蔬菜水果 | 搜尋結果

「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

柯佳嬿保持好氣色、甩水腫訣竅是？營養師讚賞3飲食技巧超加分

有「新生代演技天后」之稱的柯佳嬿，除了演技佳，纖細勻稱的好身材自出道以來更是人人稱羨。但其實柯佳嬿曾分享自己過去常有水腫困擾，一直到後來調整飲食習慣後才得到改善。究竟女神維持好身材…
http://www.top1health.cn/Article/101/81437
防疫吃出免疫力！營養師：植物性蛋白質、蔬菜水果抗氧化不可少

…，吃素是聰明的選擇，只要掌握幾項原則，每天攝取足夠的蛋白質跟蔬菜水果，且盡量以色彩鮮豔的蔬果為主，多吃天然食物，遠離加工食品，就能透過飲食強化自體免疫力。植物中豐富的植化素，能抑制…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216
有氣無力抵抗力差，病毒愛找碴！聰明吃對「這個」營養素，增加體力打造金鐘罩

…良好的防疫措施應該由內而外兼顧！除了飲食應該攝取各種不同顏色蔬菜水果，大約是2～3顆拳頭大小的不同種水果，攝取其中豐富的維生素、礦物質、植化素，達到營養均衡，以及注意適度補充關鍵維…
http://www.top1health.cn/Article/248/81198
非常時期提高保護力　就喝雄蜂精！一瓶抵32瓶蜆精！

…**第1招：**規律生活、避免熬夜、不菸不酒、均衡飲食，多吃蔬菜水果，並維持規律的運動。 **第2招：**民國55年以後出生且滿45歲民眾，可搭配成人預防保健服務，接受終生1次B…
http://www.top1health.cn/Article/248/81143
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…是，我每天都吃很多地瓜，大便還是不軟啊！」、「我已經盡量多吃蔬菜水果了，像是吃完午餐都會喝蔬果汁，為什麼還是便祕？」對此，鍾雲霓醫師也特別針對大家常有的幾個飲食盲點…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
婚後備孕數年，肚皮依然靜悄悄？這8種生活習慣一定要先改掉！

「結婚兩年準備懷孕，每天早起量體溫、按表操課『做人』，也請老公戒菸戒酒，每次驗孕卻總是落空…」親愛的，妳是否正在為無法懷孕而苦惱呢？許多看似正常的生活習慣，都可能成為影響懷孕的絆腳…
http://www.top1health.cn/Article/12/80901
幫免疫細胞升級！營養師開菜單，教你非常時期正確「擇食」吃出好免疫力！

…維生素C、多醣體纖維，免疫力自然好** 第三則是攝取多元的蔬菜水果，小孩每天應攝取5份蔬果（一份相當於一個拳頭大小），女性每天應攝取7份蔬果，男性每天9份蔬果；更重要的是，蔬菜一…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824
抗武漢肺炎免疫力愈強愈好？維生素C最威？營養師：吃對6大關鍵食物

…、魚肉、海鮮、奶類、雞蛋等。 **2.攝取各種不同顏色蔬菜水果：** 蔬菜水果中的植化素對人體有保護作用，例如：黑色的菇類裡的多醣體能調節免疫功能；橘紅色蔬果包括：紅蘿蔔、…
http://www.top1health.cn/Article/320/80792
圓滿的一年，別從肚子開始！4小撇步教你選擇年節好食品、健康吃年菜

…才能健康長壽過好年。 **均衡營養高纖維、蔬菜水果不可少** 民眾在過年期間還是要注意均衡攝取六大類食物，特別是過年期間家中備滿各種糕餅、點心，相對的蔬菜水果可…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644
哈佛醫師的常備抗癌湯！四種常見食材讓你抗癌力滿分

**四種食材，煮出最抗病的蔬菜湯** 植物化學成分（又名植化素，由於台灣多以此稱呼，故本書統一使用植化素）的種類繁多，這是一種植物為了保護自己，而製造出的天然機能性成分，也是「常…
http://www.top1health.cn/Article/261/80573
不吃晚餐、只吃水果？警惕！11種你我都用過的「不可靠減肥法」

**局部減肥不可能** 減肥其實是全身呈比例地縮減，對大多數人來說，體形是由基因和激素決定的。 **只吃水果很危險** 這種減肥方法的優點：1. 熱量低會減重；2…
http://www.top1health.cn/Article/326/80536
大腸癌會遺傳嗎？哪些人易得大腸癌？醫師帶你一次搞懂！

…預防並早期發現大腸癌？** -養成良好飲食習慣，多吃深綠色蔬菜水果，少吃肉類（豬牛）及高油脂食物。 -養成每天運動習慣（每週至少三次，每次超過30分鐘）。 -養成定期篩檢的習…
http://www.top1health.cn/Article/310/80207
「均衡飲食」難落實？10個健康飲食要點學起來，輕鬆吃對營養

大家常說「均衡飲食」對健康是非常重要的。那麼「均衡飲食」的具體內容是什麼呢？為了表現出具體內容，曾經發想過各式各樣的工具，其中最清晰易懂的是美國農業部（USDA）於2011年發表的…
http://www.top1health.cn/Article/351/80236
秋天不想皮膚缺水、乾巴巴？除了加強保濕，吃對5食物美麗多更多

秋天是養肺的季節，肺主呼吸、開竅於鼻，臺灣的秋季除非颱風，否則多是晴朗乾燥的氣候，但是霾害也相對嚴重，很容易見到呼吸道不適和皮膚異常的狀況。秋季養生主要著重在改善免疫力、增強抵抗力…
http://www.top1health.cn/Article/239/78082
掌握成長黃金期，幫助孩子抽高　 4飲食關鍵吃對食物長得比別人高

在孩子骨骼發育期間，到底如何掌握長高密碼？除了營養均衡之外，營養師說，要特別注意鈣質、蛋白質的補充；此外，睡眠與運動更是不能少。大多數父母都希望孩子能高人一等， …
http://www.top1health.cn/Article/304/78074