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「麵」搜尋結果

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氣炸鍋也能做！不用麵粉，4步驟輕鬆端出營養又美味的燕麥軟餅乾

… **3.**將烤盤鋪上料理紙，用冰淇淋挖勺（或湯匙）挖起麵糰，以5cm 的大小鋪在烘培紙上。 * 烤箱預熱170 度。 * 用挖勺挖起麵糰後，一定要用力壓平。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/83706
用燕麥取代麵粉！6步驟DIY燕麥布朗尼，低糖、少油減負擔

…*5.**將兩個12×7×3cm長方形蛋糕模鋪上烘培紙，倒入麵糊並鋪平，為了消除麵糊間的氣泡，可將蛋糕模大力敲打桌面2～3次。 **6.**放入預熱170度的烤箱中，烤約20…
http://www.top1health.cn/Article/248/83619
【影音版】吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…民眾在補充碳水化合物時，不妨多選擇屬於複合性碳水化合物的全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，但更合乎健康原則。][196051] **食物4／全麥麵包：** 適度攝取碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/245/83129
保護腎臟！低蛋白飲食減少尿毒素，助延緩腎功能惡化

…蛋白質的來源，尤其是會增加尿素氮產生的低生物價蛋白質食物，如麵筋、麵腸、麵輪、烤麩等麵筋製品，以及腰果、杏仁、花生、瓜子、芝麻等堅果類，綠豆、紅豆、蓮子、薏仁、碗豆等全榖雜糧類，都…
http://www.top1health.cn/Article/315/83601
想打造好孕體質？成功懷孕？多囊性卵巢症候群、子宮內膜異位病友這樣吃不NG

…此我所建議的飲食養生，包括少吃甜食、精製小麥（避免只吃義大利麵和麵包的餐點）；在開動時先吃蔬菜，抑或是拿其他東西跟蔬菜一起吃；吃白米飯時，要一邊飲用配料豐富的味噌湯。關於油…
http://www.top1health.cn/Article/12/83175
【影音版】減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！

…的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，…
http://www.top1health.cn/Article/101/82858
別再惡性節食減肥了！營養師分享健康減醣飲食秘訣、外食菜單全攻略

…經過高度加工、膳食纖維含量少的精緻碳水化合物。例如，白飯、白麵條、白麵包等，容易導致血糖飆升，長期大量食用卻沒有運動消耗，造成胰島素敏感度下降，引發肥胖代謝異常問題。如果你…
http://www.top1health.cn/Article/101/82992
總是把麵煮糊、煮爛？達人傳授5秘訣教你煮出好吃麵條！

要煮出好吃麵條，教大家一些小訣竅： ![][195563] **1.水量多、鍋子寬：** 煮麵的水，要比麵體多出3 倍，讓麵條在水裡有快速翻轉攪拌的空間。煮的過程中，…
http://www.top1health.cn/Article/318/82944
減肥絕對不要孤單的一個人減！姊妹力量大，徐若瑄分享爆笑減肥法

…身體好的。而實在忍不住想吃澱粉，可以，一口，例如朋友的義大利麵看起來好好吃喔，一口，不會怎麼樣的；哇，那麵包……，一口，不會怎麼樣的，但一口有分小口中口大口哦，我指的是，小口。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/82830
不用算熱量？每天吃到飽？只要少吃「醣」減肥路上不再挨餓、受委屈！

… **減醣**的原則極為單純，只要盡可能少吃米飯、麵包與麵類等主食，以及零食餅乾和甜的飲料等高醣類食物。重點就這些。人們從飲食中攝取**三大營養素（蛋白質、脂肪、…
http://www.top1health.cn/Article/101/82636
雞胸肉也能做出美味漢堡！DIY豆腐雞胸肉排漢堡，美味營養更好吃

…：** 醬油、水飴、水各1大匙。食用油1小匙。漢堡麵包1個。美乃滋1/2大匙。萵苣1片。切片洋蔥1片。酸黃瓜2片。切片番茄1片。 **雞胸肉豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/80/82594
愛吃青醬義大利麵又怕胖？達人教你5步驟自製減醣版青醬，享瘦無負擔

**★自製減醣青醬** 使用九層塔取代甜羅勒，再搭配松子，香氣更盛。自製青醬可搭配各式餐點，與肉類、起司或蔬菜，都很合拍。 ![][194403] **營養價值：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/82568
別忌諱和孩子談錢！除了儲蓄，理解「金流」是靠自己賺錢的第一步

… 學齡前至小學低年級的孩子不理解如何賺錢是很正常的。我會透過麵包店的營運向他們說明金錢流動的方式： **錢（薪水或獲利）的來源** 一個一百元的麵包賣出十個。營業額…
http://www.top1health.cn/Article/231/82350
小吃店、燒烤和火鍋都能吃！營養師圖解減醣攻略，外食也能輕鬆減醣

…一天可吃的醣類挪到這一餐，否則較難吃到飽。小吃店一定要有飯或麵，若將兩者做比較，我建議選白飯，飯的配料相對於麵較好控制，麵類選項幾乎都是乾麵、炸醬麵，不推薦吃。飯料理建議選火雞肉飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/82332
吃對「超級食物」遠離夏天疲勞症候群！營養師教你用一米＋五麥補充能量

…脂的作用。 2018年的臨床實驗文獻也發現，每天以藜麥麵包取代白麵包方式，增加穀物雜糧攝取，能降低血糖反應，進而可能具有預防心血管疾病功效！ **4…
http://www.top1health.cn/Article/248/82297

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