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「運動員」搜尋結果

總共找到 487 筆符合關鍵字「運動員」的資料

核心訓練懶人包！練皮拉提斯提升肌耐力，幫身體穿上天然馬甲

…，讓線條、柔軟度及平衡感都好。最近一項研究顯示，皮拉提斯有助運動員跳得更高、腳部反應更快。 **有益健康：**針對皮拉提斯對健康的研究不像瑜珈那麼多。初期的研究顯示它有助於…
http://www.top1health.cn/Article/250/70125
天冷肌肉關節痠痛～彈力帶強肌力，5招鬆筋骨固體態

…練核心的運動，適合年輕人、中年人、老人、孕婦、健康恢復族群與運動員等各個族群。 **彈力帶強化肌力　坐姿5招固體態** **1.脊椎伸展** ![脊椎伸展（如圖）放鬆脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/167/68994
你適合瑜珈？還是皮拉提斯？專業分析一次看懂！

…，讓線條、柔軟度及平衡感都好。最近一項研究顯示，皮拉提斯有助運動員跳得更高、腳部反應更快。 **有益健康：**針對皮拉提斯對健康的研究不像瑜珈那麼多。初期的研究顯示它有助於快速…
http://www.top1health.cn/Article/306/68841
網球肘連梳頭都痛〜喝這一味通筋絡茶飲、按7大穴位

…正式醫學名稱是「肱骨外上髁炎」，是肌腱炎的一種，常好發於網球運動員，因此就有了「網球肘」的稱號；但是，並不是指只會發生在網球運動員身上，一般人也有可能發生。網球肘最主要的發…
http://www.top1health.cn/Article/238/63606
生酮飲食減肥、燃脂…減肥博士：2個隱藏背後「小石頭」

…接能量來源，生酮飲食使供能不足，身體疲乏，影響運動表現，對於運動員和體育愛好者來說，尤其感覺明顯。 **身體過度肥胖需快速減肥　生酮飲食輔助減肥手術進行** 總而言之，…
http://www.top1health.cn/Article/101/63520
狠甩中年肥胖！40歲後一定要鍛鍊下半身的3大理由

…」是絕對必要的！ ![][204863] 對職業運動員來說，30歲差不多是個考慮引退的年紀，但已經40多歲的日本知名滑雪選手葛西紀明，不僅創下8次參加冬季奧運會的最多次…
http://www.top1health.cn/Article/306/63634
運動時，心因性猝死的機會有多高？

…有益身體健康，但也不是沒有風險！在高強度運動場上，偶爾會碰到運動員突發性心跳停止，甚至在醫院急診，也會接到運動時猝死而送來急救的民眾。那麼，運動時發生心因性猝死的機會有多高呢？該如…
http://www.top1health.cn/Article/248/63637
瘋路跑，小心假日運動員症候群～4錦囊防運動傷害

…症候群** 而在路跑運動傷害中，門診發現，有不少「假日運動員」，因肌肉彈力差、暖身做不夠，常容易導致腳踝、膝蓋等處受傷。其中又以「髂脛束摩擦症候群（ITBS)」最常見，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/167/63650
糖尿病友運動受傷後，能不能進行貼紮？

…，可以支撐受傷部位，加速受傷的癒合 ; 早期進行貼紮，也能讓運動員儘早回到訓練或競技場上。在進行貼紮前，務必要先確定是否有對貼布過敏的病史。然後，要釐清貼紮的目的到底是…
http://www.top1health.cn/Article/248/63638
超狂「可樂咖啡」減重加倍？營養師：小心對糖分的渴望，愈喝愈胖〜

…較高的分數。研究人員指出，咖啡因能刺激大腦、增強記憶，可提升運動員對於一些特別動作的記憶力。建議成人一天攝取的咖啡因量最好少於300毫克。一般來說，1杯的黑咖啡（240C.…
http://www.top1health.cn/Article/101/61487
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…的生活調整成瘋狂運動的養生達人，名模王麗雅笑說自己都快轉行當運動員了，這中間的過程是怎麼辦到的？辛苦嗎？放棄過嗎？王麗雅說：「以前的我是個酒鬼，早餐拿鐵要加威士忌的那種，偶爾到健身…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
運動後這樣吃不會胖～運動後營養補充原則

…速體能的恢復、縮短運動後疲勞的時間，對於有規律運動習慣的人或運動員來說相當重要。 **運動後飲食　補充範例** **1.50~60公斤** - (1) 有糖豆漿450ml…
http://www.top1health.cn/Article/320/61379
重肌訓練大補帖！腰、肩膀、手腕3大部位，小心運動傷害

…線需要腹肌及背肌共同收縮來維持，然而當腹肌不夠力或是疲勞時，運動員可能會讓背肌更用力而讓腰椎曲線弧度加大，藉由弧度加大後讓腰椎關節卡住來達到穩定的效果，這樣一來關節的受力就會明顯增…
http://www.top1health.cn/Article/167/58253
帽子挑錯就GG！抗熱防中暑，中醫師傳授夏天選帽2大重點

…皮的作用，加上中空的設計有助頭部散熱，因此也常被網球或馬拉松運動員拿來遮陽之用。另從散熱角度來看，毛料材質的最大特性在於保暖，是夏天一定要排除的選擇。夏天的帽子首選草帽，因…
http://www.top1health.cn/Article/132/57984
香蕉是美味方便的智慧之果　5道食譜輕鬆學做吃

…公里賽程所做的研究，比對食用香蕉和喝G牌運動飲料的效果，發現運動員的表現，及運動所誘發的發炎、氧化壓力和免疫功能的改善方面，兩者效果一樣好。研究人員並指出香蕉中所含的血清素和多巴胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/58042

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