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…」轉換。因為維生素D 在小腸裡能促使鈣吸收,維持適當的血鈣與磷濃度,讓骨頭的礦物化正常,也能預防低血鈣引起的肌肉抽搐等。因此是骨骼發展的必需營養素,它可以維護骨骼健康和肌肉功能、避…
http://www.top1health.cn/Article/101/75138…食物,於是缺鈣更嚴重,像是咖啡因、高蛋白、高鈉、高鐵,以及含磷酸的食物,都是鈣質的剋星,所以不宜過量攝取: **1.含磷酸食物:**例如碳酸飲料、加工製品(如:火腿、速食麵)…
http://www.top1health.cn/Article/80/75098…因此開始提高警覺,紛紛尋找能夠健腦、提升腦力的食物,其中,卵磷脂常被提到具有增強記憶力的效果,是真的嗎?還有哪些營養素也對提升記憶力有幫助呢?營養師指出,除了卵磷脂外,其他還有3大…
http://www.top1health.cn/Article/320/75017…豐富,不僅有維生素B、C、E,也包含多種重要的礦物質鉀、鈣、磷、鐵。 **材料:**大片的高麗菜葉5片、豬絞肉100g、洋蔥1/6顆、雞蛋1/2顆、麵包粉1大匙、蠔油1/…
http://www.top1health.cn/Article/320/74914…效:** 腎病患者過度飲用以蔬果、大骨熬煮的煲湯,恐容易使磷、鉀離子攝取過量,使高血鉀問題找上門,造成心臟不適。為避免上述情況發生,建議腎臟病患者還是少喝煲湯,避免增加腎臟代謝負…
http://www.top1health.cn/Article/240/72674…一帶,含維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、鉀、鈣、磷等。 常見的蕎麥有兩種,分別是普通蕎麥(Fagopyrum esculentum)和韃靼蕎(Fagopy…
http://www.top1health.cn/Article/248/72707近年來隨著國人健康意識的攀升,如今含有優質蛋白質、卵磷脂、大豆異黃酮等豐富營養素的豆漿,已然成為養生代名詞!不僅是早餐必備飲品之一,更有不少人將其視為運動後,補充蛋白質的最佳補給品…
http://www.top1health.cn/Article/302/72677別小看磷酸鹽攝取過量對人體的影響!除了目前醫界已知,磷酸鹽攝取過量有增加心血管疾病罹患風險的可能性外。近期研究更發現,不論在小鼠實驗或是人體實驗中,磷酸鹽長期攝取超標,更會讓身體變…
http://www.top1health.cn/Article/240/71496…藥師就來跟大家解釋一下常見的補腦保健食品的成分 (1)磷脂酸膽鹼(PC)、(2)磷脂絲胺酸(PS)和(3)魚油(DHA),供大家了解。 **(1)磷脂酸膽鹼(PC):就…
http://www.top1health.cn/Article/248/71411…、維生素 B 群、膽素、葉酸、肌醇、維生素C、維生素E、鈣、磷、鉀、鋅、鎂、高蛋白。 **異常症狀:**容易疲倦、食慾不振、四肢麻木刺痛、頭髮及皮膚失去光澤、便祕、缺乏活力、…
http://www.top1health.cn/Article/33/71408…牙齒不堅 固:**維生素A、維生素C、維生素D、鈣、鐵、鎂、磷、氟、蔓越莓、蜂膠。 **晚上睡覺經常磨牙:**維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、菸鹼素、泛酸、維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/248/70242…」轉換。因為維生素D 在小腸裡能促使鈣吸收,維持適當的血鈣與磷濃度,讓骨頭的礦物化正常,也能預防低血鈣引起的肌肉抽搐等。因此是骨骼發展的必需營養素,它可以維護骨骼健康和肌肉功能、避…
http://www.top1health.cn/Article/320/68858…,主要的養分有蛋白質、人體必需的ω-3脂肪酸、大豆異黃酮、卵磷脂及纖維等,更含有豐富的鈣質。不過,平板豆腐與嫩豆腐營養差異很大,挑選有學問。 台北市立聯合醫院忠孝院區…
http://www.top1health.cn/Article/320/66761…42] **4.礦物質(不具熱量):**幫助骨骼生長(鈣、磷)、血紅素的形成(鐵)及幫助生理代謝(碘合成甲狀腺素的原料、鋅可幫助傷口癒合)等。 **5.維生素(不具熱量):…
http://www.top1health.cn/Article/248/66729…以腸道較敏感的人不適合一下子吃太多麥片。 再來,麥片的磷含量較高,而腎臟功能衰退會導致排除磷的功能變差,會加速腎臟惡化,所以慢性腎臟病患者不宜。而麩質過敏症者吃麥片,則會造成…
http://www.top1health.cn/Article/80/66676