…?刘伯恩医师表示,藜麦的营养成分多元,除了是一种低热量密度的谷物外,还含有丰富的维他命B群、矿物质,以及8种氨基酸。所以,会比一般的白米饭更具有营养价值。而且,藜麦本身是一种无麸麦…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767… **■防癌食物1.玉米** **抗癌成分:**全谷物中富含膳食纤维、纤维的麸皮,以及含有营养丰富的胚芽与淀粉胚乳,都是天然的抗癌营养素。 **防癌效果:**根据研…
http://www.top1health.cn/Article/261/77796…冬瓜薏仁粥,能帮助去除湿气」,是真的吗?薏仁是一种营养平衡的谷物,营养价值高且全面,在禾本科植物中位居第一。薏仁味甘、微寒、无毒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,因…
http://www.top1health.cn/Article/248/76629… c.c.;若想要靠喝醋养生,王心眉中医师建议,不妨挑选像是谷物醋之类的天然醋,因为它们需要较久时间发酵,闻起来较无刺鼻的酸味,同时具有抗氧化、抗菌等诸多健康功效。另外,购买前多注…
http://www.top1health.cn/Article/239/76628…生、蔓延,民众每天饮食一定要多吃不同颜色的高纤蔬菜、水果、全谷物类食物,来补充其中含有丰富的抗氧化剂,提高抗氧化能力、增加自身免疫力。 **防癌建议3/远离PM2.5、甲醛等…
http://www.top1health.cn/Article/314/75410…水化合物比较不容易饿,最近有一项研究显示,受试者吃 6 周全谷物含量丰富的餐点后,比吃精致谷物饮食的人,每天多燃烧 92 卡热量。 **S(特殊场合才吃糖):**吃太多甜食,…
http://www.top1health.cn/Article/101/75361…**类型3/小麦:** 而小麦和大麦、麦芽则属于不同种类的谷物,虽然煎煮后饮用,两者风味相似。但小麦味甘、性偏微寒,相对于大麦、麦芽来说,在消积食、助消化效果上比较没有这么强。反…
http://www.top1health.cn/Article/239/75317…饮食模式,另一组则采取地中海饮食──大量的蔬果、坚果、未精致谷物和橄榄油、适量的鱼肉和乳制品、少量的肉与酒精。除了饮食之外,受试者每天都要摄取10g的维生素D3,以免受到不同国家、…
http://www.top1health.cn/Article/248/75297…司时)。 从米(大米、小米)、麦(大麦、小麦、燕麦)等各式谷物,及其相关制品,如米粉、面粉、面条、粉圆、面包、饼干、吐司、馒头等,到红豆、绿豆、莲子、薏仁,南瓜、莲藕、玉米,以及…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271…腹部肥胖之间的关系研究的建议,早餐尽量食用水果加上麦片、天然谷物、坚果和无糖优格的饮食组合,就是预防小腹形成的早餐好选择。 程涵宇营养师也特别公开自己在家,以及外食时常吃的早…
http://www.top1health.cn/Article/318/75280… **★ 赭麴毒素:2B类致癌物** 赭麴毒素是由于谷物保存不当的状况下,导致霉菌大量生长而产生的毒素。赭麴霉菌则是常出现在咖啡制品、五谷杂粮及中药里,最佳生长环境为相对湿…
http://www.top1health.cn/Article/248/75265…严格执行素食的人,可食用添加维生素B群(包括维生素B12)的谷物食品及啤酒酵母,也可依照医师指示服用维生素B12的补充剂。
http://www.top1health.cn/Article/101/74926…并不是第一个发现义大利面似乎有助减重的研究。2016年,澳洲谷物和豆类营养协会Grains & Legumes Nutrition Council就曾以9,341名澳洲受试者的研究…
http://www.top1health.cn/Article/145/75008… **薏仁保健功效多 教你怎么选怎么吃** 与其他谷物相比,薏仁拥有较丰富的蛋白质与脂质,也富含矿物质与维生素,在《神农本草经》中被列为上品,属于既是食品也是中药材的品项…
http://www.top1health.cn/Article/302/74961…灵丹妙药,如果是为了健康,我们更应该选择多吃蔬菜水果、多吃全谷物、限制糖油盐的用量、坚持运动等方法,没有必要以健康为目的去喝咖啡。 其次,如果你有胃食道反流、偏头痛、心律失常…
http://www.top1health.cn/Article/326/74830