禁药,是运动员大忌!有的运动选手以为只是吃一点感冒药、止咳药水,岂知竟然误触禁药,包括常见同化性类固醇、含麻黄素成分的兴奋剂与利尿剂等,一旦被检出,都有可能使运动选手失去参赛的资格…
http://www.top1health.cn/Article/248/77794…的教导之下,会以为心理状态是成功的第一关键要素;除非你是菁英运动员,除非你经历显而易见的严重生理症状,否则生物化学这项要素根本没听过。然而,就算是轻微的生化问题,也会妨碍你达到目标…
http://www.top1health.cn/Article/318/76610…挑战踢瓶盖。他笑称自己也是尝试多次才成功,而且动作比不上专业运动员标准漂亮。但是,他以习武者角度观察,此动作就是常见于跆拳道、空手道、格斗、自由搏击的动作,由于旋转角度达到360度…
http://www.top1health.cn/Article/248/76569…在需要在大太阳底下,或高温通风不良且湿度高环境下工作者,以及运动员身上,当流汗过多又未及时补充水分、电解质,就容易造成阳暑发生。 阴暑则容易发生在时常进出温差大的地方,或长时…
http://www.top1health.cn/Article/239/75546…时间也较长。 考量到陈同学对于跆拳道的热爱,并为保留其运动员特性,在和患者及亲友沟通后,最终决定采取微创胸腔内视镜手术,仅以侧边开两个约1~2公分伤口从剑突下方伤口,来切除、…
http://www.top1health.cn/Article/233/75385…好消息是,肌肉可以增强你的免疫力。英国2018年对老年自行车运动员进行的一项研究发现,运动量最大的人拥有更多免疫细胞与胸腺素,这能预防衰老。 **15.练习倒立** 倒…
http://www.top1health.cn/Article/292/75281…险。 除了上面两大族群外,运动族也要小心!研究发现运动员有较高的软骨退化,因为运动的过程中,会反覆施加更大的压力在关节上。 如果运动频率或压力过高,又没有适当的休息…
http://www.top1health.cn/Article/164/75119…马拉松运动中吃香蕉,补能量最好?** 有时会看到有的马拉松运动员在运动过程中,会吃香蕉来补充能量,然而,香蕉真的是马拉松运动过程中,补充能量最好的来源吗? 《解答》:杨承桦…
http://www.top1health.cn/Article/306/74922…是需无受伤,若受伤则 需另外个别规划)。也适用于需要降体重的运动员,或是当天运动消耗比平时较少的情况。和灰色与红色盘子比较之下,这个盘子上的谷类食物分量较少,而且整体的食物量也更少…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699…水化合物的本质一样,一直没有减弱的迹象。这种需求最先始于健美运动员,而对高蛋白饮食的推崇,现在已牢牢地扎根于我们的社交媒体、杂志、餐厅和超市中,我们的日常生活里甚至还出现了高蛋白的…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792…正常体重者的十倍以上,这没什么好疑惑的;癌症和神经疾病在极限运动员身上出现的机率高得不同寻常,也没什么奇怪的;或者癌症能成功预告随之而来的心脏疾病或中风,没什么不对。为什么这么说?…
http://www.top1health.cn/Article/145/73782…0 mg以上)或锌来预防感冒,但若是需短时间到酷寒环境或是如运动员需大量体力锻炼前,倒是可以考虑常规补充维生素C来预防感冒。 2.维生素C并不能用于感冒的治疗,但可能会稍微减…
http://www.top1health.cn/Article/248/71410… 至今我们还无法完全理解,为什么维生素E可以提升某种运动之运动员的能量,而对其他一些项目的运动员则没有效用。不过,即使维生素E不是能提升每种项目之运动员表现的「神奇子弹」,但是,…
http://www.top1health.cn/Article/248/71386…的睡眠品质、忽视身体的过敏反应等,甚至从事某些特殊行业,例如运动员,都可能造成慢性发炎。 适度的运动有助于维持身体健康,但有些职业运动员长期从事高强度的运动,过度操练身体,像…
http://www.top1health.cn/Article/248/70247…叶文凌认为,适当的伸展运动可以减少身体负担集中于一处,尤其是运动员,不只是运动前要做好热身,伸展运动更要依照温度而调整;运动完,更要好好做放松运动,否则一旦柔软度下降,足底筋膜炎只…
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