雙腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雙腿」搜尋結果

總共找到 665 筆符合關鍵字「雙腿」的資料

躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解

…置，墊在腰椎下方，就是不錯的舒緩妙招。抑或是，試著把雙腿膝蓋向上彎曲，在膝蓋下方墊入高一點的抱枕，讓膝蓋高度高過髖骨，也是有助讓腰大肌處於比較放鬆的狀態，使腰部在平躺時感覺…
http://www.top1health.cn/Article/318/76559
經絡刮痧能減肥？中醫：刮6大部位度過減重停滯期

…部向上刮，至於大腿外側，則由大腿根部往膝蓋的方向朝下疏通。且雙腿必須輪流進行。 **5.腹部：**使用刮痧板圍繞著肚臍周圍做順時針刮揉。 **6.小腿部：**使用刮痧板的側面，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75391
「盤腿」坐比「翹腳」更傷脊椎？小心這些不良姿勢讓你腰酸背痛

… **〈傷害2〉椎間盤突出** 下半身為了盤腿，會將雙腿往內曲，此舉則會導致膝關節鎖死、使髖關節外旋，並將踝關節下壓，如此莫大的壓力會上傳至腰部，恐造成椎間盤突出。 …
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
只需1分鐘身高抽高2公分？3種「零位訓練」讓你體態更有魅力運動

… **2.讓「雙腳」瞬間拉長的零位訓練：萎縮的雙腿後側能全部瞬間回歸零位，使雙腳變修長** 椅子放在牆壁邊，右腳抬高放在椅子上，用嘴巴「哈∼」地發聲吐氣，同時將上半…
http://www.top1health.cn/Article/306/75200
名模林可彤分享省錢彈力帶塑身術！每天10分鐘找回翹臀、腰線

… **6.緊實小腹加強版** 如騎腳踏車的方式，不僅在鍛鍊雙腿，同時也感受到小腹在出力，可以做2~3組各20下。是不是覺得這樣看起來很簡單呢！從現在開始每天花…
http://www.top1health.cn/Article/292/75170
久坐、久站，靜脈曲張纏身？心臟外科醫師分析4治療方針

…約略的疲憊感也會隱隱地浮現。久而久之，疲累的雙腿上就會出現腫脹得浮筋，從小小的一片蜘蛛網到一球球浮出的血管。接著，每到下午，腫脹的血管會變得非常明顯，小腿會感到異常…
http://www.top1health.cn/Article/36/75196
下肢冰冷、抽痛，竟是腳中風！微導管震波能清除血栓

…，可順利清除血栓，患者能恢復正常趴趴走。 ![長時間一腿或雙腿疼痛無力，自行使用痠痛貼布也無法根治，且疼痛加劇，應及早就醫確診。][169498] 1名75歲劉伯伯，5年前…
http://www.top1health.cn/Article/28/75128
白天常打瞌睡？小心輕忽睡眠問題，演變成疾病

…波電極、雙眼外側貼眼動圖電極、鼻孔裝上呼吸氣流感應器、下巴和雙腿貼上肌電圖電極、胸壁貼上心電圖電極、胸部和腹部各上呼吸運動感應綁帶，最後手指夾上血液氧氣感應器的多重生理監測。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/74915
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

… **【深蹲運動】：** **動作步驟：** 1.雙腿分開站立與肩同寬，挺胸夾背，雙眼直視前方，雙手輕扶椅子。 2.曲膝身體下蹲，曲膝時吸氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹

…法：** ![預備姿勢：仰臥，雙手置於身體兩側，掌心朝下，雙腿併攏，腳掌背屈，腳尖朝上。（圖片／原水文化出版社提供）][168453] 1.預備姿勢：仰臥，雙手置於身體兩…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827
6招防「炸筋腿」靜脈曲張！中醫：喝黃耆山楂飲活血

…環，加重靜脈曲張。 **4.抬高下肢：**每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟持續約15分鐘，或是睡覺時用枕頭墊高下肢（約15公分），可促進腿部血液回流。 **5.控制體重：**保…
http://www.top1health.cn/Article/248/72646
《驚奇隊長》布麗拉森的邪惡曲線！健身3大招打造翹臀、美背

…重弓步行走訓練將依照個人負荷範圍選擇槓片重量，搭配弓步前行，雙腿維持90度姿勢，以達到最有效的施力效果，充分刺激全身的大肌群。此項訓練不僅可以鍛鍊下肢的肌力及肌耐力，改善下半身肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/306/73764
矯正烏龜頸！跟芭蕾舞老師，一起鍛鍊腰、背曲線

…re--> ![][164881] 姜素拉完美的雙腿可以說是十分滿分中的十分啊！她的雙腿部曲線是我看過所有女生中最美麗的！她的小腿長度和大腿一樣長，雙腿比例就像芭比娃娃…
http://www.top1health.cn/Article/306/72659
韓星狂練的芭蕾伸展操！10分鐘抬臀運動，打造臀部曲線

…臀部運動。 **抬臀運動** ①彎曲雙腿膝蓋，讓兩小腿直立呈現11 字姿勢，腳跟稍微靠著臀部。 ②用臀部的力量將骨盆盡量往上推。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/72653
腿老是瘦不下來？學會6動作消水腫，告別惱人象腿

…上身的好方法！ ![][187486] **不想雙腿動不動就水腫？這些NG行為別犯** 究竟是什麼原因造成腿部水腫呢？韓國知名明星教練韓詠在其著作的《韓星狂練！打造零…
http://www.top1health.cn/Article/250/72676