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「運動員」搜尋結果

總共找到 505 筆符合關鍵字「運動員」的資料

看起來比同年齡更年輕　3招按摩舒緩僵硬，打造柔軟有彈性肌膚

…那該怎麼辦？」這樣的問題。日本美體專家鄭重釐清：「真正一流的運動員，他們的肌肉可是非常柔軟的喔！因為他們在運動的時候，會搭配伸展活動，讓肌肉維持柔軟的狀態。如果所做的運動，只是一味…
http://www.top1health.cn/Article/248/78038
不想中年出現骨關節病？年輕做好膝蓋保暖很重要！

…會損傷韌帶。半月板和韌帶損傷患者以搬運工、足球與籃球運動員、礦山坑道工和部隊士兵較多見，在強體力勞動或運動時，易於受損。另外當做旋轉急停的動作時，膝關節半屈曲，足與小腿固定…
http://www.top1health.cn/Article/238/77942
從天堂跌落地獄！防運動員誤觸禁藥，長庚運動藥師團隊幫忙把關

禁藥，是運動員大忌！有的運動選手以為只是吃一點感冒藥、止咳藥水，豈知竟然誤觸禁藥，包括常見同化性類固醇、含麻黃素成分的興奮劑與利尿劑等，一旦被檢出，都有可能使運動選手失去參賽的資格…
http://www.top1health.cn/Article/248/77794
你不是因為沮喪才累，而是因為累才沮喪　補對營養素找回活力

…的教導之下，會以為心理狀態是成功的第一關鍵要素；除非你是菁英運動員，除非你經歷顯而易見的嚴重生理症狀，否則生物化學這項要素根本沒聽過。然而，就算是輕微的生化問題，也會妨礙你達到目標…
http://www.top1health.cn/Article/318/76610
冰桶之後〜網路爆紅踢瓶蓋挑戰！專家：4大部位潛藏運動傷害，破關密碼是…

…挑戰踢瓶蓋。他笑稱自己也是嘗試多次才成功，而且動作比不上專業運動員標準漂亮。但是，他以習武者角度觀察，此動作就是常見於跆拳道、空手道、格鬥、自由搏擊的動作，由於旋轉角度達到360度…
http://www.top1health.cn/Article/248/76569
頭痛、想吐，中暑刮痧能改善？陽暑VS陰暑大不同，4撇步預防

…在需要在大太陽底下，或高溫通風不良且濕度高環境下工作者，以及運動員身上，當流汗過多又未及時補充水分、電解質，就容易造成陽暑發生。陰暑則容易發生在時常進出溫差大的地方，或長時…
http://www.top1health.cn/Article/239/75546
男大生胸悶、胸痛無法起床…竟是前縱膈生殖細胞瘤壓迫心臟

…時間也較長。考量到陳同學對於跆拳道的熱愛，並為保留其運動員特性，在和患者及親友溝通後，最終決定採取微創胸腔內視鏡手術，僅以側邊開兩個約1～2公分傷口從劍突下方傷口，來切除、…
http://www.top1health.cn/Article/233/75385
猜不透你的年齡！專家分享15招逆生長秘訣，常保年輕活力

…好消息是，肌肉可以增強你的免疫力。英國2018年對老年自行車運動員進行的一項研究發現，運動量最大的人擁有更多免疫細胞與胸腺素，這能預防衰老。 **15.練習倒立** 倒…
http://www.top1health.cn/Article/292/75281
關節痛、不舒服？營養師告訴你飲食要注意的3件事！

…險。除了上面兩大族群外，運動族也要小心！研究發現運動員有較高的軟骨退化，因為運動的過程中，會反覆施加更大的壓力在關節上。如果運動頻率或壓力過高，又沒有適當的休息…
http://www.top1health.cn/Article/164/75119
運動前吃香蕉會傷害心臟？運動後吃香蕉會變胖？運動營養師為你破4大迷思

…馬拉松運動中吃香蕉，補能量最好？** 有時會看到有的馬拉松運動員在運動過程中，會吃香蕉來補充能量，然而，香蕉真的是馬拉松運動過程中，補充能量最好的來源嗎？《解答》：楊承樺…
http://www.top1health.cn/Article/306/74922
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…是需無受傷，若受傷則需另外個別規劃）。也適用於需要降體重的運動員，或是當天運動消耗比平時較少的情況。和灰色與紅色盤子比較之下，這個盤子上的穀類食物分量較少，而且整體的食物量也更少…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
喝熱檸檬水有助排毒？營養師揭露10大養生神話背後真相

…水化合物的本質一樣，一直沒有減弱的跡象。這種需求最先始於健美運動員，而對高蛋白飲食的推崇，現在已牢牢地紮根於我們的社交媒體、雜誌、餐廳和超市中，我們的日常生活裡甚至還出現了高蛋白的…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792
殺手基因是現代文明病主因　日常飲食多注意助遠離

…正常體重者的十倍以上，這沒什麼好疑惑的；癌症和神經疾病在極限運動員身上出現的機率高得不同尋常，也沒什麼奇怪的；或者癌症能成功預告隨之而來的心臟疾病或中風，沒什麼不對。為什麼這麼說？…
http://www.top1health.cn/Article/145/73782
維生素C和鋅真的可以預防感冒嗎？

…0 mg以上)或鋅來預防感冒，但若是需短時間到酷寒環境或是如運動員需大量體力鍛鍊前，倒是可以考慮常規補充維生素C來預防感冒。 2.維生素C並不能用於感冒的治療，但可能會稍微減…
http://www.top1health.cn/Article/248/71410
不想運動傷害找上門？研究：補充維生素E能提升耐力、降低風險

… 至今我們還無法完全理解，為什麼維生素E可以提升某種運動之運動員的能量，而對其他一些項目的運動員則沒有效用。不過，即使維生素E不是能提升每種項目之運動員表現的「神奇子彈」，但是，…
http://www.top1health.cn/Article/248/71386