細嚼慢嚥 | 搜尋結果

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「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 433 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

壓力大狂吃好罪惡？營養師：5點擺脫壓力性暴食！

…嘴、甜食購買小包裝，或是事先盛好一次要吃的分量。 - 5.細嚼慢嚥，能夠刺激大腦的飽食中樞。 **喝水增代謝　有飽足解壓力** 另外，平日多喝水能增加新陳代謝，能改善壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/54420
腸胃常鬧脾氣〜5錦囊改善功能性腸胃疾病

…嚼口香糖會吞下空氣，造成脹氣，最好避免。 **錦囊2.細嚼慢嚥：**避免吃大餐與狼吞虎嚥：如果吃三餐會造成腹部絞痛或腹瀉，可改為少量多餐。吃太快會吞下空氣，造成脹氣，因此用餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/54328
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

…或蒸煮方式，加點水與1茶匙的油悶熟最好。 **細嚼慢嚥　可增加食物飽足感** 在油脂的選擇，通常牛油、豬油、雞油、奶油等會結成固體的油脂，飽和度高，吃下肚容易變成脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/53005
消除肥胖先忌口！謹記6飲食原則自然瘦

…口味較淡的菜色，仔細品嚐食材本身的味道。 **原則5／細嚼慢嚥：** 東西吃太快，很容易在身體還沒感到飽足之前就吃過量了。請細嚼慢嚥。 **原則6／不要吃點心，晚上九…
http://www.top1health.cn/Article/101/52955
上班族防腹部肥胖！吳明珠推抬腳這1招…

…險的殺手。而要避免腹部肥胖，除了要多起身活動外，養成細嚼慢嚥吃東西的習慣也很重要，因為食物在咀嚼過程中，能夠促進唾液的分泌，唾液中有幫助消化的成分，咬愈久，唾液分泌愈足夠，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52822
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…辦法好好睡一覺。 5.不要讓吃消夜變成習慣：早點就寢、養成細嚼慢嚥的飲食習慣，對於降低吃消夜的慾望，也有一定助益。
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
巨蟹座容易緊張、鬧胃痛？腸胃不適別只吃稀飯

…壓保護腸胃** 為了降低胃痛發生的機會，吃飯時應定時定量、細嚼慢嚥，睡前2個小時避免進食，喝飲料時最好不要使用吸管，以免吸入太多空氣導致胃脹、胃食道逆流，引起胃部不適。控制飲食之…
http://www.top1health.cn/Article/318/52595
運動後這樣吃，真享瘦！關鍵密碼在這…

…果混打製成水果奶昔，運動後可以立即補充。 **細嚼慢嚥　健康享瘦不吃肥** 而慢性疾病如糖尿病、高血壓或腎臟病等病人的運動後飲食，則建議諮詢營養師給予個別的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/52553
腸胃「堵堵」好難受？喝這茶飲，酸甜消積食

…要改善消化不良、胃脹氣等不適症狀，除了調整用餐習慣、不飽食、細嚼慢嚥外，民眾若正值不適期間，不妨可適度食用荷葉枳朮飯，或是，喝焦三仙飲等藥膳食療，來輔助改善。 **胃脹氣…
http://www.top1health.cn/Article/315/52459
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…的程度。或是，善用營養互補原則來提升營養補充。同時，鼓勵孩子細嚼慢嚥，都有助於消化吸收。 **Q5／吃素會不會硝酸鹽中毒？** **Ans：**在均衡飲食的狀況下不至於有中…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
拒被胰臟癌打敗　先學會如何戰勝4大化療副作用

…花棒沾生理食鹽水或指頭包裹紗布清潔牙齒。飲食部分，宜細嚼慢嚥，建議選擇濕滑、軟質、好吞嚥、容易咀嚼的食物，例如：布丁、煮熟的燕麥、馬鈴薯泥、蒸蛋或攪碎的食物等，但為了避免感…
http://www.top1health.cn/Article/233/52392
吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

…掌握「7到8分飽」的原則，避免過食。此外，放慢吃東西的速度，細嚼慢嚥（每口約嚼30下），也有減緩副交感神經的作用。 **情況2／高升糖指數食物** 另一種早餐後…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284
打嗝打不停好難受？除了被嚇，學會4招「不求人」秘訣

…同樣會產生打嗝現象。因此，建議民眾想要預防打嗝發生，最好養成細嚼慢嚥的進食習慣，且盡量避免冷熱食物交替食用 **嗝出滿肚子氣好難受？止嗝「不求人」4秘訣** …
http://www.top1health.cn/Article/248/52191
紅心芭樂降血糖？控醣秘訣：先學會替換食物

…慣，先喝湯再吃飯、多吃蔬菜來增加飽足感，避免進食速度過快，宜細嚼慢嚥。 **血糖要正常　飲食要忌口** 醫師江珠影強調，維持血糖正常是有技巧的，首先要清楚熟悉自己每…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013
鮮香菇PK乾香菇，哪一個最營養？

…材膳食纖維含量高，若是腸胃道功能不佳，或吃菇類會脹氣者建議要細嚼慢嚥，並且適量攝取。另外，由於菇類含鉀量偏中高，若飲食需限鉀的腎臟病患，應適量食用。不只如此，以乾香菇來說同時也屬於…
http://www.top1health.cn/Article/355/52043

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