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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

走路無力、爬樓梯膝蓋痛？醫師解析退化性關節炎治療選擇

…助鍛鍊關節附近肌肉強度、增進關節強度與健康，幫助關節承受身體重量的好方法。 **關節退化一定要手術嗎？** 其實不是的，早期膝關節退化多數可靠保守治療控制症狀，以下一一介紹…
http://www.top1health.cn/Article/238/79128
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【爬樓梯篇】

…記得喔下樓梯時速度放慢手握扶手幫忙支撐停留在上一階承受重量的那隻腳要慢慢的彎曲直到下階的那隻腳著地而在上樓梯的時候踩地的那隻腳膝蓋是由彎曲到伸直比較不會有問題但你還…
http://www.top1health.cn/Article/238/78019
攀岩全身肌肉線條都很漂亮！練攀岩、玩潛水，陳妤體態超完美

…因為你必須常常利用自己的雙手或身體，在攀岩過程中，承載自己的重量，好在我很輕巧，不會負荷過大，你想想看，如果你是一個身材壯碩的人，但攀岩試可能會需要利用到雙手支撐自己的重量，所以如…
http://www.top1health.cn/Article/306/77993
專家教你這樣做，讓孩子學會自我保護　情境式模擬比說教更有效

…生活中可能造成身心威脅的事物，例如：高度、速度、溫度、物體的重量與質地，以及用水、用火、用電安全等。有些可透過簡單模擬及體驗，讓他們感受一下使用不當後的威脅性，如：碰到溫度較高的水…
http://www.top1health.cn/Article/251/77963
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【站與坐篇】

…我們在進入轎車的時候可以扶住車門用我們的雙手去分擔身體的重量我們可以先使用側坐的姿勢然後我們再使用我們的雙手托著膝蓋後方的膝窩一次一隻的將我們的雙腳小心的移入車內 …
http://www.top1health.cn/Article/238/77947
知「足」就要選對鞋，才能走更長遠的路

…須注意鞋子的舒適性，材質是否可以透氣、排汗。因要長時間穿戴，重量上也不宜過重，避免造成負擔。王凱平醫師進一步強調，運動醫學則會注重兩大重點：足型與足壓。除了足長會影響鞋子尺寸外，足…
http://www.top1health.cn/Article/249/77924
經常腳底抽筋、足底筋膜炎纏身？3動作用網球按壓腳底助舒緩

…膜」是腳後跟延伸到五趾的扇形結締組織，它隨腳步伸張，承受全身重量，提供部分扭力、彈力，並吸收地面的反作用力，像是天然避震器。而當腳其他組織如韌帶或肌腱退化、耗損、鬆掉，所有支撐力…
http://www.top1health.cn/Article/167/77863
重量訓練太超過，肩頸僵硬疼痛！超音波導引肌筋膜剝離術解除大患

經常伸長頸部打電腦、低頭滑手機，甚至重量訓練用力不當等，都有可能造成肩頸部肌筋膜疼痛，主要症狀即肩頸部肌肉痠痛、僵硬，且常有壓痛點。嘗試使用復健熱敷、電療，或針灸等治療，或許可以暫…
http://www.top1health.cn/Article/248/77811
窈窕大作戰！營養師傳授3健康減重絕招，消除大肚腩不復胖

…。固定時間天天量體重，以監控體重變化，提醒自己維持健康體重。重量上升，馬上檢視飲食及活動量，力行「聰明吃、快樂動」撇步，避免成為過重或肥胖一員。 **【營養師小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/77799
孕媽咪游泳消暑拼順產？下水前這些事一定要注意！

…容易腰痠背痛、膝蓋疼痛、時常失眠的人，水的浮力既可以支撐腹部重量，減輕下腹、下背與膝關節的壓力，也可以放鬆全身肌肉、增進睡眠品質，同時改善孕期疼痛與睡眠問題。不只如此，因為…
http://www.top1health.cn/Article/234/77719
家裡就是健身房！小禎示範「深蹲+棒式」練就超級瘦夏天

…6下的時候就能感受到大腿肌肉的發抖感。更有感的話也可以自己加重量，像是小BABY、狗狗，都是很好的加重量幫手。」另外就是棒式，「只撐在那裏很無聊的話，可以試試看進…
http://www.top1health.cn/Article/306/77707
躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解

…小腿貼地，上半身保持挺直。 **步驟3：**把身體一部分的重量支撐在左膝蓋上，感覺到右大腿內側肌肉和鼠蹊部有輕微的伸展和拉撐即可（不宜太過用力）。 **步驟4：**維持伸展姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/318/76559
1天3分鐘！深蹲有這3好處，私房深蹲瘦身法報你知

…量居高不下，那減重的效果便會事倍功半，所以當自己覺得做了不少重量訓練，想要吃點甜食犒賞自己時，絕對要提醒自己不要讓努力全部付諸東流。但也別認為單靠飲食控制就可瘦身，畢竟肌肉不靠鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/250/75519
小資族必看！LED燈泡這樣挑，讓你省電更省錢

…73661] ※ 除此之外，還要確認LED燈泡的大小和重量。因為LED燈泡比白熾燈泡重，如果是要安裝數顆燈泡的照明器具，更需特別注意。 **器具規格和適用的LED燈泡*…
http://www.top1health.cn/Article/318/75442
黑木耳、芝麻5種黑色食物抗老又護心？營養師完整解答！

…在70%以上。 **5.黑棗** 18顆小黑棗（含核重量60g）即有5.4g的膳食纖維，是便秘必吃聖品，但要記得吃的同時須配水300cc，在纖維吸收了水分後，使糞便體積增大…
http://www.top1health.cn/Article/248/75369