白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 871 筆符合關鍵字「白米」的資料

具多重健康效益的「得舒飲食」

…如：紅豆湯、綠豆薏仁粥、烤地瓜、蒸芋頭等。 **●**可在白米中加入三分之二的非精製全穀類以達到儘量使用全穀類之目的。 **●**精製米麵產品（白飯、麵條或米粉等）建議每天最多…
http://www.top1health.cn/Article/248/82969
米會生濕，身體有濕的人不能吃米飯？這樣選、料理，輕鬆去除體內的濕

…** 　 **讓米不生濕有兩個辦法：一是吃糙米，二是把白米炒焦，後者是可以去濕的。** ![][194474] 有朋友問我，說米會生濕，因為水稻長在水裡。身體有濕…
http://www.top1health.cn/Article/239/82589
吃對「超級食物」遠離夏天疲勞症候群！營養師教你用一米＋五麥補充能量

…們最常吃的澱粉食物，但平常時候吃的都是去除麩皮與胚芽營養的精白米。糙米含有豐富的維生素E，是精白米的3.8倍，而膳食纖維更是精白米的5.7倍。不僅如此，許多具有抗氧化、抗發…
http://www.top1health.cn/Article/248/82297
飯裡加點薏仁，消暑、祛濕一把罩？大、小薏仁作用大不同，買對吃對才有效

…食療、保養選擇。但其實大麥仁的升糖指數（GI）相對於白米較低，若能適度替代白飯或麵食作為主食食用，就是輔助控制血糖、調控血脂的好幫手。建議大家不妨可以試著在煮飯時，把大麥仁…
http://www.top1health.cn/Article/239/82110
誰說減肥必吃仙女餐？一次做好6個便當，3組合海鮮、高蛋白蔬食隨意挑

…份）。 **材料（6份）：** 十穀米300g（生重）、白米60g（生重）、水360g 、乾香菇數朵、無水奶油10g（增添香氣用）、白胡椒適量。 **作法：** 1.將十穀…
http://www.top1health.cn/Article/312/81849
男子漢的料理「西班牙燉飯」，兼顧營養、美味端上桌！

…樣的也推薦給糖尿病患者，甚至在一開始烹調時就能以糙米取代部分白米，或者提高大蒜、洋蔥、香菇、胡蘿蔔等蔬菜類的比例、降低白飯的比例，以延緩血糖上升，達到控制血糖的目的，如此一來既能享…
http://www.top1health.cn/Article/320/81832
每到換季腸胃總不舒服，腸道保健光吃益生菌還不夠！

…麥、糙米等全穀類，是很好的膳食纖維來源。即使是外食，把主食的白米飯換成糙米飯，還能攝取到維生素D、E。 ![][191219] 說到膳食纖維，一定少不了蔬菜與水果，除了膳食…
http://www.top1health.cn/Article/324/81543
濕邪入侵感冒易上身，這樣做助預防　善用吹風機、熱水袋暖背，感冒快快好

… **★荷葉冬瓜粥** **材料：**冬瓜兩百五十克，白米三十克，荷葉兩張。 **功效：**冬瓜清熱生津、利水止瀉；荷葉清熱解暑。適用於孩子夏天受濕熱引發的感冒。 **…
http://www.top1health.cn/Article/398/81554
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…食物，就能同時為健康把關。舉例而言，糙米的膳食纖維比白米更高，平時烹煮可以混雜糧米、大麥、五穀一起煮，達到更高的纖維含量；吃火鍋時，多加點蔬菜、菇類以及海菜、海藻等食材，對…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
減肥一定要斷醣？日本營養師為你破解迷思，教你煮出超好吃雜穀飯

…、礦物質與維他命」等是不可或缺的。然而，大家平常所吃的「只有白米的白飯」或「白麵包」，幾乎沒有這些營養素。所以，如果你經常吃加工過的「精緻米飯」與「麵粉」等「不可燃燒的碳水化合物」…
http://www.top1health.cn/Article/101/80963
標榜養生健康、富含膳食纖維，超級大麥到底是什麼？營養師解答

…從原本大麥的15%增加為25%，每百公克的含量約為22克，與白米和糙米相比，大概分別是31倍與5.4倍。** 因此超級大麥能幫我們補充膳食纖維，而且不只含量豐富，超級大麥還含…
http://www.top1health.cn/Article/80/80955
手殘黨也會做的電鍋料理！起司＋牛奶變身香噴噴金黃奶香鮭魚燉飯

…都滿足。 ![][189139] **食材：**白米1杯、牛奶1杯、南瓜40g、蘑菇4朵、洋蔥1/4顆、鮭魚2片、奶油2大匙、起司粉1大匙。 **醃料：**鹽1/…
http://www.top1health.cn/Article/318/80918
減肥只能吃雞胸肉？學會這「飲食公式」不挨餓也能瘦

…**中午：**糙米飯1/2碗、煎豆腐半塊。 **晚上：**白米糕100g、雞胸肉半塊、小番茄（多吃也無妨）。不需要戒掉麵包、糕點、牛肉、豬肉、馬鈴薯⋯⋯等美食，只要挑一樣…
http://www.top1health.cn/Article/271/80864
想瘦就得挨餓？這樣吃一天五餐，健康享瘦、告別肚子餓

… **點心：**地瓜1條、有機豆漿1杯。 **晚餐：**白米糕100g、雞胸肉半塊、小番茄（多吃也無妨）。像這樣吃一、兩個月後，自然就會變瘦了。只要吃得比以往少，並維持…
http://www.top1health.cn/Article/101/80854
抗武漢肺炎免疫力愈強愈好？維生素C最威？營養師：吃對6大關鍵食物

…能有益。建議，每天吃一碗糙米飯、五穀飯或搭配燕麥，來取代精製白米飯。 **5.補充好菌：** 補充好菌，可以調整、改善胃腸道健康、調節免疫，減少罹病機會！建議，每天…
http://www.top1health.cn/Article/320/80792