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…梨1/6顆、牛番茄1/2顆、紫洋蔥10公克(白洋蔥也可以,但紫色比較漂亮~)、紅辣椒1根、蒜頭1瓣、香菜1/4碗 調味料:橄欖油30毫升、檸檬汁半顆量、鹽巴1/2茶匙、黑胡椒少許…
http://www.top1health.cn/Article/399/52625…足的因素後,或許調整一下飲食內容,適度提高葡萄、藍莓、桑椹等紫色食物的食用比例,補充一些白藜蘆醇,有助消除運動疲勞,進而提升運動表現效果! ![葡萄、桑椹、藍莓等藍紫色水果是富含…
http://www.top1health.cn/Article/101/52673…綠色是良好,黃色是普通,橘色是敏感族群要注意,紅色是不健康,紫色跟紫爆不用講:糟透了。如下圖: 看到了嗎?只要PM2.5濃度<15.4µg/立方公尺 就是綠色,被…
http://www.top1health.cn/Article/248/52621…於預防白內障和黃斑部的退化。 食物:藍莓、黑莓、櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。 **維生素C** 具有抗氧化特性,防止視網膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化,增加眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/138/52391…替換成葡萄、桑椹或藍莓,可能有加分的效果。營養師表示,這些深紫色鮮果所含的白藜蘆醇,可以強化人體代謝脂肪的能力,搭配高纖維的飲食習慣,消滅脂肪肝如虎添翼! ![][122492]…
http://www.top1health.cn/Article/80/52323…刀魚、藻類,天然抗氧化劑如含有豐富花青素的藍莓、黑莓、櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴等,飲食和生活日常習慣都兼顧,才能真正為眼睛消除疲勞、抒解壓力喔!
http://www.top1health.cn/Article/67/52361…會有許多益處,所以,每種蔬菜都要均衡攝取。 **◆藍、紫色:** 包括茄子、洋蔥等含有豐富花青素、維生素A、C等營養素,具抗氧化作用,能降低癌症發生率,以及延緩視力減退、皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/52288…美食,可選擇的種類也不少。若以果肉顏色區分,就有紅色、黃色、紫色三種,若想改善便祕,該吃哪種顏色?想要控制體重,又該吃哪一種顏色的地瓜比較好呢? ![][190901] 地…
http://www.top1health.cn/Article/320/51604…暑降火、提神解勞。 **2.清秀玫瑰茶** - 材料:粉紫色玫瑰 5朵、烏梅 2顆、新鮮薄荷2片、清水500cc。 - 作法:藥材快速洗淨後,以沸水將茶杯燙過,將玫瑰、烏梅、…
http://www.top1health.cn/Article/80/51976… 葡萄、桑葚、茄子、紫玉米、紫米、櫻桃、黑莓、藍莓等帶有紫色、深紫色、紫黑色顏色的水果、蔬菜多半含有豐富的花青素,酸甜滋味的莓果是女生保養私密處的好夥伴~ *…
http://www.top1health.cn/Article/324/51643…黃褐色墨鏡,可阻隔紫外線,同時過濾陽光中有害可見光;而藍色、紫色系墨鏡,一般不建議使用。 **眼睛最佳防曬劑:魚油與葉黃素** 護眼食物部分,陳瑩山主任強調,魚油與…
http://www.top1health.cn/Article/80/51822…好吃 黃色洋蔥用途廣** 若以顏色來區分,洋蔥一般有白色、紫色、黃色三種,白色洋蔥適合熬煮,紫色洋蔥適合生食,而最常見的黃色洋蔥,從涼拌到燉煮都沒問題,料理方式變化多端,營養更是…
http://www.top1health.cn/Article/320/51580…抗發炎、抗菌、防癌等功效。 **主要色彩:**黃色、紅色、紫色。 **【類胡蘿蔔素】** 包括β-胡蘿蔔素、β-隱黃素、α-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素、茄紅素、辣椒素、辣…
http://www.top1health.cn/Article/248/51764…要來自蔬菜水果的色素、味道,包括綠色、橘黃色、白色、紅色、藍紫色(黑色),及香味、苦味、澀味、嗆味;5色蔬果所含植化素各有他不同的功能。 <!--more--> ![(圖片…
http://www.top1health.cn/Article/320/51710…體內抗氧化系統,維持青春活力。 **★2.茄子** 紫色的外皮含有大量的多酚類化合物如花青素,花青素具超強的抗氧化力,可捕捉體內自由基,維持細胞完整性,預防老化鬆弛。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51661