張開 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「張開」搜尋結果

總共找到 576 筆符合關鍵字「張開」的資料

除了中暑，上班族更要防「冷氣病」　這5大症狀要當心

…液循環。 **★風池穴：**雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與髮際線相交、拇指所觸凹陷處。有助放鬆頭頸部肌肉、舒緩頭痛。 **拒絕夏日受寒…
http://www.top1health.cn/Article/318/57791
微血管活化抗老、不生病！做深蹲肌力訓練啵棒

…循環變好才行。要做到這點，得讓副交感神經比較活潑，確保微血管張開的時間是足夠的。做好壓力管理、正確的睡眠習慣，都是增強副交感神經活性的方法。當然，作為血管原料的飲食，促進血液循環的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57647
不想跑出蘿蔔腿？張鈞甯分享跑步前後拉筋美腿3招

…的筋。 **【第三招】** Step1 雙腳張開與肩同寬。 Step2 身體向前彎。 Step3 雙手伸直碰地。 Step4 這樣可以拉到腿部內側的筋。鈞…
http://www.top1health.cn/Article/306/57675
主動脈瓣狹窄微創免開胸　大幅降低開心手術風險

…主動脈瓣位於左心室與主動脈之間，在左心室收縮的時候，必須完全張開，讓血流順利從左心室輸出到主動脈，將富含氧氣的血液送往全身。如果主動脈瓣因為先天或後天的原因無法順利張開，變成一個狹…
http://www.top1health.cn/Article/28/57583
長期便祕，肥胖跟著來？先改善腸下垂，做3招腸道伸展操

…」伸展操】** **做法：** 1.站立時，雙腳張開，與肩同寬。將手放在大腿上。 2.一邊緩緩抬高雙手，一邊用5秒的時間以鼻子吸氣。（配合手臂的動作，依「腹腔→胸腔」…
http://www.top1health.cn/Article/248/57502
仙女發胖，瞬間變大媽！甩開肥胖，在家練1招輕肌力健身操

… 2.將重心放在後腳跟，上半身彎曲用手碰觸地板。此時雙手張開與肩同寬，盡量靠近雙腳處擺放，假如大腿太緊繃，膝蓋可微微彎曲。另外，若重心向前移，會造成關節負荷太重，這樣反而會造成…
http://www.top1health.cn/Article/306/57461
肩痛難舉手，不一定是五十肩　肩夾擠症候群自救法大公開

… **★推牆運動：** 1.找一安全牆面，面牆而立、雙腳張開至與肩同寬。將雙手往前平伸、手掌打開貼於牆上。 2.接著手雙撐牆，將胸口往牆壁方向移動，動作同時把肩胛骨往後夾，重…
http://www.top1health.cn/Article/167/57464
失智老人進食困難　中醫能幫助改善嗎？

…外側表面，可以針灸顴髎、頰車、大迎等穴來加強。當嘴巴張開時，下頷骨需要下壓並且下頷骨髁要往前移動，外翼肌的下頭會控制往前位移的動作，而舌骨上肌群 (包含二腹肌、頦舌骨肌、莖…
http://www.top1health.cn/Article/258/57426
女人要有迷人香肩〜2招鍛鍊肩線，穿衣更好看

…一對（重量應視個人情況評估）。 **做法：** 1.雙腳張開與肩同寬。 2.雙手將啞鈴舉至肩部兩側。 3.接著，把啞鈴上推直到手肘完全伸展。 4.反覆進行10～15次。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/57372
全身硬梆梆？做這招瑜珈舒緩肌肉僵硬、消解煩躁

…有一根線從天花板垂下，把身體向上拉直。 2.雙腳大幅度張開，左腳尖朝向左側橫擺，右腳尖微微朝內，腳跟與地面平行，兩手放在髂骨上，肚臍面向前，吐氣。 3.邊吸氣邊把兩手手…
http://www.top1health.cn/Article/248/57221
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？專家：正確深蹲3原則！

… **3.雙腳與肩同寬剛剛好** 至於深蹲時，雙腳張開距離要多少？建議「與肩同寬」。如果雙腳打開距離太小，蹲下時膝蓋容易超過腳尖；若雙腳張太開，深蹲時容易腳尖內縮形成「內…
http://www.top1health.cn/Article/306/57151
一把吹風機解痠痛！中醫師教你這樣做，跟肩頸不適說掰掰

…★風池穴** **取穴方法：**雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與髮際線相交、拇指所觸凹陷處。 **作用：**按壓兩穴，可疏達肝膽經、調理氣血和減輕頭頸壓…
http://www.top1health.cn/Article/239/57162
眼睛也要防空污！醫：「擠眉弄眼」幫眼球呼吸

…稍用力緊閉，完全密合。 2.心中默數3秒左右，再把眼睛盡量張開至最大。 3.平時1分鐘做2次以上，可保持眼部的清亮。 **舒緩眼睛不適，小心洗眼睛和熱敷暗藏危機！…
http://www.top1health.cn/Article/244/57170
脊椎老化有7徵兆！做轉身推牆防老解痛

…--> ![背對牆壁，大約距離牆壁20到30公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉45度，雙手置於胸前。（圖片／采實文化提供）][133656] **甩…
http://www.top1health.cn/Article/318/57137
膝蓋有怪聲＝關節炎？簡文仁：咖咖聲分4種，練對肌力助改善

… **【第3招／微蹲馬步】** **做法：** 1.雙腳張開至與肩同寬。 2.模擬深蹲（如坐虛擬椅子）動作般，膝蓋微彎，將屁股保持水平往後頂出去。 3.接著定格停留5～10…
http://www.top1health.cn/Article/302/56969

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