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半夜睡不安稳，作梦后清醒，醒后再度失眠…，长期有失眠困扰的人，感到十分痛苦，不但会影响白天工作精神，甚至开车也频打瞌睡非常危险。长期失眠对健康的危害非常多，如果未加以改善，恐造成内分泌失调、免疫力下降，并提高罹患慢性病的风险。中医师表示，除了调整体质，建议喝玫瑰薄荷茶，以食疗帮助疏肝解郁、安神定心。

長期失眠對健康的危害非常多，如果未加以改善，恐造成內分泌失調、免疫力下降，並提高罹患慢性病的風險。

1名62岁的林经理，平时业务繁忙，每日就寝时间经常在凌晨，躺在床上眼睛闭，但是脑袋却停不下来，还是不断在想隔天待处理事项。好不容易真正入睡时，却不时做梦转醒、醒后再度失眠，长期精神状况不佳、影响工作效率，饱受失眠困扰的他，于是求助于台湾卫生福利部台北医院中医师诊断。

一般成年人有20%有睡眠问题，老年人甚至高达30%

台湾卫生福利部台北医院中医科赖博政中医师指出，失眠是门诊常见疾病，原因很多，例如工作、压力、家庭、人际关系等因素所造成；尤其是精神上的过度反应、身体诸多疾病或疼痛、不当使用药物都会使睡眠品质变差。一般成年人有20%有睡眠问题，老年人甚至高达30%。

长期失眠未改善，恐造成内分泌失调、免疫力下降等

长期失眠会导致情绪不稳定、记忆力下降、学习效率变低，通常伴随精神无法集中、晕眩、疲劳倦怠。如果无法好好休息，会使身体处于慢性发炎状态，长期未改善，甚至会造成内分泌失调、免疫力下降，并提高罹患慢性病的风险，例如：高血压、脑血管疾病、失智症风险，因此若失眠状况在一周内超过三天，并且持续两到三个月以上，建议就医诊治。