總熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「總熱量」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「總熱量」的資料

楊冪產後瘦成螞蟻腰，秘密武器是…減重名醫：5555減重4大地雷小心引爆

…在於：採取少量分食法，把一天要吃的食物分成5次進食，而每餐的總熱量都控只在300大卡左右；每餐的飲食內容包括：低GI值碳水化合物、低脂肪、高纖、無糖飲料；當然運動也不可少，每周要運…
http://www.top1health.cn/Article/101/77870
一張圖看懂市售月餅熱量、含糖量！7技巧安心享用烤肉、月餅少負擔

…減少當天所吃的米飯、麵食與油脂類的攝取量，以控制一天所攝取的總熱量。月餅一天攝取的總熱量建議盡量控制在200-300大卡之間，其份量約是廣式月餅的1/4至1/2個。目前市面上有各式…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946
還在排隊搶買月餅？自製高纖低油地瓜、芋頭冰皮月餅，健康無負擔

…大幅超過我國每日飲食指標（草案）建議中「外加糖攝取量不宜超過總熱量10%」之上限的2.1倍。 **營養師推荐「低油冰皮月餅」，含有較多膳食纖維與植物多酚** 林口長庚營…
http://www.top1health.cn/Article/320/77948
研究：吃高能量早餐者，心血管更健康？營養師破解關鍵原因

…需要2000大卡的卡路里。故若換算成以上比例來分組，總熱量大於400大卡，即可稱為高能量早餐；而低能量早餐熱量應為100～400大卡以內；不吃早餐者，熱量則應小於100大卡…
http://www.top1health.cn/Article/248/77717
生酮飲食有副作用嗎？哪些人不適合？常見Q&A一次解答

**什麼是生酮飲食？** 近年最夯的飲食型態莫過於生酮飲食，許多肥胖及糖尿病人實行生酮飲食來控制體重及血糖。其實生酮飲食最早被應用在兒童癲癇治療上，臨床發現減少飲食中的碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/302/77742
力不從心是糖尿病惹的禍！做好「醣穩顧」，增加續航力

…控制。 1.定時定量，做好總量管制：了解自己身體一天所需的總熱量，並妥善分配到早、中、晚三餐中，更要養成定時用餐習慣。才能配合藥物穩定控制血糖。 2.「醣穩顧」，從早做…
http://www.top1health.cn/Article/33/76623
計算卡路里，能讓你瘦嗎？別再欺騙你的身體了，你無法和大腦對抗

…卡路里減少，消耗跟著減少，新陳代謝也降低** 前面有提到，總熱量消耗（TDEE）包含了基礎代謝率＋產熱消耗（身體消化食物燃燒能量）＋運動與非運動性消耗（從事高強度運動後還有後燃效…
http://www.top1health.cn/Article/101/76602
無加糖就真的是無糖嗎？為什麼無糖優酪乳、鮮奶的營養標示還有糖呢？

…果汁、蜂蜜等。為了健康，WHO則建議每天的游離糖要少於10%總熱量，甚至要少於5%。在美國FDA（連結）與台灣TFDA（連結）的法規中，食品營養標示的糖與WHO的游離糖規定…
http://www.top1health.cn/Article/302/75494
想修復身體、重新找回健康？來試試21日超級食物計畫

…計 400 卡以下，晚餐低於 520 卡—因此你完全不必擔心總熱量。我也附上一張採購清單，讓你輕鬆儲備食材。現在你離更苗條、更健康、更快樂只有 3 週了，屆時你也會了解自己…
http://www.top1health.cn/Article/312/75421
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…白質與碳水化合物便更加重要，建議以1：3～1：4的份量搭配，總熱量大約控制在300～400大卡左右。有些人運動後只喝高蛋白飲品或吃大量蛋白質，以為如此就能養肌肉！其實單吃效…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
章子怡喝豆芽湯減肥，瘦成螞蟻腰！醫師：小心生理期亂、便祕這些毛病來搗蛋

…劉伯恩表示，100公克的黃豆芽約可產生45大卡的熱量，所以其總熱量非常之低，在醫學上就定義做極低熱量減肥法。長期採取這一種單一減肥法，小心生理期紊亂、便祕、免疫力下降等這一些毛病來…
http://www.top1health.cn/Article/101/75303
長期不吃早餐小心代謝變差，埋3大健康隱憂　營養師推薦這些組合

…的研究結果相當分歧，舉凡：不吃早餐會變胖、體重不變，甚至攝取總熱量比較少的研究數據都有。因此，截至今日為止尚無定論，也沒有一個肯定的答案。 **長期不吃早餐問…
http://www.top1health.cn/Article/318/75280
減醣助減肥又抗老！營養師推花椰菜飯、豆腐飯聰明替代澱粉

…18年最新版的「每日飲食指南」中，提出三大營養素應占每日攝取總熱量的比例是這樣的： **1.碳水化合物（醣類）：**占50～60％，約為總熱量的一半。這是供應身體熱量的主要來源，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231
減醣飲食，你做對了嗎？

…白米，吃習慣後再慢慢增加全穀類的比例。 **三、醣類占總熱量的40%** 坊間有一些更嚴格的限制醣類的飲食方式，像是「生酮飲食 (醣類5%)」和「低醣飲食 (醣類20%…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

…* 研究建議：攝取多元不飽和脂肪所得到的熱量，應佔每日攝取總熱量的9-13%；液態植物油是最常見的來源，如：大豆油、玉米油等。 **9.豆類攝取過低** 研究建議：豆類的每日…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122