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…等。若想喝得更健康,又覺得白開水無色無味、難以下肚的話,不妨自製天然健康泡沫飲料吧!可以添加蜂蜜來取代人工果糖,蜂蜜富含多種維生素和礦物質,天然健康無負擔,是戒掉市售含糖飲料的好幫…
http://www.top1health.cn/Article/232/81884…的功能得以恢復正常。 因此,針對有失眠困擾的人,建議可自製「玫瑰薄荷疏肝茶」飲用,以食療幫助疏肝解鬱、安神定心。 **【玫瑰薄荷疏肝茶】** **材料:**1錢薄荷葉、5…
http://www.top1health.cn/Article/248/81646…家保養參考。][190601] **春天養生不只養肝,自製「漢方解睏茶」祛濕、健脾,溫通經脈助陽化氣** 除了從調整日常生活習慣下功夫外,康涵菁中醫師也提到,其實想要遠離春…
http://www.top1health.cn/Article/80/81340…鹹蛋黃油還有明目養眼的功效,還可治小兒積食。 以下分享自製鹹鴨蛋的方法: **【自製鹹鴨蛋】** **做法:** 1將30個鴨蛋洗淨晾乾,放入乾淨玻璃罐內。 2.將1…
http://www.top1health.cn/Article/248/81043…果,還能夠緩解壓力、舒緩身心。 **大林慈院中醫部自製「藿香正氣防疫淨露」,分送第一線急診醫療團隊** 「藿香正氣防疫淨露及濃縮液」,是由大林慈院中醫部針傷科主任葉明憲…
http://www.top1health.cn/Article/248/80987…料理時適度加入羅勒、荳蔻、藿香、紫蘇、藏茴香等辛香料;或者是自製性質平和的四神湯飲用(可適度添加上述辛香料),來溫暖脾胃、祛除體內多餘濕氣,保持消化吸收功能正常運作,就是很好的居家…
http://www.top1health.cn/Article/239/80894…公分條狀,紅蘿蔔絲、芹菜段、金滑菇川燙,將所有食材裝盤,淋上自製醬汁或低油和風醬,加入蔥段絲抓拌。 **溫馨提醒:**多攝取芹菜有穩定血壓、減輕肌肉痙攣功效;菇類則富含水溶性…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675…就是相得益彰,並且可以獲得雙方好處的搭配方式。 **★自製鮮奶豆漿** **材料:**無糖豆漿150c.c.、全脂鮮奶150 c.c.。 **作法:**取一馬克杯,以1:…
http://www.top1health.cn/Article/248/80529**★日式雞肉鬆蒟蒻麵** **材料(2人份):**蒟蒻絲250g、雞胸絞肉180g、薑泥1小匙、蔥花適量、七味粉少許。 **醃醬:**薑泥1小匙、米酒1小匙、水1大匙、鹽少許…
http://www.top1health.cn/Article/101/80274…民眾以前若有自己抓藥吃的習慣,應特別留意。 **老菸槍自製土龍藥酒每天喝 竟罹患泌尿道上皮癌** 1名72歲的張先生,當完兵後努力拚創業,在龐大的工作壓力下,養成每天抽3、…
http://www.top1health.cn/Article/319/80453…頭等食品時確認營養成分標示,盡量選擇鹽分含量較少的食品。家中自製食品時也要少加點鹽。 **10.以水取代含糖飲料** 調味飲料和運動飲料含有太多砂糖,容易攝取過多熱量。攝取…
http://www.top1health.cn/Article/351/80236…水果要適量,一天攝取量以不超過2份水果為原則。 **●自製天然辛香料醬汁** 在家可自製低熱量、低鹽的烤肉醬,可用普通醬油加開水以一比一的比例稀釋,並用代糖或些許新鮮果汁代…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946…2甩肉妙招,來幫助你我拯救身材、不吃胖: **第1招/自製窈窕消脂茶、理氣潤腸** **★窈窕消脂茶** **材料:**山楂1錢、洛神花1錢、陳皮1錢、決明子3錢。 *…
http://www.top1health.cn/Article/239/77944…的月餅暗藏高油、高糖地雷,吃多恐造成健康負擔。營養師特別提供自製「低油冰皮月餅」食譜,以高纖全榖根莖類為內餡,例如地瓜、芋頭、山藥等,不但低卡、低油、低糖,還能增加攝取膳食纖維與植…
http://www.top1health.cn/Article/320/77948…作。營養師建議,不妨改為使用水果酵素多的鳳梨、柚子、奇異果來自製水果烤肉醬。酵素不但能減緩腸胃不適、降低腸胃敏感性,還可加強營養素的吸收。 ![][203546] **每1…
http://www.top1health.cn/Article/320/77929