補充蛋白質 | 搜尋結果

「補充蛋白質」搜尋結果

總共找到 474 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料

下雨變天關節就痛，是濕氣太重？5招保養全攻略報你知

…弱問題，常與日常飲食營養攝取不足、失衡有關。建議熟齡族應適度補充蛋白質、鈣質，以維持肌肉、關節健康。 **秘訣5／善用行氣祛濕食療：** 平時也可以適度喝些能驅寒、散瘀、行…
http://www.top1health.cn/Article/239/76657
熟齡族增肌、活力呷百二！產學合作美味料理營養好健康

…肉量會快速流失　蛋白質攝取不足，小心肌少症上身** 為什麼補充蛋白質對熟齡族來說這麼重要呢？陽明大學高齡與健康研究中心主任陳亮恭表示，年過40歲後，人體肌肉量會以每十年減少8％的…
http://www.top1health.cn/Article/110/76650
癌症營養只補高蛋白不夠力！協同癌症專用配方輔助，才是決勝關鍵

…持住體重，並使身體產生保護力，發揮正常功能，但是，抗癌僅單單補充蛋白質並不夠，對於攝食情況較差的人來說，還必需要更均衡、多元的營養補給。 **不只優質蛋白質　癌症專用…
http://www.top1health.cn/Article/309/76582
一舉一動透露出年齡? 掌握關鍵好營養 50後好體力

…輩黃金比例的完美呵護，是長輩即食補充最好的夥伴。 **除了補充蛋白質營養，運動也不可缺少。** 焉本樑醫師建議有氧運動加上阻力運動是最理想的搭配。最佳的運動頻率是每週5天，每次…
http://www.top1health.cn/Article/320/76596
善用孕期「三養哲學」　調出母胎好體質

…絕菸害、不要飲酒，且避免過度照射X光。 **第二孕期多補充蛋白質與纖維質** 懷孕進入第二孕期，胎兒器官逐漸發育、體重逐步增加，各方面正在快速生長中，此時期孕媽咪可稍微增加…
http://www.top1health.cn/Article/17/76571
還在煩惱運動後怎麼吃？便利商店這樣吃幫助增肌減脂！

…的，所以運動後，就算是訴求減脂的人，都還是需要盡快補充食物、補充蛋白質，防止肌肉流失，讓減重期間更不容易碰到停滯期！蛋白質的補充量，就是運動後最重要的關鍵，不論如何運動後需…
http://www.top1health.cn/Article/306/75457
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

…當季蔬菜、海藻類、菇類等食材。另外，以雞蛋和雞胸肉為主食材，補充蛋白質，完成一道既完美又美味的減重食譜。 •蔬菜—菠菜、豆芽菜、花椰菜、高麗菜、小南瓜、蘿蔔等。 •海藻類—…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

運動營養的第一要點，就是運動前不空腹！因為血糖太低很容易暈倒，身體也會分解肌肉來產生能量，所以，千萬不要挨餓運動。此外，在運動過程中及運動後，也應該注意水分及營…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
喝湯學問大！只喝湯還是只吃肉就好？餐前、餐後喝差別是？

…是也有人對此持反對意見，認為喝湯根本不能滋補，一定要吃肉才能補充蛋白質。那麼湯的營養是在湯裡還是在肉裡呢？煲湯必然要加大量水，經過長時間的煲煮，肉中的一些游離氨基酸、脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/302/74840
白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

…速的部分，而蛋白質是構成肌肉組織的重要成分，運動前、後若都能補充蛋白質，對打造肌肉是相當有幫助的。運動前可選擇少量肉、魚等需要時間消化的種類，運動後30～90分鐘內，則建議食用容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/74861
癌症病人要小心「營養不良」！

…，順便補充水分。 **※蛋白質營養品：** 如要補充蛋白質營養品，目前市場上最常見的蛋白質來源是以大豆、乳清及酪蛋白為主，建議挑選乳清蛋白。因為乳清蛋白含有豐富的BC…
http://www.top1health.cn/Article/248/71392
避免越老越胖，跟著專家這樣吃！搶救基礎代謝率、拒絕中年肥

…幫助身體燃燒更多脂肪的關鍵。因此，進行適度的肌力訓練，並正確補充蛋白質也很重要！一般來說，正常成年人每日蛋白質的建議攝取量為「每公斤體重 × 1公克蛋白質」，也就是說體重6…
http://www.top1health.cn/Article/101/73811
孕期總是沒精神？營養師教戰提神食物，這樣吃讓妳秒清醒

…燕麥飲相比相對健康。堅果牛奶、黑芝麻牛奶、豆漿燕麥則可以同時補充蛋白質及維生素B群，一次獲得雙重活力，建議孕媽咪可以朝這個方向選購。選購時以無糖品項為主，以免糖分消耗能量，讓提神效…
http://www.top1health.cn/Article/200/73743
你喝的是真豆漿？蛋白質濃度夠嗎？董氏基金會調查揭密

…生代名詞！不僅是早餐必備飲品之一，更有不少人將其視為運動後，補充蛋白質的最佳補給品，就連素食者也愛不釋手。但市面上標榜為豆漿、豆奶等各式大豆飲品有百百種，真的每一款濃度都足夠，可被…
http://www.top1health.cn/Article/302/72677
榖胱甘肽GSH是對抗PM2.5主要成分！這樣飲食、料理留住它

…明顯多於其他蔬果，成為首席代表。我們一般熟知，平時要補充蛋白質，一定就是要多吃含有蛋白質的食物，我們多半會選擇新鮮肉類、魚類、牛奶、雞蛋等含蛋白質量較多。但是有一點…
http://www.top1health.cn/Article/320/72595