細嚼慢嚥 | 搜尋結果

「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 441 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

防血管老化！5大食物讓血管逆齡

…運動，平日不要吃太鹹食物，每天半茶匙鹽巴剛好；另每餐8分飽、細嚼慢嚥，先吃蔬菜，再吃其他食物，阻絕高血糖。同時要多吃**5大類強化血管的食物**，飲食均衡，才能達到血管保健…
http://www.top1health.cn/Article/33/56577
冬天吃不停？戰勝假性飢餓，女中醫控食慾3秘訣！

…就是先吃頓豐盛又有飽足感的早餐。吃的時候，需放慢進食的速度、細嚼慢嚥，如果狼吞虎嚥地吃下大量的食物，不但會增加腸胃消化的負擔，也會大大提升肥胖的機率。 **秘訣2／常…
http://www.top1health.cn/Article/82/56376
冬天正是減肥好時機！4體質這樣做輕鬆瘦

…好的方法，所以基本上就是要提醒自己「吃八分飽」以及「花點時間細嚼慢嚥」，而且也要避免吃太多。至於早、中、晚餐的用餐份量，比例最好是10：8：6，若能控制晚餐的份量就容易瘦下來。這類…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168
你適合哪種飲食方式？讓身體語言告訴你！

…化液分泌充足。因此，身體向左傾斜的人在飲食的時候，要提醒自己細嚼慢嚥。我在此建議，用餐時最起碼要養成第一口咀嚼三十下的好習慣。大家千萬不要小看這一個不起眼的小改變，雖然只不…
http://www.top1health.cn/Article/248/56075
宋慧喬吃豆腐減肥　營養師傳授準新娘上鏡4秘訣

…需求者第一優先要傳授的觀念。且透過這樣的方式也有助於民眾養成細嚼慢嚥的習慣，減少暴食、吃太快、太飽等不良行為發生，避免在不知不覺中攝取過多食物。 ![素有「亞洲女神」之稱的宋…
http://www.top1health.cn/Article/101/55923
剛吃飽飯，肚子還是咕嚕咕嚕叫～健康亮紅燈？

…多甜食容易造成腸胃濕滯，加重消化不良的症狀。 **4.飲食細嚼慢嚥：**習慣以快速度吃完東西、為了趕時間而狼吞虎嚥，或是邊吃邊說話，這些飲食習慣都會在過程中比一般人吃進更多的空氣…
http://www.top1health.cn/Article/258/54379
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

…減肥，慎選好的油脂搭配很重要。][126975] **細嚼慢嚥　可增加食物飽足感** 在油脂的選擇，通常牛油、豬油、雞油、奶油等會結成固體的油脂，飽和度高，吃下肚容易變成脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/54509
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…攝取當季、在地新鮮的食物，營養價值最高。 **原則6／細嚼慢嚥：**養成專心吃飯、細嚼慢嚥的習慣，不但能幫助食物消化，咀嚼動作更有活化大腦皮質的好處。
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
壓力大狂吃好罪惡？營養師：5點擺脫壓力性暴食！

…嘴、甜食購買小包裝，或是事先盛好一次要吃的分量。 - 5.細嚼慢嚥，能夠刺激大腦的飽食中樞。 **喝水增代謝　有飽足解壓力** 另外，平日多喝水能增加新陳代謝，能改善壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/54420
腸胃常鬧脾氣〜5錦囊改善功能性腸胃疾病

…嚼口香糖會吞下空氣，造成脹氣，最好避免。 **錦囊2.細嚼慢嚥：**避免吃大餐與狼吞虎嚥：如果吃三餐會造成腹部絞痛或腹瀉，可改為少量多餐。吃太快會吞下空氣，造成脹氣，因此用餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/54328
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

…或蒸煮方式，加點水與1茶匙的油悶熟最好。 **細嚼慢嚥　可增加食物飽足感** 在油脂的選擇，通常牛油、豬油、雞油、奶油等會結成固體的油脂，飽和度高，吃下肚容易變成脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/53005
消除肥胖先忌口！謹記6飲食原則自然瘦

…口味較淡的菜色，仔細品嚐食材本身的味道。 **原則5／細嚼慢嚥：** 東西吃太快，很容易在身體還沒感到飽足之前就吃過量了。請細嚼慢嚥。 **原則6／不要吃點心，晚上九…
http://www.top1health.cn/Article/101/52955
上班族防腹部肥胖！吳明珠推抬腳這1招…

…險的殺手。而要避免腹部肥胖，除了要多起身活動外，養成細嚼慢嚥吃東西的習慣也很重要，因為食物在咀嚼過程中，能夠促進唾液的分泌，唾液中有幫助消化的成分，咬愈久，唾液分泌愈足夠，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52822
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…辦法好好睡一覺。 5.不要讓吃消夜變成習慣：早點就寢、養成細嚼慢嚥的飲食習慣，對於降低吃消夜的慾望，也有一定助益。
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
巨蟹座容易緊張、鬧胃痛？腸胃不適別只吃稀飯

…壓保護腸胃** 為了降低胃痛發生的機會，吃飯時應定時定量、細嚼慢嚥，睡前2個小時避免進食，喝飲料時最好不要使用吸管，以免吸入太多空氣導致胃脹、胃食道逆流，引起胃部不適。控制飲食之…
http://www.top1health.cn/Article/318/52595