖、愈氣愈胖～擺脫情緒性肥胖6錦囊

…食的衝動，且一時無法克制，可先以水果、生菜、優格、高纖蘇打等低卡路里食物來滿足渴求。 **6.飲食定量控制：**三餐應定時定量，且強調營養均衡。忽略或特意某餐不吃，體內熱量無法應…
http://www.top1health.cn/Article/320/61469
夏日輕食趣！DIY檸檬雞炒櫛瓜麵，低卡又爽口

長年在美國波士頓生活的莎莎，從求學時期開始就自己做菜，下課或空閒時間經常相約到朋友家下廚，從食材採買、食譜研究到掌廚，全程不假他人之手。從一開始的生疏，至今已練就出神入化的巧手，隨…
http://www.top1health.cn/Article/248/61361
杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來

…離開細胞，長此以往，將造成人體肥胖的情形。市面上許多標榜低脂低卡的健康食品（包含穀片、燕麥片、優格、果汁）中，往往含有過量糖分，反而不利減重的進行。世界衛生組織建議將每日糖…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228