肌少 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌少」搜寻结果

总共找到 236 笔符合关键字「肌少」的资料

防弹咖啡当早餐，能控血糖、助减肥吗？医师：小心这些情况会破功

…肥胖的原因有很多种，有些是内分泌出了问题，或近年来逐渐上升的肌少型肥胖症，就不宜使用咖啡来减肥。另外，一些有心血管疾病或消化性溃疡的患者，也不宜用咖啡来减肥，因为咖啡因会使原来的病…
http://www.top1health.cn/Article/101/74855
久坐久站腰酸背痛？4招「旺年成功操」运动让您拥有好骨头

…就会随着年纪而下滑再加上自然疏松，不敢运动无法延缓衰退，于是肌少症、骨质疏松等问题找上门，标准的软骨头。硬骨头的您，从调整肌耐力与关节柔软度这笔良方可以帮助您，当您改善时，…
http://www.top1health.cn/Article/306/72531
营养师上菜！自制姜黄洋葱牛奶浓汤营养美味

…丰富蛋白质、鸡胸肉富含白氨酸、姜黄有抗发炎作用，适合抗发炎和肌少症者食用。 **本文出自彰基营养师上菜（第143期）- 姜黄洋葱牛奶浓汤**
http://www.top1health.cn/Article/320/71398
肌力拉警报？简文仁出招！养「肌」健康操，防老抗跌又护脑

…肉量少惹祸！物理治疗师简文仁将来教大家养「肌」健康操，不但防肌少症、避免骨质疏松抗跌倒，还能防老又护脑！（影音／摄影江旻骏） **肌力不足，会影响内分泌系统、呼吸系统、消…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268
防骨松吃钙片就好？巧补维他命D保骨、抗发炎

…**预防骨质疏松　维他命D扮演重要角色** 骨质疏松、肌少症是中高年龄族群需重视的健康议题，其中骨质疏松更成为银发族的「隐形杀手」，小心不慎跌倒容易骨折，日后照护对于患者以及…
http://www.top1health.cn/Article/165/70198
顾好肠道，避免衰老！补充益生菌，这样做「肠」保健康

…化性疾病都跟发炎相关，例如巴金森氏症、阿兹海默症、认知退化、肌少症(sarcopenia)、骨质流失、退化性关节炎、呼吸道疾病、中风、心衰竭、糖尿病、代谢疾病、肥胖、肠躁症、发炎性…
http://www.top1health.cn/Article/30/69032
研究：熟女小腿围小于32公分＝肌力不足！防肌少症3攻略

老年最怕跌倒，造成失能，生活无法自理，而「肌少症」正是凶手。如何早得知自己身陷肌少症的风险，以便趁早预防危「肌」发生，非常重要。根据一项本土大型研究发现，50岁以上男女小腿围一旦分…
http://www.top1health.cn/Article/238/68996
延缓衰老，先打造黄金营养力　掌握合理膳食12原则

…，混入白米一起煮。 **◎蛋白质要足够** 为了预防肌少症，一定要有足量且优质蛋白质，银发族男性1天至少5份肉类加1杯牛奶，女性4份肉类加1杯牛奶。1份肉类就是3根手指大小…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
银发健康不能等～高龄营养新食代，饮食9妙招

…)，使蛋白质摄取量达到每日每公斤体重1.2公克建议量，以预防肌少症的发生。 **【高龄饮食妙招2】- 维持适当体位** 研究指出：追求长寿健康，老年人不应该将身体质量指数…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
钟丽缇轻断食甩肉～减重医师：快速瘦身4原则，远离复胖危机

…及糖尿病人、癌友也别尝试，可能影响生长发育或年纪大吃不够带来肌少症，甚至引起糖尿病友低血糖或恶化癌症。 **少量多餐　健康瘦4原则** 基本上，减重、维持健康未必要靠轻断…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782
照顾家人，从每天爱自己30分钟开始

…如其来的意外，较难快速反应闪避造成身体上的伤害。「高龄健康与肌少症国际学术研讨会」指出，实验研究发现运动可以有效提升肌耐力、降低衰弱风险与延缓退化的进程，也可改善认知能力。由此可知…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
骨松肌少症就怕跌倒　骨折联合照顾服务保骨一把罩

…骨折，死亡率将远远超过癌症威胁！近年医界更发现，骨松与老年人肌少症关系更密不可分，也是造成日后容易跌倒骨折的杀手！唯有及早透过「骨折联合照护服务」，加以预防与治疗骨松，才有可能达到…
http://www.top1health.cn/Article/165/66686
抗癌期间的营养补给术～癌友饮食4原则

…摄取优质高蛋白食物，有助储备抗癌所需的体力和抵抗力，以及避免肌少症，控制病情不恶化。同时补充优质鱼油，可降低身体发炎反应，因鱼油含有Omega-3脂肪酸，具有抑制发炎效果。此外…
http://www.top1health.cn/Article/308/60333
因应高龄社会　营养师：预防骨质疏松5妙招

…低、骨质疏松者就有高达五成的比例，若同时合并「低骨密度」及「肌少症」者，骨折风险较一般人高出二至四倍，而跌倒、骨折是造成老年人失能及意外死亡的重要原因之一。我们的骨骼一直是处于…
http://www.top1health.cn/Article/80/52458
原来深蹲、抬腿有这些好处〜增加肌肉、抗老化…

一旦上了年纪，就要小心肌少症，由于生长荷尔蒙分泌量会极速减少，制造骨骼和肌肉等工作就无法在体内顺利运作，肌肉量自然也会减少。在肌肉量持续减少的状态下，必需多做一些肌力运动，生长荷尔…
http://www.top1health.cn/Article/306/58180