白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「白米」的資料

飯裡加點薏仁，消暑、祛濕一把罩？大、小薏仁作用大不同，買對吃對才有效

…食療、保養選擇。但其實大麥仁的升糖指數（GI）相對於白米較低，若能適度替代白飯或麵食作為主食食用，就是輔助控制血糖、調控血脂的好幫手。建議大家不妨可以試著在煮飯時，把大麥仁…
http://www.top1health.cn/Article/239/82110
誰說減肥必吃仙女餐？一次做好6個便當，3組合海鮮、高蛋白蔬食隨意挑

…份）。 **材料（6份）：** 十穀米300g（生重）、白米60g（生重）、水360g 、乾香菇數朵、無水奶油10g（增添香氣用）、白胡椒適量。 **作法：** 1.將十穀…
http://www.top1health.cn/Article/312/81849
男子漢的料理「西班牙燉飯」，兼顧營養、美味端上桌！

…樣的也推薦給糖尿病患者，甚至在一開始烹調時就能以糙米取代部分白米，或者提高大蒜、洋蔥、香菇、胡蘿蔔等蔬菜類的比例、降低白飯的比例，以延緩血糖上升，達到控制血糖的目的，如此一來既能享…
http://www.top1health.cn/Article/320/81832
每到換季腸胃總不舒服，腸道保健光吃益生菌還不夠！

…麥、糙米等全穀類，是很好的膳食纖維來源。即使是外食，把主食的白米飯換成糙米飯，還能攝取到維生素D、E。 ![][191219] 說到膳食纖維，一定少不了蔬菜與水果，除了膳食…
http://www.top1health.cn/Article/324/81543
濕邪入侵感冒易上身，這樣做助預防　善用吹風機、熱水袋暖背，感冒快快好

… **★荷葉冬瓜粥** **材料：**冬瓜兩百五十克，白米三十克，荷葉兩張。 **功效：**冬瓜清熱生津、利水止瀉；荷葉清熱解暑。適用於孩子夏天受濕熱引發的感冒。 **…
http://www.top1health.cn/Article/398/81554
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…食物，就能同時為健康把關。舉例而言，糙米的膳食纖維比白米更高，平時烹煮可以混雜糧米、大麥、五穀一起煮，達到更高的纖維含量；吃火鍋時，多加點蔬菜、菇類以及海菜、海藻等食材，對…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
減肥一定要斷醣？日本營養師為你破解迷思，教你煮出超好吃雜穀飯

…、礦物質與維他命」等是不可或缺的。然而，大家平常所吃的「只有白米的白飯」或「白麵包」，幾乎沒有這些營養素。所以，如果你經常吃加工過的「精緻米飯」與「麵粉」等「不可燃燒的碳水化合物」…
http://www.top1health.cn/Article/101/80963
標榜養生健康、富含膳食纖維，超級大麥到底是什麼？營養師解答

…從原本大麥的15%增加為25%，每百公克的含量約為22克，與白米和糙米相比，大概分別是31倍與5.4倍。** 因此超級大麥能幫我們補充膳食纖維，而且不只含量豐富，超級大麥還含…
http://www.top1health.cn/Article/80/80955
手殘黨也會做的電鍋料理！起司＋牛奶變身香噴噴金黃奶香鮭魚燉飯

…都滿足。 ![][189139] **食材：**白米1杯、牛奶1杯、南瓜40g、蘑菇4朵、洋蔥1/4顆、鮭魚2片、奶油2大匙、起司粉1大匙。 **醃料：**鹽1/…
http://www.top1health.cn/Article/318/80918
減肥只能吃雞胸肉？學會這「飲食公式」不挨餓也能瘦

…**中午：**糙米飯1/2碗、煎豆腐半塊。 **晚上：**白米糕100g、雞胸肉半塊、小番茄（多吃也無妨）。不需要戒掉麵包、糕點、牛肉、豬肉、馬鈴薯⋯⋯等美食，只要挑一樣…
http://www.top1health.cn/Article/271/80864
想瘦就得挨餓？這樣吃一天五餐，健康享瘦、告別肚子餓

… **點心：**地瓜1條、有機豆漿1杯。 **晚餐：**白米糕100g、雞胸肉半塊、小番茄（多吃也無妨）。像這樣吃一、兩個月後，自然就會變瘦了。只要吃得比以往少，並維持…
http://www.top1health.cn/Article/101/80854
抗武漢肺炎免疫力愈強愈好？維生素C最威？營養師：吃對6大關鍵食物

…能有益。建議，每天吃一碗糙米飯、五穀飯或搭配燕麥，來取代精製白米飯。 **5.補充好菌：** 補充好菌，可以調整、改善胃腸道健康、調節免疫，減少罹病機會！建議，每天…
http://www.top1health.cn/Article/320/80792
肩頸痠痛、手麻、頭痛治不好？必吃櫻桃、綠茶10大抗發炎食物擺脫頸椎病

…脂肪會破壞血管內壁細胞，容易誘發全身性發炎。 **5.白米、白麵：** 高GI（升糖指數）食物，除了發胖，還會加重發炎反應。
http://www.top1health.cn/Article/320/80663
新年新氣象！8大技巧打造居家舒適極簡風，不再雜亂無章

以下我將介紹打造出這種風格的八大技巧，並以我開始清除雜物後住過的自宅為範例，希望能提供你一些實用的想法。 **一、限縮室內顏色的數量** 將室內顏色限縮在幾個重點色…
http://www.top1health.cn/Article/318/80531
電鍋、電子鍋就能做！6種蔬菜切一切丟進去，DIY瘦肚湯輕鬆上桌

…* 將除了鹽以外的材料全部倒入電子鍋中，再撒入鹽，接著以「白米」模式煮。昆布須放在底層。電子鍋容納不下時，可分二次煮，或是將青花菜、高麗菜及小番茄另外用微波爐等器具加熱至軟為止。…
http://www.top1health.cn/Article/101/80622