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秋天是养肺的季节，肺主呼吸、开窍于鼻，台湾的秋季除非台风，否则多是晴朗干燥的气候，但是霾害也相对严重，很容易见到呼吸道不适和皮肤异常的状况。秋季养生主要着重在改善免疫力、增强抵抗力，以及皮肤的保养工作。

更换保养品，皮肤不缺水

如果肤质好，从外观看不太到毛孔、斑点或细纹，而且触摸起来光滑，按压有弹性，这是因为有好的保水度和足够的胶原蛋白，但是秋天普遍干燥，维持皮肤的润泽及弹性，就要多花点工夫。你一定会发现，秋天很容易觉得皮肤痒痒的、粗粗的，稍微抓一下就会有小皮屑，而且两颊可能会泛红或看到像是粉刺的疹子，细纹变明显，也会开始出现一些小小的头皮屑，这都是皮肤保湿度下降的表现。

加强保湿、更换洗浴保养品是秋季首先要为皮肤做的事，我喜欢在夏季使用清爽型乳液，秋冬时换成更富含油脂的乳霜。在保养顺序上，仔细地卸妆、洗脸后，基本保养是化妆水→精华液→乳液／乳霜，擦上保养品时，也会针对眼周、脸颊、眉头加强按摩，这样不仅可以→借由手指温度让皮肤更容易吸收保养品成分，也能减缓皱纹出现。每周一～二次面膜敷脸也是预防皮肤干燥或老化的必要步骤。

女生因每个月经期固定失血，过了二十八岁之后，皮肤弹性、光泽变差几乎是每个女人都会发现的变化。我生完小孩后，帮自己用中药调理，加上每次月经后的补气血药膳，原本是想补体力，没想到连肤质都比孕前还稳定，因此对女生调体质可以同时照顾皮肤抗老才更有心得。我们都应该随着季节变化，准备二～三套保养品替换使用，而且定期帮自己补气血，才能在四季都拥有好肤质。