部下 | 搜尋結果 | 華人健康網

「部下」搜尋結果

總共找到 420 筆符合關鍵字「部下」的資料

躺著就能做！5個動作鍛鍊腹肌，保持小腹平坦

…腳距離骨盆的寬度。 2.將右腳伸直指向天花板。 3.從胃部下方使力，提高臀部，並讓下背部離地撐住，再讓背部貼地回到原本姿勢。同一隻腳重複動作30秒，雙腳1套，至少做3套。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/56967
吃大餐不會胖？營養師：深蹲下去減肥油

…達到局部減脂，消耗屁股、大腿的肥油。訓練初期，建議臀部下方最好有沙發或小椅子保護，因為深蹲15分鐘後，大腿、臀部已經開始發抖、痠痛，額頭、全身也都開始冒汗了，每天利用看電視…
http://www.top1health.cn/Article/306/56604
在家不出門也能做！除了深蹲，還有這5升級版美腿訓練

…部呈現一直線，骨盆千萬不能傾斜。往上hold住臀部，不能讓臀部下墜。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/250/56317
怒急攻心、血壓飆？快按這手部穴位降火氣

**◎那種怒氣會傷到人** 「對部下或老婆（老公）氣到好像快要爆炸了。」「被上司氣到好像快發火了。」「對小孩很生氣，破口大罵了。」有的時候，會有瞬間的怒火，感…
http://www.top1health.cn/Article/248/56306
打造下巴到頸部美麗線條！3招告別頸部脂肪

…的角度，而是微微往下看的角度時，會造成頸椎部分受力增加。當頸部下彎達45度角時，頸椎承受的壓力是平視前方時的四倍以上，長期下來不但導致肩頸疼痛，也造成皮膚及皮下脂肪不當的擠壓，形成…
http://www.top1health.cn/Article/242/55928
抗3C有妙方！內服+外用，遠離黃斑部病變

…天基因、陽光傷害、抽菸、高度近視等因素，都可能導致視網膜黃斑部下方產生新生血管，不僅影響視力，也會造成影像扭曲。但若視網膜黃斑部上方多了一層覆蓋的膜，則稱為「視網膜上膜」，又稱…
http://www.top1health.cn/Article/67/55951
這6壞習慣一定要改！輕忽讓你離美胸、美臀人越來越遠

…的搖晃，導致支撐著胸部的乳房懸韌帶逐漸鬆弛，很有可能會引起胸部下垂的問題。由於乳房懸韌帶一旦鬆弛就再也無法恢復原狀，因此請盡量留意不要讓胸部過度搖晃。 **完整文章請看VOG…
http://www.top1health.cn/Article/249/55945
腸躁症是壓力造成的？4招大腸按摩甩掉腹瀉

…上移動　 **按摩左腹：** 1.採取仰躺姿勢，在腰部下方墊一個大約5公分厚墊子或毛巾當作緩衝，可以讓腸道往頭部方向傾斜，膝蓋稍微彎曲。 2.兩手手指平伸，右手手指放在肚…
http://www.top1health.cn/Article/248/55859
漏尿不擔心〜穿上貼身樂活褲快樂趴趴GO

…人和產後婦女也不在少數。特別是女性朋友，在生產過程中，胎兒頭部下降會對膀胱和尿道造成擠壓、移位，並導致周圍韌帶肌肉撕裂傷，若做些會增加腹腔壓力的動作，例如：咳嗽、提重物、打噴嚏、跑…
http://www.top1health.cn/Article/10/55827
一到下午就昏昏欲睡？破解嗜睡魔咒，早餐、午餐這樣吃不NG

…門的同仁午睡10（5）分鐘。」有些作風開明的主管或許能夠體恤部下，遇到這種主管，實在太有福氣了。如果上述做法在執行上有困難，還可以試試其他對策。據說消化器官為了消化午餐，需…
http://www.top1health.cn/Article/318/55819
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

…體」分泌賀爾蒙，當作息不規律、壓力太大無法調適時，便會干擾腦部下視丘、腦下垂體作用，進而影響排卵、月經來潮。 - 過胖、過瘦－過胖或過瘦，身體內的體脂肪率也會跟著變化，當體脂過低…
http://www.top1health.cn/Article/355/54291
生理期快來好難受？試試精油按摩，解經前症候群、經痛

**【經痛】** **經皮吸收** 龍艾精油3ml、甜茴香精油2ml、熱帶羅勒精油2ml、檀香精油1 ml、佛手柑葉精油5ml、山金車浸泡油100ml。＊來經前3天，每日在…
http://www.top1health.cn/Article/324/54223
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

…體」分泌賀爾蒙，當作息不規律、壓力太大無法調適時，便會干擾腦部下視丘、腦下垂體作用，進而影響排卵、月經來潮。 - 過胖、過瘦－過胖或過瘦，身體內的體脂肪率也會跟著變化，當體脂過低…
http://www.top1health.cn/Article/248/54174
換季易顏面神經失調？防臉歪嘴斜，把握一週黃金治療期！

…神經麻痺的問題，稱為「中樞型顏面神經麻痺」，但影響僅有單側臉部下半部臉，原因為腦中風或腦腫瘤，造成腦組織受損，引起顏面神經、四肢感覺功能障礙問題，例如右腦受傷，造成左下半部的顏面神…
http://www.top1health.cn/Article/31/54182
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

又閃到腰了！根據統計，台灣約有40%的男性族群被腰痛、腰痠問題纏身，尤其是男性從事粗重型工作，因為搬重物受力不當，容易腰部背部扭傷或拉傷，長期下來造成椎間盤突出，一旦壓迫到神經根，…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987