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「補鐵」搜尋結果

總共找到 187 筆符合關鍵字「補鐵」的資料

孕期貧血怎麼補？補鐵吃花生葡萄乾

…【孕期貧血飲食重點】** **重點一／**動物性VS植物性補鐵飲食在食物中，鐵以「血基質鐵」（hemeiron）、「非血基質鐵」（non-heme iron）兩種形式存在，其…
http://www.top1health.cn/Article/200/21798
更年期易暴躁！3點保健補鐵鈣

有些女性往往情緒多變，常常為一些小事大動肝火，總覺得氣兒不順。到了更年期的女性，脾氣暴躁的症狀更加明顯。一般認為，這與更年期女性體內雌激素、孕激素的比例失調及缺鐵、鈣等有關。 …
http://www.top1health.cn/Article/11/21633
美肌必吃！一周吃一塊牛排補鐵有效

女性容易頭暈，可能是缺鐵的警訊，吃牛排能補鐵，是不錯的補鐵來源。除此之外，妳可能不知道，吃牛排還能讓肌膚水噹噹！英國有營養師推薦一周吃一塊牛排的「美肌食療」，指稱女孩若想要靠後天保…
http://www.top1health.cn/Article/80/21597
哺育母乳好處多　9大概念先知道

母乳不是寶寶最好的食物嗎？為什麼還會發生缺鐵性貧血呢？母乳當然是最好的寶寶食物，然而如果只有單純哺育母乳超過6個月後，缺鐵性貧血的機會會增加，因此應該補充富含鐵的副食品。其他還有：…
http://www.top1health.cn/Article/231/21552
防婦癌怎麼吃？一生必吃南瓜亞麻籽

…它　無花果、牛奶助補鈣** **無花果／防止骨質疏鬆更補鐵** 無花果不但能給經期女性補鐵，防止貧血症狀，還能補足絕經後的女性所流失的鈣質，強壯骨骼、防止骨質疏鬆提早報到。…
http://www.top1health.cn/Article/324/20188
女性必喝！碗豆芽味噌湯補鐵防貧血

豌豆芽原產於日本，豆芽部分呈白色，屬降低體溫的陰性食材。它有高抗氧化作用，能有效預防不良的生活習慣所引起的疾病及貧血。 ![][63704] 豌豆芽與白蘿蔔同樣含有澱粉酶的…
http://www.top1health.cn/Article/273/20015
胸悶、疲倦？非輸血性海洋性貧血

…感受度不同，若疏忽、隱忍或被誤診，甚至誤以為缺鐵性貧血而拼命補鐵，後果不堪設想。 **鐵質沉積排不出，生命受威脅** 林凱信醫師說明，非輸血依賴性海洋性貧血病患者的紅血球壽…
http://www.top1health.cn/Article/197/19754
減重黃金期！月經後2周最有效

…。由於月經期經血排出，血海空虛，月經結束期可以多吃具有補血、補鐵功能的食材，牡蠣、豬肝、牛肉、羊肉、葡萄乾、櫻桃都具有補血的功效，在沒有婦科腫瘤的前提之下，四物湯也是補血補鐵的好藥…
http://www.top1health.cn/Article/326/19469
酵素助消化　餐後30分鐘喝蔬果汁

… 若想促進維生素C吸收的人，則可在兩餐之間，空腹飲用；貧血需補鐵者，則可在飯後飲用，維生素C可促進人體對鐵質的吸收。 **【推薦食譜／百香蔬果汁（1人份）】** - 材料：…
http://www.top1health.cn/Article/30/19208
4種好能量食物，老爸天天開心

…。要注意的是，菠菜中的草酸含量也較高，會抑制鐵的吸收，不要與補鐵食品或營養補充品一起食用。  ![葵瓜子的維生素E含量最高，同時也有豐富的鎂離子，…
http://www.top1health.cn/Article/135/19279
「鐵」定好孕！準媽媽別忘補鐵

鐵質可促進新陳代謝、幫助胎兒正常發育，長期缺鐵會導致若干生理作用異常、精神不佳與細胞迅速老化等問題。孕婦若嚴重缺鐵會導致缺鐵性貧血，可能造成嬰兒體重過輕及早產，嚴重還會影響胎兒的智…
http://www.top1health.cn/Article/320/19148
紅棗黑豆豆漿　高蛋白低熱量不發胖

…加入少量白砂糖調味。 **黑豆蛋白質含量高　帶皮食用能補鐵** 黑豆是大豆類的一個分類，又名烏豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。中醫認為，黑豆性平、味甘；歸脾…
http://www.top1health.cn/Article/320/18910
孕釀幸福！懷孕3寶：葉酸、鐵、碘

懷孕了，該補充哪些營養？許多女性得知懷孕後欣喜若狂，同時也努力做功課，蒐集有關孕期食補和胎兒成長等相關資訊，國民健康署表示，葉酸、鐵和碘等3大營養素，對胎兒生長發育很重要，是奠定寶…
http://www.top1health.cn/Article/17/18614
晚餐這樣吃！職場孕媽養胎不養肉

…和水果，因為維生素C有利於鐵的吸收。][55288] **補鐵：**懷孕中晚期還應增加含鐵食物的攝入。從懷孕中期開始，血容量和血紅蛋白開始增加，胎兒也需要鐵的儲備，這個時候媽媽們…
http://www.top1health.cn/Article/17/18461
吃紫菜可補鎂　養心止痛神仙菜

紫菜屬於植物，卻有著海鮮的美味，營養更是豐富，是補鎂、補鈣、補鐵的多面手，是老少皆宜的「全家樂」；在防治冠心病、心律失常等心臟疾病以及控制血壓、血糖方面，紫菜是能手一個；偏頭痛、經…
http://www.top1health.cn/Article/277/18013

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