水溶性維生素 | 搜尋結果

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「水溶性維生素」搜尋結果

總共找到 189 筆符合關鍵字「水溶性維生素」的資料

消除疲勞！必吃9天然抗氧化劑

…作用於體內各處。深綠色蔬菜是很好的攝取來源，只不過維生素C是水溶性維生素，容易在烹煮過程中流失，所以要注意別過度烹煮富含維生素C的食物。 **抗氧化劑2／維生素E** 維生…
http://www.top1health.cn/Article/333/21590
孕期養胎！5大營養素非吃不可

… 葉酸常見於蔬菜、水果，尤其是深綠色蔬菜的含量較多，但這種水溶性維生素易受溫度與水分的破壞，加上吸收率不佳，無法囤積在體內，而容易有葉酸不足現象。 **食物攝取來源：**綠葉蔬…
http://www.top1health.cn/Article/200/21361
越吃越瘦！10大蔬果加速代謝

…：** 紅蘿蔔不論生吃或熟食都很適宜。生吃可以攝取到較多的水溶性維生素；加油烹調則能釋放出更多脂溶性營養素。 **TOP10／番薯** 番薯富含膳食纖維，具有良好的健胃整…
http://www.top1health.cn/Article/203/21357
睡好覺！補充色胺酸B群才靠譜

…素Ｂ裡又分為：Ｂ1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸等共8種水溶性維生素，因此被稱為『維生素B群』。最大作用就是維持神經肌肉的協調性、安定神經系統、撫平煩躁不安的思緒。 B…
http://www.top1health.cn/Article/76/20372
秋乏來襲好愛睏？乾燒花椰菜抗疲勞

…以的。其次準備一盆淡鹽水浸泡一下，雖然會使花椰菜中的水溶性維生素略微損失，但有助於去除藏在花椰菜中的小蟲子。最後再用流動水淘洗花椰菜2-3次即可。至於烹調的時候，則建議大家…
http://www.top1health.cn/Article/320/20230
完整保留營養素！4種蔬菜生吃好

…。因為酶通常在50-60℃的溫度下就會失活，而一部分水溶性維生素也可能在煮或炒的過程中流失，如果能夠直接生吃的話，就能更好地獲得這一部分營養素。以下4種食物在國外常常直接被…
http://www.top1health.cn/Article/248/20200
提高代謝力！蘆筍減肥效果一級棒

… **【烹調祕訣】用油烹調提升吸收率** 汆燙蘆筍會損害水溶性維生素，所以建議油炒，用油烹調可促進β- 胡蘿蔔素的吸收，屬於寒性體質的人可用麻油取代沙拉油。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/273/19930
排毒蔬果排行榜　Top10報你知

…異果** 膳食纖維含量高於一般水果，能潤腸通便、預防便祕；水溶性維生素能清除腸道多餘的脂肪與毒素。 **酪梨** 單元不飽和脂肪酸有利增加好膽固醇（高密度膽固醇）；並含有…
http://www.top1health.cn/Article/203/19883
頭皮屑紛飛？洋蔥生薑老偏方助去屑

…岔、暗淡無光均有良好的效果。原理其實很簡單，淘米水中含有多種水溶性維生素，因此用淘米水洗頭髮，等於給頭髮補充維生素，長期使用，頭髮黑亮又乾淨。這個偏方是祖母傳給我的，祖母一…
http://www.top1health.cn/Article/203/19866
啤酒助減重？入菜添麥味少油膩

…」之稱，其主要成份除有酒精之外，另有醣類、蛋白質，以及少量的水溶性維生素 B群和礦物質等營養成分。英國《每日郵報》曾引用奧地利梅爾保健中心的史蒂芬多明尼各醫師觀點，提到喝啤酒能增加…
http://www.top1health.cn/Article/80/19430
健康蔬果原味餐　營養吸收更完整

…腦溢血、視網膜出血、紫斑等疾病。 -維生素P：因屬於非水溶性維生素，人體無法自身合成，因此必須從食物中攝取；柑橘類水果如檸檬、橙、葡萄柚等的白色果皮部分，和包著果囊的薄皮都含…
http://www.top1health.cn/Article/80/19065
對抗疲倦錯誤迷思！補胺基酸是關鍵

…力、改善疲勞，但單吃的效果也很短暫。王健宇醫師指出，B群屬於水溶性維生素，但白天吃的吸收率僅有2至3成，晚上吃則有興奮、睡不著的缺點，攝取時最好先確認個人體質的適應性。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/80/18387
食物酵素比一比　罐頭流失營養最多

…維生素B3、A、C、B2、B1。波菜經過烹煮，會流失35％的水溶性維生素。罐頭食品的破壞尤其是最大的。一份來自哥倫比亞大學的比較研究，顯示無論是烹調後罐裝的食品，或是經過處…
http://www.top1health.cn/Article/297/18128
愛吃麵包小吃果腹　小心營養不良

…吃蔬菜，卻愛吃麵包或小吃攤，喝咖啡、飲料，紅酒，長期下來諸多水溶性維生素、礦物質不足，以及必需脂肪酸與蛋白質不足，出現腹部突出、掉髮、無神症狀。某一天突發腦血管病，幸好同事急救，恢…
http://www.top1health.cn/Article/248/17916
就要大吃蔬果！防癌飲食這樣做

…質的毒性消失。除此之外，俗稱高麗菜精的維生素，是一種水溶性維生素，能夠有效恢復胃炎和胃潰瘍。其他還有維生素、維生素和葉酸等維生素，以及鉀、鈣等礦物質，膳食纖維也很豐富，能夠…
http://www.top1health.cn/Article/297/17752

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