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今天喝咖啡了嗎?除了提神,咖啡也有一些健康好處,不少國外研究顯示,適量喝咖啡可以降低猝死的風險,甚至有助防癌。但是,咖啡因的壞處也是眾所皆知,營養專家表示,過量的咖啡因會阻礙鈣、鎂…
http://www.top1health.cn/Article/320/33825…046] **美國研究顯示 癌症與基因突變有關** 英國每日郵報(Daily Mail)報導,根據美國華盛頓大學(Washington University)研究,12種由…
http://www.top1health.cn/Article/319/32709誰說減重一定要節食?只要挑對食物,就能吃飽又苗條!日本研究發現,鮭魚、鯖魚等魚類富含Omega-3脂肪酸,可以把人體內的「壞脂肪」轉變成「好脂肪」,燃燒更多卡路里,幫助你輕鬆減重!…
http://www.top1health.cn/Article/320/32632誰說瘦身一定要餓肚子?吃對水果也有幫助!國外研究發現,西洋梨(pear)富含膳食纖維,適量補充能幫助減重,甚至可以降低變胖的機率達35%! ![研究顯示,適量食用西洋梨能幫助減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/31437脂肪不只會囤積在體內造成肥胖,如果能把普通的白色脂肪(white fat)轉變為米色脂肪(beige fat)或棕色脂肪(brown fat),就可以燃燒更多熱量!國外研究發現,低…
http://www.top1health.cn/Article/248/30411登革熱威脅全球人類健康,亞洲、非洲、拉丁美洲更是好發地區,台灣今年也有嚴重疫情,特別是高雄市目前仍在流行高峰期。可喜的是,法國耗費長達20年的時間,成功研發出全球第一支登革熱疫苗,…
http://www.top1health.cn/Article/248/30410只要有運動,久坐就沒關係?國外研究發現,心臟病患者就算有運動習慣,如果一天中有很多時間還是坐著不動,仍然對健康不利!專家建議,每30分鐘就要站起來走動一下,雖然只是一個小舉動,卻對…
http://www.top1health.cn/Article/248/30395除了控制飲食,糖尿病患還能怎麼做?國外研究發現,減少1公克的脂肪,就能改善糖尿病;但關鍵在於,這1公克的脂肪必須來自胰臟。研究員指出,甩掉多餘的胰臟脂肪,有助使胰臟功能恢復正常,可…
http://www.top1health.cn/Article/248/30373… 黑莓的體積則是比較大,而且果實中間有果核。(資料來源:英國每日郵報) ![圖左為紅色覆盆子,體積較小、果實中空;圖右為黑莓,體積較大、中間有果核。][89085]
http://www.top1health.cn/Article/320/30372綠花椰一直是防癌、抗癌的明星蔬菜,相關研究不勝枚舉。最近,國外又有一項研究發現,包含綠花椰在內的十字花科蔬菜,因為含有蘿蔔硫素,有助對抗大腸癌。此外,其他研究還顯示,蘿蔔硫素可以改…
http://www.top1health.cn/Article/319/30292想要瘦身,別再不吃東西了,改變體質才是治本方法!國外研究發現,改善腸道細菌可以幫助甩肉,比起不吃高GI的麵包、馬鈴薯還要好。專家建議,可以補充富含多酚的食物,例如黑巧克力和紫薯! …
http://www.top1health.cn/Article/320/30107減重不容易,瘦了以後還要保持不復胖,更是不簡單!好消息是,國外研究發現,每天喝2杯咖啡就能遠離復胖。不過,提醒大家還是要控制咖啡因攝取量,才能健康喝咖啡喔! **甩脂後不…
http://www.top1health.cn/Article/250/30056喜歡吃脆脆的烤吐司嗎?小心了,烤得越焦脆,致癌物恐怕就越多!國外研究顯示,烤吐司和烤馬鈴薯在高溫烹調的時間越長,「丙烯醯胺」的含量就越高,建議吐司只要稍微加溫,馬鈴薯也只要烤到淺黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/30055香脆可口的核桃不只是小零嘴,還是健康的大功臣!國外研究發現,每天吃核桃有助降低總膽固醇、降血壓,進而減少罹患心臟病的風險。下次嘴饞的時候,快丟掉手中的餅乾,改吃幾粒核桃,解饞又護心…
http://www.top1health.cn/Article/320/30002![][108964] 你為了瘦身不吃東西嗎?窈窕身材可不是靠節食就能達到,尤其早餐一定要吃,還要選對食物吃!國外調查發現,身材穠纖合度的人,幾乎天天都會吃早餐,也經常吃雞肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/29725