肌少 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌少」搜尋結果

總共找到 241 筆符合關鍵字「肌少」的資料

高血壓、高血糖怎麼吃？高齡三高者，必知這些飲食秘訣

…常見的四類疾病：三高（高血壓、高血脂與高血糖）、骨質疏鬆症、肌少症與認知功能障礙等疾病，又經常挑此刻來敲門，銀髮高齡族們可不能等閒視之。面對疾病，「飲食」是一個重要的照護方法！三高…
http://www.top1health.cn/Article/253/75407
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…幫助男人增肌減脂，幫助女人維持身材不復胖，還能幫助老年人避免肌少症，才能健康地邁向幸福人生。 **本文出自天下文化《我的餐盤─北醫營養權威量身打造》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
想透過特定飲食，有效減肥、抑止老化過程？專家這樣說

…老年性黃斑部退化（視網膜看得最清楚的地方出現損傷）老年性肌少症帕金森症  ![][171259] 最常出現的糖尿病形式，第二型糖尿病，以前不…
http://www.top1health.cn/Article/302/75339
研究：地中海飲食可改善骨鬆！3招保骨：高鈣優質蛋白、曬太陽、負重運動

…重運動可增加骨密度和強健肌肉，幫助改善身體的協調與平衡，減緩肌少症發生，降低跌倒和骨折的風險。因此建議從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操（雙手拿約0.5~1公斤的啞…
http://www.top1health.cn/Article/248/75297
趙薇喝地瓜湯、紅棗湯甩掉12kg？醫師：喝湯減肥小心更飢渴

…了油脂要減掉外，更重要的是要增加肌肉的含量，因許多肥胖者是有肌少型的肥胖症。因此在減重的過程中，一定要把增加肌肉的項目列入。除了脂肪減少外，如能適度的增加肌肉量，以後復胖的比率就會…
http://www.top1health.cn/Article/101/75064
防彈咖啡當早餐，能控血糖、助減肥嗎？醫師：小心這些情況會破功

…肥胖的原因有很多種，有些是內分泌出了問題，或近年來逐漸上升的肌少型肥胖症，就不宜使用咖啡來減肥。另外，一些有心血管疾病或消化性潰瘍的患者，也不宜用咖啡來減肥，因為咖啡因會使原來的病…
http://www.top1health.cn/Article/101/74855
久坐久站腰酸背痛？4招「旺年成功操」運動讓您擁有好骨頭

…就會隨著年紀而下滑再加上自然疏鬆，不敢運動無法延緩衰退，於是肌少症、骨質疏鬆等問題找上門，標準的軟骨頭。硬骨頭的您，從調整肌耐力與關節柔軟度這筆良方可以幫助您，當您改善時，…
http://www.top1health.cn/Article/306/72531
營養師上菜！自製薑黃洋蔥牛奶濃湯營養美味

…豐富蛋白質、雞胸肉富含白氨酸、薑黃有抗發炎作用，適合抗發炎和肌少症者食用。 **本文出自彰基營養師上菜（第143期）- 薑黃洋蔥牛奶濃湯**
http://www.top1health.cn/Article/320/71398
肌力拉警報？簡文仁出招！養「肌」健康操，防老抗跌又護腦

…肉量少惹禍！物理治療師簡文仁將來教大家養「肌」健康操，不但防肌少症、避免骨質疏鬆抗跌倒，還能防老又護腦！（影音／攝影江旻駿） **肌力不足，會影響內分泌系統、呼吸系統、消…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268
防骨鬆吃鈣片就好？巧補維他命D保骨、抗發炎

…**預防骨質疏鬆　維他命D扮演重要角色** 骨質疏鬆、肌少症是中高年齡族群需重視的健康議題，其中骨質疏鬆更成為銀髮族的「隱形殺手」，小心不慎跌倒容易骨折，日後照護對於患者以及…
http://www.top1health.cn/Article/165/70198
顧好腸道，避免衰老！補充益生菌，這樣做「腸」保健康

…化性疾病都跟發炎相關，例如巴金森氏症、阿茲海默症、認知退化、肌少症(sarcopenia)、骨質流失、退化性關節炎、呼吸道疾病、中風、心衰竭、糖尿病、代謝疾病、肥胖、腸躁症、發炎性…
http://www.top1health.cn/Article/30/69032
研究：熟女小腿圍小於32公分＝肌力不足！防肌少症3攻略

老年最怕跌倒，造成失能，生活無法自理，而「肌少症」正是凶手。如何早得知自己身陷肌少症的風險，以便趁早預防危「肌」發生，非常重要。根據一項本土大型研究發現，50歲以上男女小腿圍一旦分…
http://www.top1health.cn/Article/238/68996
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…，混入白米一起煮。 **◎蛋白質要足夠** 為了預防肌少症，一定要有足量且優質蛋白質，銀髮族男性1天至少5份肉類加1杯牛奶，女性4份肉類加1杯牛奶。1份肉類就是3根手指大小…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…)，使蛋白質攝取量達到每日每公斤體重1.2公克建議量，以預防肌少症的發生。 **【高齡飲食妙招2】- 維持適當體位** 研究指出：追求長壽健康，老年人不應該將身體質量指數…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機

…及糖尿病人、癌友也別嘗試，可能影響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症，甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。 **少量多餐　健康瘦4原則** 基本上，減重、維持健康未必要靠輕斷…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782