健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「肌少」搜尋結果
總共找到 221 筆符合關鍵字「肌少」的資料-
3個樂齡飲食原則 讓長輩開心享受美食
…足夠的優質蛋白質也是重點，如：去皮雞腿、少刺的魚類，可以減少肌少症的風險！ 蔬菜可以攝取到膳食纖維和葉酸等營養素，選擇上除了多樣顏色刺激視覺感官以外，可以挑莧菜、嫩地瓜葉，或…
http://www.top1health.cn/Article/253/58024 -
銀髮族防肌少症〜三好一巧健康吃、補鈣與蛋白質
…需吃得健康、開心活動；如果吃的不健康、營養攝取不足，容易出現肌少症，將會影響行動力。有鑑於此，臺北市衛生局特別針對銀髮健康，推廣三好一巧「吃的下」、「吃的夠」、「吃的對」及「吃的巧…
http://www.top1health.cn/Article/101/58025 -
銀髮族增肌、活力呷百二！產學合作美味料理營養新境界
…，咀嚼力差，導致食慾變差、營養攝取不均衡。甚至許多老人罹患「肌少症」，由於高齡長者很容易因為蛋白質攝取不足，而導致肌肉量不足，進而影響肌力與活動力，造成身體活動功能受損，感到無力、…
http://www.top1health.cn/Article/248/58021 -
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力
…滑等因素影響下，就容易導致體力衰退，甚至體重下降，進而惡化為肌少症，影響行動力。復健專科醫師提醒，聰明補充養肌所需的營養，並持續且規律運動，不僅有助於改善行動力，更是銀髮族擁有健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825 -
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦
…類第二顆心臟，若運動超過負荷，對健康也是一種傷害，特別是患有肌少症、退化性關節炎、骨質疏鬆者，這3類族群都與老化有關，且會影響老年人的行動能力，雖不至於致命，卻會嚴重影響生活品質。…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787 -
一尿就見血，好恐怖！預防更年期尿道炎，女醫師分享3絕招
…個幾年也會自動轉好；第2類卻是不管就會變更差，例如骨質疏鬆、肌少症，以及目前要談的生殖泌尿道症狀。 **頻尿、漏尿、血尿 更年期泌尿道感染好煩人** 女性步入更年期後常…
http://www.top1health.cn/Article/132/57721 -
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節
…訓練，每周舉3次2到5公斤的啞鈴，每次維持15分鐘，就能減少肌少症發生，前提仍是避免運動傷害。
http://www.top1health.cn/Article/80/57523 -
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？專家：正確深蹲3原則！
無論是為了提高運動表現、雕塑身體線條，或是預防肌少症，「深蹲」幾乎成了全民運動。相信許多人在剛練習深蹲時，一定都曾被教導「膝蓋不可超過腳尖」，但專家表示，這觀念已經落伍啦！ 
闽公网安备 35020302001899号
