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…族,每天工作的時間遠超過運動的時間,甚至是缺乏運動。例如久坐辦公桌的上班族爸爸、開公車或計程車的運將爸爸等,若再加上經常加班或應酬的外食生活,導致一個個邁向40歲的中年爸爸們,不知…
http://www.top1health.cn/Article/6714… 若以分佈的狀況來看,椅子、話筒、撥話鍵的菌數最多,其次為辦公桌面(特別是胸前的那塊區域)、鍵盤、滑鼠等,這些細菌多半都來自於使用者的皮膚和口鼻,借由觸碰、飛沫或噴嚏等「黏」在辦…
http://www.top1health.cn/Article/5511…治療。醫師呼籲,就算工作再忙,也要補充足夠的水份,並定時離開辦公桌,一方面是休息,另一方面則是提醒自己該上廁所了!
http://www.top1health.cn/Article/3902工作壓力大,加上時間緊迫,不少上班族選擇在辦公桌吃早午餐。所以「辦公桌」儼然也變身為「餐桌」。根據360d才庫人力資源一項「上班族辦公桌用餐習慣調查」發現,有超過4成以上的受訪上班…
http://www.top1health.cn/Article/3613…正、教導改善步態。如果脫鞋後都覺得大腳拇趾關節疼痛,建議利用辦公桌適當隱密的地方,脫下高跟鞋,做做腳底抓毛巾的動作、小腿後側反方向拉筋,伸展後方的阿肌里斯腱,並於返家後冰敷。
http://www.top1health.cn/Article/3179… **2.布置辦公環境,激發創新力** 在自己的辦公桌擺上自己喜歡的公仔、玩偶或圖案,不僅可短暫舒緩工作壓力,還能激發創意和想像力,有助於整合相關資源以創造有價值的服務…
http://www.top1health.cn/Article/3095…,讓人直呼吃不消。其實,只要每天上班時挪出一點時間坐著進行「辦公桌運動」,就能跟疲勞與痠痛說Bye Bye! 近來,歐美社會流行的「辦公桌運動」(**deskercise**…
http://www.top1health.cn/Article/97/3064…4分鐘。瑜伽是最適合在辦公室內進行的運動,我們可以利用座椅和辦公桌來輔助練習,簡單又有效。例如:可以嘗試椅子駱駝式、椅子雙角式、靠椅式、半蓮花單腿背部伸展式等姿勢。 **_午…
http://www.top1health.cn/Article/2366…人在飽餐一頓之後,都沒有分配一些時間起身運動,反倒是馬上坐回辦公桌繼續工作,長久下來脂肪囤積在腰部跟臀部,造成體態變形。 ![專家建議勿養成久坐久臥的壞習慣(圖片/取材自英國《每…
http://www.top1health.cn/Article/389…一時間進行處置。醫師不再需要帶著大本小本的病歷資料,或是坐在辦公桌前才能查詢病人狀況,而病人發生任何突發狀況,醫師都可以隨時隨地掌握,盡早處置。 北醫附醫院長陳振文表示,當病…
http://www.top1health.cn/Article/111…疼痛症候群的人不在少數,往往特殊職業有特殊的疼痛肌群,例如坐辦公桌的上班族容易頸部痠痛甚至頭痛,工作愈緊張、脖子愈緊頭愈痛;電腦族、網咖族常常上背痛、膏肓痛、腰痠痛;計程車司機除了…
http://www.top1health.cn/Article/1215