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「咳、咳…」明明沒有感冒,但卻經常感覺喉嚨癢、動不動就酷酷嗽,到底是怎麼回事呢?中醫師表示,這是因為燥是秋季的主氣,這個時節人體極易受燥邪侵襲傷肺。因此,想要避免喉嚨卡痰、不舒服,…
http://www.top1health.cn/Article/239/78042根據華人健康網2019第三季問卷調查發現,41%的人都是屬於外食族,在這些外食族當中更有三分之一的人意識到營養均衡的重要性,但身為外食族,該如何維持營養均衡呢? 許多上班族因…
http://www.top1health.cn/Article/318/77972…免攝取過多熱量,造成體重過重或肥胖。 **●多攝取新鮮蔬菜水果** 在烤肉類食材時可多加入當季的蔬菜及水果一起食用,蔬菜如:生菜、綠花椰菜、甜椒、香菇、洋蔥、大蕃茄、絲瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946…長庚營養師設計的「低油冰皮月餅」,則是以市售冰皮月粉混合天然蔬菜水果色素為外皮,例如紅龍果、紅麴、地瓜葉、抹茶粉、蝶豆花、紫高麗菜等,再以水份較少的高纖全榖根莖類為內餡,例如地瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/77948…率,以及從日常生活中減少壓力、保持愉快心情做起。 **蔬菜水果膳食纖維吃夠了,才能讓腸道變健康,避免腸躁症** 膳食纖維有如「腸道清道夫」,具有高度保水性,能軟化糞便、幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/77929…劑食品之一,但必須要煮過的蕃茄更易由腸道吸收) - 多攝取蔬菜水果 **結語** 有症狀的攝護腺肥大不該當作老化的正常現象,在邁入高齡化的社會,讓中老年人生活更有尊嚴、品…
http://www.top1health.cn/Article/4/77866提到減重、瘦身,絕大多數人都希望能越快越好!但營養師提醒,減重追求速效,採取節食、斷食,甚至單一食物減肥法等激烈方法,小心長期下來不僅容易復胖、造成溜溜球效應,更可能因此斷送身體建…
http://www.top1health.cn/Article/101/77799…平時不妨可多攝取黃綠色蔬菜,以及番茄、胡蘿蔔等富含抗氧化劑的蔬菜水果,同時多適時補充水分,都有利積極預防。最重要的是,由於腎盂泌尿上皮癌屬於容易復發的癌症,故患者應定期回診追蹤,才…
http://www.top1health.cn/Article/4/77706…t減重」,這種減重方法特色在於每天喝8-12 杯水,吃大量的蔬菜水果,每天喝2到3碗的蔬菜湯,僅有2天吃少量的肉類,據說支持者認為在短短一周7天內可以減掉4至8公斤,甚至比其他飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/76661生活壓力大讓你常「腸」出狀況嗎?大腸激躁症(簡稱腸躁症)已成為現代文明病之一,除了吃藥控制之外,還有其他可行的治療方式嗎?本期ILSI Taiwan專欄邀請台灣營養基金會吳映蓉執行…
http://www.top1health.cn/Article/248/76598隨著知名藝人賀一航、馬如龍相繼罹癌逝世,除了讓人不勝唏噓,也喚醒民眾對防癌的重視!事實上,根據國民健康署「105年台灣癌症登記報告」發現,癌症時鐘又快轉2秒,平均每4分鐘58秒就有…
http://www.top1health.cn/Article/314/75410…期營養,不論在家用餐或外食,注意充分攝取六大類營養素,把握吃蔬菜水果的機會,早晚補充牛奶,增加鈣質的吸收。唯有吃得對,吃得夠,吃得營養,搭配足夠運動量,才能正常發育,避免肥胖,幫助…
http://www.top1health.cn/Article/236/75387…清是否有胸主動脈問題較有保障。此外,平時也應養成多攝取穀類、蔬菜水果,培養良好的運動習慣,積極控制三高問題,並戒除抽菸習慣,就是有效維護、鞏固心血管健康的不二法則!
http://www.top1health.cn/Article/36/75374糖尿病病友這樣過端午,控好血糖不飆升!70歲的陳爺爺是1名糖尿病患者,但值得慶幸的是,他在長年聽從營養師建議,遵守用餐步驟、確實控制飲食下,血糖一直控制的不錯。可日前陳爺爺進行例行…
http://www.top1health.cn/Article/33/75349…,另一種是前維生素A,如β-胡蘿蔔素、α-胡蘿蔔素等,來自於蔬菜水果。網路上就傳說:「芒果含有豐富維生素A(β-胡蘿蔔素),有助預防乾眼症」。對此,新光醫院夏子雯營養師表示,乾眼症…
http://www.top1health.cn/Article/320/75313