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…代表食物:** 蔬菜包括綠豆芽、羽衣甘藍、甜椒、山苦瓜與白綠花椰菜等,水果例如草莓、番茄等,也含有豐富的維生素C,能幫助黑色素還原,避免曬黑。 **3.維生素E:*…
http://www.top1health.cn/Article/320/52757…胞製造,一旦停經,骨密度便會如土石流般崩落。可選擇鈣質豐富的綠花椰菜、奇異果、牛奶、乳酪、蝦米、小魚乾、芝麻等,足夠鈣質也可幫助改善失眠症狀。 ●維生素C:可幫助膠原蛋白合成,預…
http://www.top1health.cn/Article/259/52747…* 而肝癌患者手術後,建議應多吃具有抗氧化力的蔬菜,如綠花椰菜、深色蔬菜、薑黃等;在葷食方面,可選擇低脂肪、高蛋白質易消化食物,如瘦肉、雞蛋、魚等,不一定要使用全素飲食,此外…
http://www.top1health.cn/Article/80/52537…制體重,減少油脂類食物的攝取,還要多攝取抗氧化的食物,例如:綠花椰菜、白菜、菇類、薑黃等。國內卵巢癌患者的平均年齡在51歲左右,且有年輕化的趨勢,加上卵巢癌不易早期發現,所以建議多…
http://www.top1health.cn/Article/259/52504…克的礦物質硒能有效減少60%的攝護腺癌發生機會。大蒜、洋蔥、綠花椰菜、香菇等為含硒的食物。 **本文出自:啾啾營養師的私密話**
http://www.top1health.cn/Article/320/52473…龍眼、紅棗、蓮子等都是不錯的食材。另也可多吃綠色食物養肝,像綠花椰菜、菠菜等都是不錯選擇。 **茶飲/龍眼百合茶** - 材料:龍眼乾20粒、乾百合5錢、紅棗10顆。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52183… 想將青菜燙得鮮豔,很多人或許都會認為「應該在熱水裡加鹽」。綠花椰菜或是豌豆等蔬菜,的確加鹽汆燙就能呈現好看的色澤,但是深色青菜加鹽之後,幾乎看不出什麼效果。 比方加入0.5…
http://www.top1health.cn/Article/232/52166…口袋名單。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,綠花椰菜中富含自然生成的「蘿蔔硫素」,根據實驗發現,「蘿蔔硫素」能降低中風小鼠的嚴重程度。如果此研究結果對人類有同樣的影…
http://www.top1health.cn/Article/28/52046…氣和放屁困擾的人,要少碰產氣食物,例如:豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子,以及添加山梨糖醇的飲料和甜點等。 如…
http://www.top1health.cn/Article/261/51781…。而地中海飲食常在飲食當中添加大量蔬菜水果,像是番茄、洋蔥、綠花椰菜等食物,有抗自由基作用,能幫助皮膚修復對抗紫外線。 **防紫外線 「避」為上策** 至於,如何才能不…
http://www.top1health.cn/Article/132/51810…及多吃些滋潤性食物,例如枇杷、桃子、柿子、橘子、玉竹、菠菜、綠花椰菜等;同時要保持規律運動,有助氣血循環順暢。 **滋陰補腎 先調理腎氣** 中醫師吳明珠強調,治療…
http://www.top1health.cn/Article/80/51766…檸檬1顆、馬鈴薯225公克、紅甜椒80公克、黃甜椒80公克、綠花椰菜90公克、橄欖油1茶匙、白酒1茶匙;迷迭香、黑胡椒粒、胡椒粉、鹽,適量。 **作法:** 1. 將鯛魚片均勻…
http://www.top1health.cn/Article/80/51641…. 平日應配戴抗藍光眼鏡 3. 補充葉黃素食品,例如菠菜、綠花椰菜、玉米、蛋黃等 **Q. 抗藍光,首選護眼「葉黃素鏡片」** 有別於一般抗藍光眼鏡僅能過濾15%~20%…
http://www.top1health.cn/Article/244/51550…而人體無法自行合成葉黃素及玉米黃素,必須從食物中攝取,菠菜及綠花椰菜都有豐富的葉黃素。枸杞、玉米、菠菜、南瓜富含大量的玉米黃素,可多攝取。 - 2.魚油:含有許多對人體有益的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51429…漿、豆類製品。 **【蔬菜類】:**如包心菜、芹菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、韭菜、洋蔥、小黃瓜、高麗菜、芥蘭菜。 **【水果類】:**如蘋果、香蕉、柑橘類水果、柚…
http://www.top1health.cn/Article/248/51375