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「肝醣」搜尋結果

總共找到 267 筆符合關鍵字「肝醣」的資料

燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

…開始主要消耗的熱量是醣類，當身體運動到一定程度後，體內儲存的肝醣用完，肌肉對頑固的脂肪組織釋出訊號，使脂肪釋放產能，讓運動持續更久，並利用脂肪燃燒產能。當有氧運動持續30分鐘時，脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
是脂肪還是糖惹的禍？你會變胖其實是因為…

…養師解析當進行強度較高的運動時，消耗的能量主要是肌肉中的肝醣，但是人體內肝糖儲存量有限，因此運動期間補充醣類，可以減緩體內肝糖消耗、延遲疲累產生。 **李組長眉頭一皺，覺…
http://www.top1health.cn/Article/101/44567
雙胞胎一人吃糖、一人吃脂肪飲食實驗，小黃醫師的看法...

…氧運動之後，給予高升糖指數的碳水化合物，可以回填運動中損失的肝醣。甚至在運動中攝取的碳水化合物，可以快速作為能量來源。因此，這段運動表現的差異，特別彰顯出高醣飲食的優點。 …
http://www.top1health.cn/Article/22/44582
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…，加以降低。才不會因為過度進行肌耐力訓練（有氧運動），而造成肝醣過度燃燒提前消耗殆盡；而影響後續肌力訓練時，肌肉無法有效的膨脹、收縮，局限期成長空間。建議有雕塑身型需求的民…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
跑全馬要更持久？比賽前一週進行「肝醣超載法」

…餘的脂肪。如果想達到這樣的境界，不妨在耐力比賽前一週，進行「肝醣超載法」，就有助於讓高強度的運動更持久。「耐力型運動」一旦運動時間拉得愈長、強度愈高，扮演主要能量來源…
http://www.top1health.cn/Article/306/43477
誰說耐力型的跑者一定要吃素？營養師這樣分析....

… 耐力型的運動員，無論採用何種飲食，都有一個最終目的—「避免肝醣耗盡」。那要如何保持體內的肝醣充足呢？簡單來說，就是「開源、開源再節流」。何謂「開源、開源再節流」？首先，增…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
喝咖啡能減重？錯了！是運動好成績的偷吃步！

…出，「咖啡因」可以增加中樞神經的興奮性，進而調節體內的脂肪及肝醣的代謝，而適度的飲用咖啡（文獻資料指出，約6mg/公斤/天，70公斤的人約420mg/天；台灣規定為每日咖啡因上限攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/43432
運動後增肌，該補充多少蛋白質？最佳解答…

…生飽脹感。但是，同時也會占去本來應補充醣類的時機，而使肌肉中肝醣存量不足，導致身體變得更佳疲累。且值得注意的是，長期攝取過量的蛋白質，更有造成鈣質流失、增加骨質疏鬆與骨折的風險，不…
http://www.top1health.cn/Article/306/43373
糖友們請注意！原來不吃早餐容易餐後高血糖！

…後血中的游離脂肪酸會增加，進而影響骨骼肌攝入血中葡萄糖轉變為肝醣的能力，增加高血糖持續時間，而這種現象就稱為「次餐現象」(Second meal phenomenon)。 <…
http://www.top1health.cn/Article/33/43345
空著肚子去運動瘦更快？燃脂效果打折扣

…，便會抑制身體轉換脂肪為能量，使脂肪消耗減少。同時也因為使用肝醣為主要能量，更容易有疲勞感發生，對於血糖控制不良的民眾，甚至還可能會因為較多量的胰島素使血糖下降速度較快，造成運動中…
http://www.top1health.cn/Article/302/42891
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知

…實，除了飲食控制外，鍛鍊肌肉也能有效穩定血糖。肌肉是體內儲存肝醣最大的倉庫，若能增加體內的肌肉量，則能夠同時增加儲存葡萄糖的能力，同時提升胰島素的敏感度，可幫助降低飯後立即上升的血…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822
運動完馬上喝運動飲料？小心越喝越肥！

…小時以上的馬拉松、自行車競賽等長時間高強度運動後飲用，可節省肝醣，若運動量不足就飲用高滲透壓的運動飲料，非但無法補充水分，反而會使身體流失水份，讓你越喝越渴，長期下來還會越喝越胖。…
http://www.top1health.cn/Article/248/41785
運動後減脂瘦身？來杯無糖豆漿＋茶葉蛋

…佳、慢性疲勞的情況。這是因為，運動主要是消耗肌肉中的肝醣（以碳水化合物當作能量），而以富含蛋白質、醣類含量較少的無糖豆漿來說，其大豆蛋白屬於完全蛋白，可以促進生長激素分泌，…
http://www.top1health.cn/Article/101/40625
男人好肝苦！必吃B群3大營養素養肝

…常的工作，當血液中的血糖過高時，肝臟能將血液中的葡萄糖轉換為肝醣或脂肪儲存，一旦身體能量不足時，肝臟還能將肝醣轉變成葡萄糖供人體使用。除了上述功能外，肝臟還負責合成膽汁、儲…
http://www.top1health.cn/Article/248/40640
糖尿病知多少？3分鐘全攻略一次看懂

…液中的葡萄糖，這時血糖的濃度會下降。若過久沒進食，肝臟會分解肝醣以維持適當的血糖濃度。如果血液裡的葡萄糖濃度持續過高，就是罹患了糖尿病。血糖過高，身體各個組織等於泡在糖…
http://www.top1health.cn/Article/240/40661