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「茄紅素」搜尋結果

總共找到 522 筆符合關鍵字「茄紅素」的資料

美白用吃的〜番茄、西瓜5大食物抗氧化甩黯沈

… **1.番茄：**最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%，熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些馬鈴薯，或者胡蘿蔔會更有…
http://www.top1health.cn/Article/320/57646
預防攝護腺發炎〜少吃高油脂食物、避免久坐久站

…會讓症狀更嚴重。另白天要多喝水，晚上應少喝水，及要多吃富含茄紅素的食物，如番茄，以保護攝護腺。
http://www.top1health.cn/Article/4/57622
告別黃臉婆！5大美肌食材讓皮膚亮出來

…番茄性微寒，味甘、酸，有生津止渴、健胃消食的功能。蕃茄內含有茄紅素，有抗曬傷作用。由於油炒過後可讓茄紅素效果發揮得更好，因此建議吃熟蕃茄比吃生蕃茄好。 **5.甜椒：**甜椒有…
http://www.top1health.cn/Article/320/57498
拒當痘花妹！４大營養素，抗痘效果超好

臉上不停冒痘痘，有可能是身體缺乏了某些營養素！我常說，人體很多情況、病痛，大部分都跟飲食離不開關係，即「You are what you eat！」除了吃錯食物，也有可能因為挑食或…
http://www.top1health.cn/Article/132/57414
番茄生吃、煮熟大不同！7錦囊這樣吃，茄紅素不流失

…是一種良藥，不管生吃、熟食都對健康有益。特別是番茄顏色越紅，茄紅素越高，建議民眾，大番茄應烹煮熟食，小番茄則是生吃，較能保留營養不會流失。台北市立聯合醫院忠孝院區營…
http://www.top1health.cn/Article/320/57361
木瓜抗老、助減重　營養師：這時間吃效果加倍

…症** 木瓜含有大量的抗氧化物質，像是維生素C、維生素E、茄紅素、β-胡蘿蔔素等，可以降低自由基對人體的傷害，強化免疫力、對抗氧化、老化、減少身體發炎反應還可以維持肌膚年輕有彈性…
http://www.top1health.cn/Article/101/57207
女人40，乳癌拉警報！5大指標快看妳是不是高風險族群

…究發現，紅色食物，例如：番茄、甜菜、櫻桃和西瓜等，含有珍貴的茄紅素，有降低乳癌風險的保健效果；十字花科蔬菜，如花椰菜、白菜和高麗菜，則有含硫化合物，可減少體內的動情激素，抑制乳癌細…
http://www.top1health.cn/Article/261/57198
攝護腺肥大解尿夢魘，必吃5種營養素KO

…有其他如牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。 **3.含茄紅素食物。**包括：番茄及番茄製品、紅色西瓜、葡萄柚、木瓜、紅柿、葡萄、櫻桃、紅甜椒、芭樂等，其中番茄茄紅素抗氧化，保…
http://www.top1health.cn/Article/320/57148
洋蔥減重3魔力！加速瓦解脂肪，營養師建議這樣吃～

…喜歡～《番茄洋蔥沙拉》** 洋蔥及番茄分別富含多酚類及茄紅素，提供滿滿的抗氧化營養成分。藉由生食可保留這些營養素不被加熱破壞，並使用適量的橄欖油可促進槲皮素及茄紅素的利用。再…
http://www.top1health.cn/Article/101/56901
年節大魚大肉吃下肚，補充蔬果纖維好時機

…數千種不同的植化素（phytonutrients）如蕃茄中的茄紅素、菠菜中的葉綠素、葡萄中的花青素等。不妨下次用餐時可多加點蔬菜、豆製品、菇類等低卡、高纖的食材，藉此提升飽足感，或…
http://www.top1health.cn/Article/320/56905
吃「加工食品」＝不健康？營養學專家這樣說…

…大食品科技研究所吳瑞碧教授指出，就以番茄中屬於脂溶性維生素的茄紅素來說，經過加熱後番茄的細胞壁、組織被成功破壞，反而能釋出更多的茄紅素。另外，牛奶經過殺菌也能有效延長鮮乳保鮮時間。…
http://www.top1health.cn/Article/302/56856
尿濕內外褲好糗…「蹲馬步」縮小攝護腺發威！

… 至於攝護腺肥大的飲食調理該如何進行？根據國際科學研究證實，茄紅素可減少攝護腺疾病與減緩攝護腺癌病程；植物固醇、木質酚與鋅，能舒緩良性攝護腺增生。
http://www.top1health.cn/Article/239/56732
增強心臟功能！快練華佗五禽戲「鳥戲」

…、櫻桃、西瓜、山楂、紅葡萄、荔枝。 - 紅色的蔬果含有大量茄紅素（lycopene）、花青素（anthocyanin）、槲皮素（quercetin）、兒茶素（catechins）…
http://www.top1health.cn/Article/248/56791
防失智、抗憂鬱、防骨鬆…薑黃素這樣吃好神！

…克，且每日以不超過200毫克較有保障。而薑黃素和β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以若能在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。
http://www.top1health.cn/Article/320/56663
1＋1＞2！薑黃混搭這些營養素，保健效果更棒

…飲食、避免暴飲暴食，多補充富含抗氧化植化素的蔬果，譬如，富含茄紅素的番茄、胡蘿蔔素的紅蘿蔔、花青素的葡萄。 2.減少臘肉、香腸等醃製、燒烤等肉品的攝取。 3.避免聽信偏方，使用…
http://www.top1health.cn/Article/248/56553

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