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「烹調方式」搜尋結果
總共找到 607 筆符合關鍵字「烹調方式」的資料-
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！
…攝取足夠的葉酸，清蒸、清炒等方式會比汆燙水煮來的好，挑選對的烹調方式，才能獲得最完整的葉酸營養！ **解決失眠困擾 從日常生活改善做起** 解決失眠困擾，應先檢視自己的生活…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992 -
養肝不踩雷！營養師提供6大飲食原則
…藥物的能力外，也可能與藥物產生交互作用。」林杏純進一步補充，烹調方式記得避免肥肉或高油料理，容易造成內臟脂肪的囤積，不利肝臟正常機能運作，可能提高脂肪肝的罹患風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/74838 -
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵
…是方便運動者能做到自我調控，除了需要注意分量之外，食物選擇及烹調方式就非常重要。][168535] ●油脂 2 湯匙。 ●維持水分攝取充足。 ●1/2 盤穀類，強度愈高則…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699 -
營養師推薦14天燕麥菜單 輕鬆減肥，享瘦超簡單
…成的問題。 如果是不常開伙的外食族，也可以從三餐的食物烹調方式著手，將白醬義大利麵換成清炒風味；或是將早餐的奶茶換成一杯無糖豆漿，豆漿又是低脂的優質蛋白質，不僅可以提供飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/73805 -
更年期女性心血管疾病風險高！5招護「心」報你知
…用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食，以清蒸、涼拌、燉煮等取代油炸烹調方式。 **2.規律運動：**每週達到150分鐘的中等身體活動，例如健走(每周5次、每天30分鐘，可從…
http://www.top1health.cn/Article/28/73770 -
高血脂讓你肥胖、爆血管！必吃降血脂中藥曝光！
…特有成分薑黃素為脂溶性，所以民眾食用薑黃一定要高溫加熱或用油烹調方式，增加水溶性，才能達到其功效。 枸杞養肝滋腎，有明顯的抗動脈硬化，尤其是心血管硬化方面的作用，還能夠降低血…
http://www.top1health.cn/Article/258/72692 -
生酮飲食餓死癌細胞？吃對地中海飲食更棒，一日建議食譜報你知
…吃？一日建議菜單報你知** 除了針對地中海飲食的食材挑選與烹調方式加以說明外，書中也特別詳列一套包含早午晚三餐及點心的「地中海式飲食一日菜單」，提供給民眾做為進行地中海飲食的備餐…
http://www.top1health.cn/Article/308/72686 -
逆轉脂肪肝不求人！中醫：玫瑰山楂消脂茶排油降脂
…低隔夜菜的比例，飲食以「七分飽」為原則，並避免吃零食等。至於烹調方式也要注意，以蒸煮替代油炸、煎烤，飲食順序先吃菜，再吃肉、飯，並在飯後簡單散步運動等，都是減重的好方法。 但…
http://www.top1health.cn/Article/30/72572 -
享瘦好生活！從落實拒糖、挑食、多動，3大口訣開始
…地。建議民眾飲食要精挑細選，選擇天然食材避免加工品，選擇少油烹調方式，並減量8分飽。 **●有機會就要「動」：**世界衛生組織建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身…
http://www.top1health.cn/Article/101/72634 -
體重控制好、健康沒煩惱 4飲食妙招讓你輕鬆甩油
…鹽高熱量的食物** 台灣食物為了美味或提高食慾，大多採用的烹調方式都屬於高熱量，例如：勾芡、油炸、重口味，若能注意食物的選擇並遵守外食的技巧，再配合運動，即能遠離慢性病，成功減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631 -
春節前後聚餐多 三高、脂肪肝病友，美食當前這樣吃不NG
…量愈是原始的食物才理想。除此之外，菜餚烹調方法也要慎選，下列烹調方式的食物要少吃：高溫烹調、勾芡飲食(像是濃湯、羹湯)、加工食品、食物切太細、水果打成汁。 **脂肪肝的人**…
http://www.top1health.cn/Article/248/72627 -
血管阻塞要通樂！枸杞、薑黃是降血脂大內高手？真相是…
…特有成分薑黃素為脂溶性，所以民眾食用薑黃一定要高溫加熱或用油烹調方式，增加水溶性，才能達到其功效。 
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