…品,也是不錯的保養、防範方式,民眾無需太過憂心。 **防心血管疾病上身!素食者日常飲食更該避開這3大料理誤區** 王進崑教授也強調,相對於容易克服的維生素B12不足的問題,…
http://www.top1health.cn/Article/302/78001…蒸健康」! **吃「蒸菜」的好處多 降三高、預防心血管疾病、抗老化等** 蒸,是一種簡單方便又健康無油煙的烹飪方式,利用水沸後產生的水蒸氣為傳熱介質將食物蒸熟,更符…
http://www.top1health.cn/Article/320/77820…改變過敏體質,卻能減少誘發過敏反應的發生。 **2.預防心血管疾病** 美國心臟學會(AHA)在《循環》醫學期刊(Circulation)曾經發表研究指出,每週食用2次非油…
http://www.top1health.cn/Article/320/77793…內自由基、抑制脂質過氧化的作用。研究結果還指出,槲皮素具有預防心血管疾病,抗潰瘍,及抗發炎等作用。也難怪會有「一天一蘋果,醫生遠離我」這樣的諺語出現! 2017年10月份在國…
http://www.top1health.cn/Article/261/77745…OMEGA-3脂肪酸在體內可以對抗發炎,同時可以軟化血管,預防心血管疾病。在食物當中就屬魚油、堅果類的含量最多,譬如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、亞麻仁油等。醫師建議,只要每週有2天吃到2份…
http://www.top1health.cn/Article/242/77720…茶素,可防止細胞及組織被氧化破壞,同時具有抗發炎的作用,可預防心血管疾病。 中醫也認為,喝綠茶具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、清心除煩、降火明目、止痢除濕等功效;不過,胃腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/76640…能夠促進血液中三酸甘油酯以及膽固醇的代謝,還可降血糖,並且預防心血管疾病的發生。搭配枸杞內的甜菜鹼一同攝取,有利減少脂肪、膽固醇囤積,降低肝臟的負擔。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/239/75344…的蔬果、雜穀類、充分的鈣、良好的脂質來軟化、清洗血管,達到預防心血管疾病。 <!--more--> ![坊間流傳:「吃鳳梨、蘆筍能沖走血栓」這樣的說法,中醫師賴睿昕表示,其實,…
http://www.top1health.cn/Article/248/75199…毒素、廢物在體內積存,達到清除體內雜質,藉此改善血管阻塞、預防心血管疾病。以及具有治療代謝性疾病,例如:降血糖、降血脂、降血壓的功效。 牛蒡在中醫臨床使用上,更有疏風散熱、宣…
http://www.top1health.cn/Article/248/75101…寒涼或燥熱的飲料?中醫看喝咖啡除了有助提神醒腦、強化記憶、預防心血管疾病之外,還有什麼養生好處?來聽聽中醫師怎麼說。 ![][199561] **咖啡屬性「寒涼」或「燥…
http://www.top1health.cn/Article/320/75056…使是好油也要控制攝取量** 從以上研究雖然知道橄欖油有助預防心血管疾病,但是,每天攝取量仍然要注意!根據國內衛生福利部國民健康署的用油建議:鼓勵多選用植物油,以不飽和脂肪酸來「取…
http://www.top1health.cn/Article/248/74844…綠原酸、槲皮素等,其中的多酚與綠原酸具抗氧化作用,可防癌及預防心血管疾病,楊梅素可穩定血糖,槲皮素能保護支氣管;果肉則含有果膠、鉀離子,可降血壓、降膽固醇、促進腸道蠕動,改善便秘、…
http://www.top1health.cn/Article/144/73772…和膳食纖維,具有抗氧化能力。堅果含維生素E、不飽和脂肪酸,預防心血管疾病。 **【桂圓紅豆紫米露】** 這道菜可助媽媽們補充氣血,像是桂圓:補血、養血;紅豆和紫米都含豐富鐵…
http://www.top1health.cn/Article/18/73762…美麗,更使其對人體有許多幫助,如:降低肥胖與糖尿病之風險、預防心血管疾病。 **【馬鈴薯挑選與儲存】** 1.發芽馬鈴薯不可以食用。 2.選擇表皮顏色均勻且光滑無…
http://www.top1health.cn/Article/248/73728…可以多攝取一些水溶性的纖維質,不僅能抑制飲食中油脂的吸收,預防心血管疾病等,對於腸道消化也很有幫助。 ![以薏仁替代白粥,更具營養價值。][164921] **逆轉脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/30/72572