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你常會這裡痠那裡痛的嗎？中醫師表示，這裡痠那裡痛在排除外傷或重大疾病，大部分屬於勞損性傷害，中醫稱之為勞損，在西醫則稱之為肌筋膜疼痛症候群，成因是來自於持續性或過度的使用所造成的肌肉、肌腱、神經的損傷。

現代忙碌的社會中，患有肌筋膜疼痛症候群的人不在少數。

中醫師吳明珠表示，食療方面，可以五加皮 6錢、丹參 3錢、川七 3錢（打粉）、白芍藥 3錢、雞腿 1支燉服，適於風濕痺痛、表現肌肉、關節、筋脈疼痛痠楚，屈伸不利者。

肌筋膜疼痛症候群即是人體肌肉因長期處於緊張狀態下，所出現的一種慢性疼痛，其特徵為有局部肌筋膜之疼痛、繃緊之肌肉束，若觸及激發點則會引起典型之轉移痛，有時手麻或腳麻而疼痛少。

在現代忙碌的社會中，患有肌筋膜疼痛症候群的人不在少數，往往特殊職業有特殊的疼痛肌群，例如坐辦公桌的上班族容易頸部痠痛甚至頭痛，工作愈緊張、脖子愈緊頭愈痛；電腦族、網咖族常常上背痛、膏肓痛、腰痠痛；計程車司機除了腰痠痛外，有時會臀部、下肢痠麻痛。

另外，老師抬手書寫黑板常引起肩部後側痠痛不已；媽媽上菜市場買菜提太多重物引起手臂痠痛，甚至產後媽媽抱小孩引起的「媽媽手」，都與肌筋膜疼痛症候群有關。

吳明珠醫師強調，針灸治療痠痛最為拿手，例如常寫黑板的老師往往有肩臂痛之症狀，可以針刺天宗穴、肩外俞、肩三針、曲池等穴位，加上熱敷及中藥調理，如此則不必服用止痛劑或打類固醇了。

同時也建議民眾，平日生活應注意維持良好姿態，座椅應符合人體工學，或準備一腰部靠墊，也可將浴巾捲成圓桶狀墊在腰部，尤其是肩痠痛者，若有側睡習慣，最好準備一抱枕以放置疼痛的手臂。

另要注意桌面高度及電腦螢幕高度，打電腦時眼睛與螢幕平視，不要長期低頭打電腦，否則頸肩痠痛不易痊癒。此外勿長期穿高跟鞋，避免小腿腰背肌肉易痠痛。而有筋骨痠痛，其實泡溫泉也可緩解，或是練練八段錦體操，訓練不同的部位，也能活絡筋骨，都可以獲得改善。

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